MuscleWiki — дуже простий і корисний ресурс для тих, хто вирішив скинути кілька зайвих кілограмів, поліпшити розтяжку або зайнятися силовими тренуваннями.

На головній сторінці знаходиться інтерактивна модель людини, на якій червоним підсвічуються різні групи м'язів.

Просто виберіть цікаву для вас групу, і сайт самостійно підбере комплекс вправ, за допомогою яких ви зможете ефективно та якісно опрацювати ці ділянки тіла. Кожна вправа супроводжується демонстрацією техніки виконання у вигляді анімованих GIF-зображень, що допоможе починаючим спортсменам.

Біцепси

© MuscleWiki

Прес

© MuscleWiki

Сідниці

© MuscleWiki

Для чоловіків є окремий розділ з індивідуальним комплексом вправ. Клікаючи на потрібну м'язову групу, ви потрапляєте на сторінку з докладною інформацією про м'язах, їх будову і функції.

© MuscleWiki

Крім неймовірно зручних рекомендацій щодо тренувань, ви зможете також розрахувати калорії, мікроелементи, необхідні організму, і максимальну кількість повторів.

Фото на превью MuscleWiki, RomarioIen