7 звичок дівчат, у яких гарна та рівна шкіра

Літо в самому розпалі, ви збираєтеся у відпустку, приміряєте купальник і тут помічаєте ненависну апельсинову кірку? Хороша новина: целюліт — це зовсім не дефект. Він є у 90 % дівчат, просто у когось з-за особливостей будови тіла він практично непомітний. Ще одна новина: від целюліту повністю позбутися неможливо, але звести його видимість практично до нуля цілком реально. Як зробити шкіру тіла рівною і пружною?

Social.org.ua зібрав найбільш прості та ефективні способи.

Правильне харчування

Поширений міф: якщо схуднеш, целюліт зникне. Це не так. Боротьба з целюлітом починається з правильного харчування. У раціоні повинні бути присутніми:

  • білок (м'ясо, бобові, горіхи);
  • лецитин (яйця, помідори, шпинат, соя);
  • жирні кислоти (риба, оливки, авокадо і горіхи);
  • жиросжигающие фрукти і овочі (грейпфрути).

Вода

Самим корисним для фігури напоєм є звичайна чиста вода. Дієтологи рекомендують випивати в день 1,5–2 літра води (це не рахуючи чаю, кави та інших напоїв).

Фізичні навантаження

Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж можете переробити, у вас з'явиться зайвий жир, який впливає на появу апельсинової кірки. Фізичні вправи допоможуть спалити зайве і підтягти тіло. Гарні в даному випадку не штанги або гантелі, а присідання, стрибки на скакалці, а також пробіжки і аеробіка.

Масаж

  • Ефективний як самомасаж спеціальними щітками і банками, так і професійні послуги.
  • У профільних салонах і клініках масаж робиться пристосуваннями, які руйнують накопичені шари підшкірного жиру і покращують обмін речовин.
  • Ще ефективніше масаж з ефірними маслами, які проникають через епідерміс, спалюючи жир і усуваючи застій лімфи.

Скраби

Антицелюлітні креми не приносять бажаного ефекту, а ось скраби видаляють ороговілий шар шкіри, покращують кровообіг і прискорює метаболічні процеси:

Контрастний душ

  • Контрастний душ покращує кровообіг і стимулює обмін речовин.
  • Тиск струменя ліквідує застійні явища, лімфа почне інтенсивно очищати шкіру і підшкірні шари.
  • Направте струмінь води на проблемну зону з відстані 10 см і масажуйте проблемні ділянки: сідничний зону — круговими рухами, ноги — вгору-вниз спереду і вниз-вгору ззаду.

Сауна

  • Високі температури сауни посилюють кровообіг і лимфоток, за рахунок чого шкіра стає гладкою і пружною, відновлюється її еластичність.
  • Потові залози відкриваються, через які виходять токсини, а шкіра очищується від жирових застоїв.
  • Всього одне відвідування сауни в тиждень вирівняє підшкірний жировий шар.
  • Допоможуть також обгортання зі спеціальними маслами або лікувальними грязями.

P. S. Всі ці способи боротьби з целюлітом принесуть видимий результат тільки в комплексі. Один обраний вами метод може виявитися недостатньо ефективним.