Коли ми спимо, в нашому організмі відбуваються «ремонтно-відновні роботи». Важливо, щоб під час відпочинку ніщо не відволікало: ні сторонні звуки, ні зайвий світло, — бо як особливий гормон мелатонін виробляється саме в темряві. А коли він у нормі, тоді і хвороб менше, і радісніше жити.

Ми в Social.org.ua відмовилися від каганців і підготували пам'ятку про те, чому ж ночі важливо спати без світла.

Ілюстратор Ekaterina Gapanovich спеціально для Social.org.ua
За матеріалами rg.ru