У инстаграме можна не тільки насолодитися гарними фотографіями, але й знайти щось потрібне і корисне. Такими натхненниками виявилися хлопці під ніком @masonjarrussia, які протягом тижня готували на сніданок не яєчню і бутерброди, а корисні смузі з ягід і фруктів з допомогою блендера.

Social.org.ua сподобалися рецепти швидких і корисних напоїв. Ми пішли робити смузі.

День перший

Потрібно: 1 банан + 3-4 середніх фініка + трохи кориці + 250-300 мл води.
 

День другий

Потрібно: 150 г солодкого винограду + 100 г замороженої вишні (або будь-яких кислих ягід) + листя свіжої м'яти + 3 фініка + 100-150 мл води.
 

День третій

Потрібно: 4 ст. ложки промитої гречки + 100 г чорниці + половина банана + 2-4 фініка + 150 мл води (можна взяти горіхове молоко).
 

День четвертий

Потрібно: 200 г червоного яблука + 40-50 г темної медової кураги + молочний коктейль + щіпка кориці та імбиру + 50 мл води.
 

День п'ятий

Потрібно: жменя молодого шпинату + сік з двох апельсинів + 2 ківі + 80 г полуниці або малини (тільки не кислі) + вода (за бажанням).
 

День шостий

Потрібно: 1 манго + 100 г ананаса + 1 банан + 200 мл води або кокосового молока.
 

День сьомий

Потрібно: 2 банана + 1 авокадо + 1 ст. ложка какао + 100 мл води + фініки за смаком.
 

Джерело masonjarrussia