7 продуктів, з-за яких волосся втрачають блиск, випадає
Фахівці підрахували, що середньостатистична жінка за все життя витрачає близько $ 55 тис. на догляд за волоссям. Їх ріст і здоров'я пов'язані з різними умовами — від спадковості до стресу. Велика кількість людей також шукає рішення в їжі і прагне вибирати певні добавки і продукти для густоти і блиску шевелюри. Однак не всі знають, що існує і «підступна» їжа, яку для зміцнення і зростання волосся слід, навпаки, виключити, причому якомога швидше.
Social.org.ua склав список продуктів, які, на думку фахівців, є справжньою загрозою для волосся. Погляньте на нього. Можливо, у списку опиниться їжа, яку ви любите, але навіть не підозрюєте про її небезпеку.
1. Молочні продукти
Молочні продукти шкідливі для росту волосся, оскільки викликають збільшення кількості шкірного сала. На поверхні шкіри голови можуть утворюватися бляшки епідермісу, які при подальшому скупченні викликають мініатюризацію волосяного фолікула, витончення волосся і уповільнення їх зростання.
Фахівці рекомендують з обережністю ставитися до молочних продуктів, особливо до пастеризованому молоку.
2. Риба
У рибних продуктах є цілий комплекс важливих для людського організму мікроелементів. Однак у них також може міститися і ртуть, яка теж впливає на випадання волосся. У скумбрії, деяких видах тунця і рибі-меч ртуті більше всього. Ось чому не варто їсти їх у великій кількості. Також бажано вибирати рибу меншого розміру.
3. Газовані напої
Газовані напої вважаються одним з найбільш висококислотних продуктів. Їх часте вживання загрожує поганим харчуванням шкіри голови і волосся і їх наслідками. Краще всього замінити газовані напої овочевими соками, які відносяться до лужних продуктів. Вони сприяють нормалізації pH-балансу клітин і помітного зміцнення і зростання волосся.
Найбільш корисними вважаються соки з моркви, селери, цвітної капусти, огірка та буряків.
4. Продукти з високим глікемічним індексом
Продукти з високим глікемічним індексом, наприклад білий хліб, попкорн, пластівці і готові сніданки, шоколад і печиво, здатні знижувати чутливість до інсуліну, що призводить до надлишку цукру в крові. Згідно з дослідженнями, це може стати причиною раннього облисіння за чоловічим типом.
Щоб волосся не истончались, краще вибирати продукти з низьким глікемічним індексом. Наприклад, житній хліб, рис, гречку, овочі.
5. Продукти, що містять вітамін А
Яєчні жовтки, якісне вершкове масло та вершки, печінка, різні види сиру містять найбільшу кількість корисного вітаміну А. Тим не менш, його надлишок може викликати випадання волосся. Ось чому фахівці радять бути обережними з використанням різних харчових добавок і косметики, що містять вітамін А, якщо його і так достатньо в раціоні.
6. Продукти, що містять селен
Цей мікроелемент сприяє нормальній роботі імунної системи і активізує захисні функції організму. Продукти, багаті селеном, — бразильські горіхи, білі гриби, гливи, сало, часник, фісташки, кокос. Добова доза селену для дорослих становить 55 мкг для жінок і 70 мкг для чоловіків. Однак її перевищення загрожує випаданням волосся.
Ось чому слід з особливою обережністю ставиться до різних селеносодержащим добавок.
7. Смажена і жирна їжа
Вживання смаженої і жирної їжі може викликати закупорювання артерій і посилення вироблення шкірного сала, що, в свою чергу, веде до зменшення розміру волосяних фолікул, погіршення кровотоку і забивання пор шкіри голови. Також підвищується рівень гормону дигідротестостерону, що впливає на випадання волосся. Фахівці радять саме переглянути раціон, а не вирішувати проблеми жирної шкіри голови тільки з допомогою шампуню.
До такої небезпечної їжі також відносяться продукти з гідрогенізовані маслами: чіпси, кукурудзяні пластівці, напівфабрикати, спреди, майонез, кетчуп.
А від яких продуктів ви зовсім не чекали такої зради?
Фото на превью Depositphotos, Depositphotos
