Ми розуміємо, що дітям потрібно багато сну. Однак, якщо дитина встав в потрібний час, хоча напередодні ліг на пару годин пізніше, це не означає, що він відпочив. Звучить незвично, але, якщо ви хочете забезпечити повноцінний відпочинок дитячому організму, в деяких випадках малюків потрібно відправляти спати раніше 8-9 годин вечора.

Social.org.ua знайшов графік вчених Анні Лалансет і Ненсі Пежу, в якому наводяться дані про те, скільки коштує лягати і скільки потрібно спати дітям залежно від віку і планованого часу підйому. При цьому солодко посопти дитині днем раніше стоїть.

Ілюстратор Inna Anikeeva спеціально для Social.org.ua
За матеріалами fr.aleteia, sleepfoundation