Чому азіатські діти вважаються самими здоровими у світі

Раз існують дослідження, які стверджують, що японські діти — здорові діти у світі, ми зобов'язані уважніше придивитися до того, як їм це вдалося, і перейняти їх звички. Насправді багато культурні норми, прийняті в азіатських країнах, виявилися дуже корисними в підтримці дитячого здоров'я, часто вельми несподіваними способами.

Social.org.ua збирається розкрити деякі секрети, щоб кожен міг зробити життя своїх дітей більш здоровою і щасливою.

1. Правильна дистанція під час читання

У багатьох китайських школах встановлені спеціальні поперечини, які спроектовані таким чином, щоб діти не псували зір при читанні. Коли ми тримаємо книгу занадто близько, це може нашкодити очам, так що поперечини дозволяють дітям зберігати правильну дистанцію. Крім того, вони допомагають виробити правильне положення тіла.

2. Виконання вправ для очей

Учням початкової і середньої школи в Китаї наказано виконувати вправи для очей, спрямовані на поліпшення кровообігу і на розслаблення очних м'язів. Вправи складаються з 6 частин, що включають в себе розтирання різних областей навколо очей і зазвичай виконуються 2 рази в день.

3. Проведення тестів на свіжому повітрі

За минулі роки практика проведення тестів на відкритому повітрі поширилася по всьому Китаю. В першу чергу це потрібно для того, щоб учні не списували, адже в даному випадку їх можна розсадити один від одного далі, ніж у закритому просторі. Але тут є і пряма вигода для здоров'я: це не тільки дозволяє учням час від часу дихати свіжим повітрям і насолоджуватися сонячним світлом, але і допомагає позбавитися від стресу.

4. Носіння хірургічних масок

Взимку люди частіше хворіють через те, що холод утримує їх усередині приміщень, де скупчуються мікроби. Якщо жителі Японії відчувають нездужання, вони надягають хірургічні маски, щоб не заразити оточуючих. Під час спалахів застуди, грипу та інших захворювань продажу масок збільшуються.

5. Прямі трансляції уроків

Часом з-за погодних умов дітям стає небезпечно відвідувати уроки, і тоді деякі китайські вчителі творчо підходять до проблеми і влаштовують прямі трансляції з порожніх класних кімнат. Діти засвоюють необхідну програму прямо з дому, що особливо цінно, коли навчальні заклади вирішують не закриватися, незважаючи на негоду. Також це допомагає учням з віддалених районів, яким важко добиратися до школи.

6. Невеликі порції різної їжі

Програма шкільних ланчів в Японії колись була розроблена, щоб допомогти голодуючим дітям після Другої світової війни. Її сучасний аналог не сильно змінився за ці роки. Зазвичай в шкільних обідах немає основного блюда, принаймні у західному її розумінні, замість цього дітям дають невеликі порції різної їжі — рису, овочів, супу місо, риби або м'яса. Крім того, продукти намагаються купувати у місцевих виробників.

7. Активність на свіжому повітрі

У Південній Кореї зростає значущість занять на свіжому повітрі, а піші прогулянки і походи стають все популярнішими. Навіть люди, які звикли до міського способу життя, влаштовують собі відпочинок в кемпінгах на природі. Ці програми також спрямовані на зняття напруги і охорону психічного здоров'я.

8. Ходьба пішки

У багатьох азіатських країнах люди вважають за краще пройтися пішки, замість того щоб використовувати автомобіль або громадський транспорт. У Південній Кореї надзвичайну популярність набувають крокоміри. У багатьох інших державах Азії діти не їздять у школу на автобусі, а ходять пішки, особливо в містах.

9. Виявлення інтернет-залежності та боротьба з нею

Діти, уткнувся в екран смартфона, стають звичною картиною по всьому світу. У Південній Кореї це теж не рідкість, але для боротьби в інтернет-залежністю в країні ухвалюють заходи. Різноманітні табори, реабілітаційні та лікувальні центри створюються для того, щоб допомогти молодим людям розлучитися з цією пристрастю. В уряді навіть прийняли закон, що забороняє дітям молодше 16 років користуватися інтернетом після півночі.

10. Надання дітям більшої самостійності

В Японії діти привчені до того, щоб робити багато речей самостійно, на відміну від їх ровесників з інших країн. Діти повинні самі добиратися до школи, виконувати свої домашні обов'язки і навіть допомагати прибирати в класі. Так вони вчаться незалежності і відповідальності, і це в підсумку допомагає їм краще піклуватися про самих себе.

11. Здорове харчування

У багатьох азіатських країнах батьки знаходять різні способи годувати своїх дітей корисною їжею. В Японії овочі подаються в якості основного блюда, а м'ясу, жирної їжі, молочних продуктів і цукру приділяється набагато менше уваги. Суп — це основа багатьох азіатських дієт. Китайці додають в бульйон різні корисні продукти, які надають йому додаткові смакові відтінки: ягоди годжі, лемонграс та імбир.

У Китаї, Японії і багатьох інших азіатських державах діти частіше п'ють чай. Він є не тільки відмінною заміною солодким газировкам, але і володіє корисними властивостями, наприклад покращує зір.

А вам знайомі які-небудь корисні для здоров'я іноземні традиції у вихованні дітей, які ми могли б запозичити?

Фото на превью Yang Zhanqing / Twitter