15 продуктів, з якими потрібно поводитися обережно, щоб не нашкодити своїй зовнішності

Шкіра, волосся, зуби, нігті, їх молодий і доглянутий вигляд — ось основа нашої краси. Догляд за собою — це добре, але чи можна якось вплинути на свою зовнішність зсередини? Дієтологи кажуть, що іноді достатньо навіть не додати, а скоротити в раціоні кількість продуктів, і результат не змусить себе чекати.

Те, що в «поганий» список потрапляють фастфуд, снеки і ковбаси, цілком закономірно. Але іноді шкоди завдають звичайні продукти, про властивості яких ми і не підозрюємо. Дієтологи не закликають відмовлятися від усього, а тільки дотримуватися розумний баланс і прислухатися до себе.

Social.org.ua вирішив розібратися, в яких харчових звичках може таїтися небезпека для нашої краси.

Шкідливо для шкіри

  • Кава. Ароматний напій може сприяти утворенню зморшок. Несучи бадьорість, кофеїн стимулює і вироблення кортизолу — гормону стресу. А постійна наявність його в організмі не несе шкірі нічого хорошого: вона швидше старіє і стоншується.
  • Гострі пряності. Існує навіть таке поняття — «пряне особа». Гостра їжа розширює судини, тому почервоніння і судинна сіточка часто докучають любителькам «подихати вогнем».
  • Солодка випічка. Тортики, булочки і тістечка шкідливі не тільки для талії, але і для нашої шкіри: маргарин, який в них міститься, буквально висушує її. Від впливу простих вуглеводів і цукрів волокна колагену втрачають еластичність. В результаті — рання поява зморшок.
  • Молоко. Кисломолочні продукти зазвичай добре засвоюються організмом, а ось чисте молоко не переносить 90 % дорослих людей. До того ж природні гормони та хімічні добавки з корми для корів, які потрапляють у молоко, не додають здоров'я і провокують набряки і висипання.
  • Алкоголь. Регулярні «келишки вина» не проходять для шкіри даром. Головний шкоду алкоголю полягає в тому, що він сильно зневоднює шкіру. Щоб відновити водний баланс, на один келих алкоголю має припадати 4 склянки води.

Шкідливо для волосся

  • Солодощі всіх видів не несуть нічого хорошого волоссю. Надлишок солодощів провокує стрибок рівня цукру в крові. Організм починає виробляти інсулін, піднімається рівень андрогенів, а дисбаланс цих чоловічих гормонів може спровокувати зміни за чоловічим типом. Волосся на тілі може додатися, а волосся на голові стають слабкими і випадають.
  • Морська риба у наш час, на жаль, приносить більше шкоди, ніж користі: надто багато в ній, виловленої в диких умовах, міститься ртуті. А ртуть згубно впливає на організм, і волосся першими потрапляють під удар.
  • Надлишок білка. Захоплення низкоуглеводными дієтами і надлишок у раціоні тваринного білка призводить до посиленого утворення в організмі сечової кислоти, яка негативно впливає на волосся і суглоби.
  • Жирне м'ясо і сало. Дія цих жирних продуктів на волосся дуже прямолінійно — вони поглиблюють проблему жирного волосся. Провокування активного виділення шкірного сала веде до постійного подразнення шкіри голови, інфекціям. Волосся починають погано виглядати, стають тьмяними.

Шкідливо для зубів

  • Липкі десерти. Карамельки і жувальні цукерки — це логічно. Але сюди ж віднесемо і всі сухофрукти. Велика кількість цукру і їх здатність проникати в дрібні порожнини, проблеми з очищенням зубів від цих частинок роблять дані продукти головними ворогами зубів.
  • Цитрусові. Кислоти — найсильніший руйнівник зубної емалі. Серед фруктів найбільш агресивний вплив на емаль надають цитрусові. Тому обов'язково полоскати рот після того, як з'їсте мандарин або апельсин.
  • Чай. Дивно, але головний «барвник» емалі — це чай, а не каву. При цьому поява плям на зубах також можуть провокувати трав'яні і білі чаї.

Шкідливо для нігтів

  • Жирні продукти та солодощі. Для здоров'я нігтів всі потрібні речовини повинні засвоюватися організмом. Надмірна кількість жирів у раціоні заважає всмоктуванню кальцію, і нігті стають ламкими.
  • Солона їжа і солоні снеки. Надлишок солі може зменшити вміст в організмі цинку — найважливішого елемента для формування і зростання нігтів. У різних чіпси і горішки міститься рекордна кількість солі. Одна невелика пачка чіпсів здатна звести нанівець весь позитивний ефект здорового харчування, якого ви дотримувалися цілий тиждень.
  • Солодкі газовані напої. Одне з головних побічних дій солодких напоїв — вони вимивають з організму корисні елементи. Якщо ваші нігті раптом стали незвично ламкими, перевірте, чи не налегаете ви на газовану воду.