За статистикою, від галитоза — неприємного запаху з рота — страждає приблизно 25-30 % людей у світі. Якщо ваші проблеми не пов'язані із захворюваннями зубів, ясен і шлунка, але ви періодично відчуваєте невпевненість у собі, скористайтеся простими і дієвими способами, які Social.org.ua зібрав для вас.

1. Лизніть внутрішню частину зап'ястя

Намагайтеся зробити це середньою частиною мови, де накопичується більше бактерій. Почекайте 5-10 секунд і понюхайте. Якщо запах вам не подобається, варто почистити зуби або скористатися ополіскувачем. Але проводити даний тест відразу після очищення не варто, так як він буде неінформативним.

2. Проведіть пальцем ближче до кореня мови

Цей метод буде більш інформативний, ніж перший, якщо ви зможете провести пальцем по самому корені мови. Зачекайте, поки слина висохне, і понюхайте її. Користуйтеся цим методом протягом дня, але не забувайте робити це чистими руками!

3. Подихайте в чистий стаканчик

Можна використовувати також кухоль, пластиковий контейнер або поліетиленовий пакет. Глибоко вдихніть і повільно видихніть через рот в ємність, максимально наблизивши її до обличчя, потім різко вдихніть носом. Оцініть результат.

До речі, дихати в кулак неефективно, так як до запаху з рота буде домішуватися запах власних рук.

4. Використовуйте марлю

Протріть невеликим шматочком марлі поверхня язика, оцініть — то ж відчувають і ваші співрозмовники. Жовтий наліт розповість вам про підвищеному виробленню сульфідів, а значить, і про запах.

5. Зніміть наліт з язика

За допомогою звичайної ложки або спеціального скребка зніміть частину нальоту з поверхні язика і оцініть його. Чим темніше буде речовину у вашій ложці, тим імовірніше наявність неприємного запаху.

6. Тест з зубною ниткою

Проведіть звичайну чищення зубів за допомогою спеціальної нитки, а після понюхайте її. Запах флоса буде повністю повторювати ваш власний: якщо він вам не подобається, скористайтесь щіткою.

7. Випробування з дзеркалом

Встаньте перед дзеркалом і максимально висуньте мову. Якщо на ньому є наліт, то, ймовірно, є і неприємний запах. Пам'ятайте, чим темніше наліт, тим швидше треба скористатися щіткою і ополіскувачем для порожнини.

8. Попросіть про допомогу одного

Виберіть людину, якій довіряєте, і попросіть максимально чесно відповісти на ваше питання. Можливо, вам потрібно буде вдатися до такої допомоги декілька разів, щоб остаточно заспокоїтися або все-таки відправитися до лікаря.

9. Оцініть присмак у роті

Найчастіше, якщо вам не подобається присмак у роті, то і запах буде не краще. Однак не забувайте, що специфічний смак може бути тимчасовим, наприклад, якщо ви з'їли щось гостре, пряна або солодке. У такій ситуації вам допоможе звичайна жувальна гумка.

Ілюстратор Yekaterina Ragozina спеціально для Social.org.ua