Коли настає «вік щастя» і що насправді робить наше життя щасливішим
«Щастя — це коли тебе розуміють», — написав герой фільму «Доживемо до понеділка». Відповідь на питання «Що таке щастя?» у кожного свій: для одних людей це сім'я, для інших — можливість самореалізації, а комусь для щастя потрібні подорожі. А ось учені вважають, що всі ми буваємо найбільш щасливі у певні роки життя. Та й для щастя, за великим рахунком, усім нам потрібно одне і те ж.
Одна з цілей Social.org.ua — робити своїх читачів хоч трішки щасливішими. І ми розповімо, що для цього потрібно.
Ханнес Шванд, що працює в Лондонській школі економіки, провів дослідження серед 23 161 жителя Німеччини у віці від 17 до 85 років, попросивши оцінити ступінь задоволеності людей своїм життям: перший раз — в період з 1991 по 2002 рік, другий раз — 5 років. На основі відповідей вчений створив U-подібну криву, піки якої припали на 23 роки і 69 років. А це означає, що саме в цьому віці люди відчувають себе найбільш щасливими.
Чому саме 23 і 69?
Перший «вік щастя» настає, коли людині трохи за 20. Саме в цьому віці люди повністю задоволені своїм фізичним і душевним станом і сповнені очікувань щасливого майбутнього. Крім того, в 23 роки люди вважають, що задоволеність життям з часом буде тільки збільшуватися, однак те ж дослідження показало, що рівень очікування перевищує реальний рівень щастя в той чи інший період часу приблизно на 10 %. Тобто люди проживають трохи менше щасливе життя, ніж уявляють в молодості.
Нижній же пік щастя припадає на вік близько 50 років: крім того, що в цей період життя людина відчуває себе найбільш самотнім, сюди також додається усвідомлення того, що молодість пройшла і він знаходиться на порозі старості. А ще люди в цьому віці найбільше жалкують про втрачені можливості. Однак потім настає примирення зі своїм віком, і «крива щастя» починає рости вгору, досягаючи свого піку у 69 років.
Другий пік щастя, який людина відчуває на порозі 70-річчя, обумовлений кількома факторами. По-перше, у цьому віці люди починають отримувати радість від простих речей і усвідомлювати, наскільки вони недооцінювали їх важливість раніше. По-друге, більшість людей в цьому віці вже не працюють, а значить, стрес, пов'язаний з трудовою діяльністю і знижує рівень задоволеності життям, зникає. Крім того, у людей з'являється більше вільного часу, і вони отримують можливість витрачати його на себе.
Що таке щастя з точки зору науки?
За відчуття щастя в нашому організмі відповідають гормони. Механізм «доставки» такий: у відповідь на якийсь стимул, наприклад обійми з близькою людиною, наш організм виробляє гормон дофамін, який впливає на прилегле ядро в мозку: це особлива група нейронів, яка і несе основну відповідальність за відчуття щастя. Дофамін впливає і на формування почуття любові, в тому числі і материнської.
Дофамін виробляється навіть при спогадах про приємні з точки зору людини моментах, тому вони теж приносять нам задоволення.
Всупереч поширеній думці, щасливі люди не здоровіше нещасливих. Згідно масштабного дослідження, в якому взяли участь 1 млн жінок, суб'єктивний рівень щастя не впливає на здоров'я і тривалість життя. Насправді зв'язок тут зворотна: здорові люди відчувають себе більш щасливими, ніж ті, у кого є які-небудь захворювання.
Можна підвищити рівень щастя?
Можна. І зробити це простіше, ніж здається. Наприклад, один з потужних тригерів, що запускають механізм щастя, — це допомога оточуючим. Дослідження показало, що люди, які роблять добрі справи для інших 5 раз на тиждень протягом 6 тижнів, стають більш щасливими.
У тому ж дослідженні вчені з'ясували, що чим конкретніша мета, тим вищий рівень щастя. Тобто, щоб стати більш щасливим, потрібно допомагати комусь конкретно, а не ставити абстрактні завдання. Приміром, знайти будинок для бездомної людини набагато «вигідніше» з точки зору щастя, ніж жертвувати гроші у фонд допомоги тим, хто залишився без житла.
На думку професора Гарвардського університету Деніела Гілберта, який займається дослідженням механізмів щастя, головне, що потрібно для щасливого життя, — це проводити час з сім'єю і близькими людьми. Це набагато важливіше, ніж гроші, і більш важливо, ніж здоров'я. Більше того, гроші, витрачені на похід в кіно або подорож, принесуть більше щастя, ніж покупка речей, — просто тому, що ми поділяємо подібні задоволення з іншими людьми.
Насправді навіть посмішка може зробити людину щасливішою, і це доведений факт. Так що посміхайтеся!
А в якому віці ви відчували себе найбільш щасливою?
Фото на превью Depositphotos
