6 правил, які не можна порушувати, щоб не провести відпустку в лікарні

Скоро почнуться холоди, і жителі північної півкулі потягнуться в теплі країни. Багато туристи летять туди вперше, але і досвідченим мандрівникам не завадить згадати правила гігієни.

Social.org.ua пропонує 6 простих правил, які допоможуть насолодитися прекрасними видами і теплим морем, а не тільки власним номером або лікарняною палатою.

Підготуйте аптечку

Тут у вас є 2 варіанти. Перший — сходити до лікаря і проконсультуватися, що взяти з собою. Хоча список рекомендованих лікарських засобів, швидше за все, буде стандартним.

Другий варіант — читати форуми мандрівників. Там ви напевно зможете знайти не тільки традиційні левоміцетин і активоване вугілля.

Уникайте сирих немитих овочів і фруктів

Їжте сирі фрукти і овочі тільки тоді, коли ви самі їх помили і почистили. Прислухайтеся до поради лікарів: не варто пробувати на вулиці фрукти і свіжовичавлені соки, оскільки ці фрукти були вимиті проточною водою (якщо їх взагалі мили).

Ретельно вибирайте вуличну їжу

Ваш головний ворог — лежала, давно приготована їжа. Якщо ви вирішили спробувати вуличну їжу, краще, щоб вона була приготована при вас. До того ж процес приготування вуличної їжі — справжнє шоу, яке варте того, щоб його побачити.

Пийте бутильовану воду

Брудна вода — одна з головних причин зараження під час поїздки в субтропічні і тропічні країни. І якщо місцеві жителі можуть пити навіть водопровідну воду (тому що їх організм звик), то ваш шлунок навряд чи перенесе подібний експеримент без наслідків.

Постійно тримайте руки чистими

Забруднили — мити, сходили в туалет — мити, погладили тварина — теж мити, проїхалися на громадському транспорті — не ризикуйте, вимийте руки. Природно, перед їжею миємо руки завжди. Як мінімум, 20-30 секунд. З милом. Ретельно промивайте між пальців і під нігтями — кількість бактерій там зашкалює.

Трохи імбиру не зашкодить

Імбир — одне з найдавніших засобів, відомих людству, що приймаються при розладі травлення.

Він, звичайно, не позбавить вас від інфекції. Зате зменшить запалення і виступить в ролі природного антибіотика. Тим самим імбир трохи полегшить біль до тих пір, поки ви не приймете даний ліки.

Якщо ви все ж таки отруїлися

Пам'ятайте: ви відчуваєте себе погано лише настільки, наскільки дозволяєте собі. Заспокойтеся. Дайте своєму організму день спокою, найпростішої їжі і постільної режиму.

І пам'ятайте, туристична страховка — неодмінний атрибут відповідального мандрівника.

Фото на превью freestockphotos.biz, pixnio