15 звичок, які шкодять вашій зовнішності

Від генетики сильно залежить, як ми виглядаємо в тому чи іншому віці. Але це не єдиний фактор — ми самі можемо чинити істотний вплив на процеси старіння.

Social.org.ua зібрав нешкідливі на перший погляд звички, які крадуть вашу молодість.

1. Ваша улюблена зачіска — хвостик

Туге затягування волосся біля коренів може призвести до залысинам і облисіння у подальшому. Щоб зберегти ваші волосся, замініть хвостики на різноманітні пучки.

2. Ви п'єте багато молока

Звичайно, не слід зовсім відмовлятися від молока. Проте знати про неприємні наслідки зловживання цим продуктом все ж потрібно. У складі молока присутні андрогени, які провокують більш активну роботу сальних залоз. У результаті виділяється більше шкірного сала, яке закупорює пори і надає шкірі втомлений і жирний вид.

3. Ви наносите сонцезахисний крем цілий рік тільки на обличчя

Багато жінок вже звикли наносити сонцезахисний крем круглий рік, але забувають про руки. У той час як руки найбільш сприйнятливі до процесів старіння і втрати жиру, що робить вени більш помітними, а УФ-промені «прикрашають» їх пігментними плямами і зморшками. Не забувайте використовувати сонцезахисний крем для рук, особливо якщо ви за кермом. А влітку не забудьте нанести крем на шию і зону декольте.

4. Ви любите сидіти в позі «нога на ногу»

Неприваблива сітка розширених вен на ногах — прямий наслідок передавлювання кровоносних судин і порушення кровообігу. До речі, поза «нога на ногу» загрожує застій крові в області малого тазу, що особливо шкідливо для жінок (і дуже шкідливо для вагітних). Контролювати себе буде непросто, зате можна купити зручне, що підходить саме вам комп'ютерне крісло і завести звичку при будь-якій можливості піднімати ноги вище — на підставку, підлокітник дивана і т. д.

5. Розчісуєте мокрі волосся

Волосся після такої процедури нещадно січеться. Це поширена помилка в догляді за волоссям. Щоб зайвий раз не травмувати свої волосся, спочатку ретельно промокніть їх рушником (тільки не розтирайте), потім трохи пройдіться феном — тільки після цього можна взятися за гребінець і приступити до укладання.

6. Выщипываете брови перед тим, як зробити макіяж

Якщо ви вирішили поправити форму брів за допомогою пінцета, то робіть це ввечері після вмивання. Таким чином ви зменшите ризик потрапляння бактерій, а навколо брів не буде роздратування, яке потім доведеться ще й маскувати консилером.

7. Всі ваші інструменти для укладання налаштовані на високу температуру

Коли волосся піддаються впливу високої температури (будь то фен, щипці або прасочку для волосся), ви створюєте крихітні бульбашки усередині волосяного стрижня. Ці пухірці роблять волосся сухим і ламким. Щоб уникнути цього, тримайте фен на відстані 15 см від волосся, обов'язково використовуйте термозахист і встановлюйте температуру на середній режим.

8. Ви любите терти очі

З-за цієї поганої звички страждають ваші вії, вони стають ламкими і випадають, також ви наносите травму шкірі під очима, вона червоніє і ви виглядаєте дуже втомленим. Замініть тертя очей на метод «20-20-20»: дивіться вдалину 20 секунд кожні двадцять хвилин.

9. Ви пам'ятаєте образи

Дослідження, опубліковане в журналі Behavioral Medicine в 2005 році, показало, що існує зв'язок між прощенням і фізичним здоров'ям. І якщо ви ніяк не можете забути старі образи, вони можуть надати вам пару зайвих років. Справа в тому, що з образами у вашому тілі накопичується і гормон стресу (кортизол). Він сприяє збільшенню ваги, підвищує кров'яний тиск і рівень цукру в крові, що збільшує ризик розвитку діабету.

10. Звичка чіпати обличчя

Ви вже не помічаєте, як подпираете щоку, чешете ніс, трете підборіддя. Шкоди від цього подвійна: постійне розтягування шкіри загрожує передчасними зморшками, а якщо робити це брудними руками, то недовго і занести інфекцію і покритися прищами. Позбутися від цієї звички можна як і у випадку з мімікою — жорсткий самоконтроль.

11. Часто припудриваете особа

Найгірше, що ви можете зробити зі своєю шкірою, — припудрювати її кілька разів в день при появі жирного блиску. І справа навіть не в тому, як цей шар пудри потім виглядає, а в тому, що пори сильно забиваються. Як же бути? Завжди спочатку промакивать особа матуючої серветкою, і якщо після цього ще з'явиться необхідність в пудрі — тоді використовуйте її.

12. У вашій сумці є речі на всі випадки життя

Якщо у вашій сумці лежить все необхідне, включаючи парасольку, аптечку, запасну пару взуття і товсту книгу, швидше за все, ваша постава постраждає. Так що не забувайте перекладати сумку з руки в руку або переважувати її з одного плеча на інше.

13. Не шкодуєте живильного крему для обличчя

Навіть найкращий крем може нашкодити, якщо користуватися ним дуже активно. Не варто накладати крем товстим шаром — під такою плівкою шкіра не дихає, а отже, ймовірно поява набряків, синців під очима і нездорового кольору обличчя. Надлишки крему потрібно обов'язково знімати серветкою.

14. Зловживаєте бігом

На думку лікарів, фанатичне ставлення до цього виду фізичної активності здатне лише прискорити настання старіння шкіри. Якщо ж мова йде про легкої ранковій пробіжці, то, крім користі, ніякої шкоди вашій шкірі не буде.

15. Ви обожнюєте свіжовичавлені соки

Свіжі фрукти і овочі багаті антиоксидантами, які борються з вільними радикалами. Але соки містять захмарний рівень фруктози — молекули цукру подорожують через кров по всім клітинам у вашому організмі, зв'язуючись з жирами і білками. Коли цукор зв'язується з колагеном (а саме він надає шкірі еластичність), відбувається процес глюкурування, що призводить до утворення зморшок. Полюбіть фреші з капусти! Зелені овочі мають найвищу кількість антиоксидантів і цинк, який запобігає появі зморшок.

За матеріалами msn, prevention, oprah