11 звичок, які корисно засвоїти, щоб продовжити життя вашої мамі

Кажуть, що інструкція до життя не потрібна, коли поряд є мама. Це найближча людина, яка завжди підтримає у важкій ситуації, прийме нас з будь-якими недоліками і оточить любов'ю і турботою. І так хочеться, щоб так було завжди.

Social.org.ua зібрав кілька простих способів порадувати вашу маму і зробити все можливе, щоб подарувати їй довгі роки життя, повні здоров'я й радості.

Введіть традицію щотижневих сімейних обідів і не шкодуйте дорогого фарфору

У багатьох країнах існує традиція кожну неділю влаштовувати сімейні обіди. Діти приїжджають до батьків, обговорюють останні новини і діляться планами. Накривають святковий стіл, не шкодуючи найкрасивішою посуду, разом готують. Це зміцнює сімейні узи і робить людей більш відкритими по відношенню один до одного.

Коли мама відчуває, що ви тісно пов'язані, то не буде приховувати від вас свої проблеми, намагаючись розібратися з ними самостійно.

Запишіть маму до стоматолога, щоб подарувати гарну та здорову посмішку

Турбота про здоров'я починається з зубів: це і красива посмішка, яка візуально робить молодше, і можливість не обмежувати себе в харчуванні. З-за проблем з зубами літні люди часто переходять на напіврідку м'яку їжу, і першим збій дає імунітет. Виростає ризик зіткнутися з деменцією, серцево-судинними захворюваннями і діабетом.

Послуги стоматолога недешеві, тому багато людей відмовляються від візиту до лікаря до останнього. Якщо у вас є можливість зробити такий подарунок мамі, не роздумуйте. На оплату такого лікування не соромно взяти в борг або оформити розстрочку.

Подружіться з сусідами, щоб виручати один одного

Добре, коли сусіди дружать між собою. З ними легко зв'язатися, якщо мама не виходить на зв'язок, або їм можна залишити запасні ключі на всякий випадок.

Для багатьох культур теплі стосунки з сусідами — це норма: можна позичити цукор, разом приготувати пиріг і попити чай без особливого приводу або сходити на прогулянку в парк. Як показують дослідження, люди, об'єднані в такі спільноти, живуть довше, ніж одинаки.

Не заважайте балувати внуків, але не перетворюйте маму в цілодобову няню

Спілкування з дітьми подовжує життя: у бабусь, які сидять з онуками, ризик смерті на 37 % нижче. Бабусі більше рухаються, частіше дуріють і радіють простим дрібниць у присутності онуків. Це знижує рівень стресу і тривожності, добре позначається на роботі всього організму.

Головне, щоб посиденьки не перетворювалися на постійну роботу, коли бабуся фактично весь час проводить з дитиною. Краще, якщо онуки і бабуся будуть мати можливість нудьгувати один по одному, щоб більше цінувати час, проведений разом.

Не нав'язуйте відпочинок поодинці. Подорожуйте разом

Майже 60 % соло-туристів — це люди від 55 років і старше, більшість з них жінки. Але в перший раз складно відправитися в подорож без компанії близьких. Людина боїться загубитися в незнайомому місці, заплутатися в документах і грошах.

Краще почати з коротких спільних поїздок. Наприклад, проведіть вихідні удвох з мамою, відвідавши інше місто або країну. Вона буде відчувати себе в безпеці поряд з вами і отримає приємні враження від подорожі. Можливо, такий вид відпочинку стане новою сімейною традицією.

Привчіть до занять спортом після чаю з солодощами

Хороші новини: після 40 років є солодке і борошняне може бути кориснимза умови, що потім людина приділить час спорту. З віком організм втрачає здатність засвоювати глюкозу з їжі. На допомогу приходить фізична активність: під час занять з-за навантаження на м'язи виділяється адреналін, який підсилює захоплення та утилізацію глюкози тканинами.

Краще всього, якщо це буде не прогулянка, а йога, танці або навіть катання на велосипедах.

Запросіть стиліста, який подарує впевненість у собі й допоможе розкрити красу мами

У суспільстві панує культ молодості, і після 50 років жінкам складно прийняти свою мінливу зовнішність. З іншого боку, стильні і доглянуті люди завжди привабливими. Знайти свій образ легше, коли є погляд з боку.

Навчіть маму підкреслювати свої переваги. Допомогти може запрошення стиліста, який підкаже, що одягати, як фарбуватися і доглядати за шкірою і волоссям. Для багатьох це ще й психологічна терапія, яка повертає до життя і допомагає подолати депресію, відчути турботу і догляд, а потім побачити себе оновленою і красивою в дзеркалі.

Запишіть в безкоштовні гуртки, де можна спробувати себе в чомусь новому і знайти нових друзів

Для людей старше 60 років працює величезна кількість безкоштовних секцій та гуртків. Можна відвідувати басейн, навчитися малювати, танцювати, грати на музичному інструменті або освоїти театральне майстерність. Але найголовніше — знайти собі компанію однодумців і друзів.

Самореалізація, творчість, почуття власної значущості і спілкування уповільнюють розвиток нейродегенеративних захворювань мозку, допомагають підтримувати тіло в тонусі і можуть стати джерелом додаткового заробітку.

Не змушуйте себе чекати і не приходьте раптово

Мама завжди рада вас бачити. Але про свій приїзд краще повідомляти хоча б за пару годин. У кожного є особистий простір, і навіть до улюбленим гостям іноді потрібно підготуватися. Якщо спізнюєтеся, то опишіть ситуацію, назвіть орієнтовний час, коли зможете бути на місці, і тримайте людини в курсі, якщо щось знову зміниться.

Може здатися, що мамі все одно, чи будете ви вчасно або запізнитеся на 10 хвилин, але з роками люди частіше турбуються за дрібниці, і це може викликати розвиток проблем з серцем, гормональний збій і поява неврологічних порушень.

Намалюйте схеми-інструкції до техніки і навчіть вести щоденник-планувальник, щоб нічого не забувати

Нашим батькам зручніше орієнтуватися за інструкціями і чек-листів на папері, коли мова заходить про техніку. Це може бути аркуш паперу зі списком пронумерованих каналів поруч з телевізором чи схема запуску пральної машини. Правило стосується і складних процесів — наприклад як записатися до лікаря через інтернет, або включити відеоприставка.

Вся справа в механізмах пам'яті. Те, що в молодості легко запам'ятовувалося з першого разу, з віком потрібно зубрити. Виділіть один день і розробіть схеми, інструкції та чек-листи для побутової техніки, комп'ютера, телевізора, гаджетів або окремих складних процесів. Це позбавить людину від зайвих тривог.

Любіть у всіх проявах

Терпимість — це те, чим потрібно керуватися, коли справа доходить до конфліктів. Різні покоління живуть в різному темпі життя, з іншими цінностями і пріоритетами. Для вас може бути важливим термінову нараду на роботі, яке допоможе просунутися вгору по кар'єрних сходах, а для вашої мами — ваша допомога при виборі нового холодильника саме в цей день.

Ми не завжди можемо зрозуміти близької людини. Але якщо ви любите один одного, то не ображаєтеся і робите що-то просто тому, що для когось це може бути дійсно важливо. Або спокійно разом шукаєте компроміс з поваги до миру в сім'ї.

А який рада з вашої особистої колекції допоміг зробити життя мами комфортніше?