14 неприємностей, про які повинен знати кожен користувач смартфона

Технічний прогрес, безперечно, робить наше життя простіше й цікавіше. Але разом з тим сучасні пристрої несуть ще й загрозу самопочуття своїх користувачів. І в першу чергу це стосується смартфонів. Ще кілька десятиліть назад про синдром фантомних вібрацій ніхто і не чув, а сьогодні від нього страждають близько 90 % власників телефонів.

Social.org.ua бажає вам здоров'я і попереджає про проблеми, які можуть з'явитися з-за занадто часте використання мобільного телефону.

1. Залежність від смартфона

За даними досліджень, у США студенти проводять в середньому по 10 годин в день онлайн. Це займає в молоді в кілька разів більше часу, ніж спілкування з друзями та родиною.

Інший експеримент показав, що 3 з 5 користувачів смартфонів не можуть залишити без уваги свій телефон більш ніж на 60 хвилин. Експерти вважають, що в момент, коли нам дзвонять або коли ми чуємо звук СМС, ми отримуємо дозу допаміну і серотоніну — хімічних речовин, пов'язаних зі щастям. Саме тому відмовитися від щоденної порції позитивного настрою так складно.

2. Синдром відміни смартфона

Як і в інших випадках, пов'язаних зі звиканням до чого-небудь, відмова від смартфона може бути довгим і хворобливим. У 2011 році перевірка показала, що, свідомо відмовившись від використання смартфона або комп'ютера на добу, більшість людей відчувають психічний і фізичний дискомфорт, паніку, розгубленість і відчуття ізоляції.

3. Проблеми зі спиною

Ви звертали увагу, в якому становищі люди зазвичай сидять в смартфонах? Як правило, за поставою майже ніхто не стежить. Статистика показує, що кількість молодих людей, що страждають від викривлення хребта чи болю в ньому, за останні роки різко зросла. Приблизно половина молоді стикається з цією проблемою.

Справа в тому, що постійне перебування у викривленому положенні піддає тиску хребетні диски, а набір текстового повідомлення в такій позі може додати до 22 кг тиску на хребет людини.

4. Потилична невралгія

Потилична невралгія — ще один неприємний побічний ефект постійного використання мобільного телефону. Це неврологічний стан, що виникає при ураженні великого потиличного нерва. Він відповідає за чутливість волосистої частини голови і руху шиї. Невралгія викликає симптоми, схожі на ті, які люди відчувають при сильному головному болю або мігрені.

5. Стрес і депресія

Чим більше часу люди проводять зі смартфоном, тим більше вірогідність того, що вони впадуть у депресію. Це пов'язано з постійним очікуванням: повідомлення від одного, реакції на викладене в соціальну мережу фото, відповідного коментаря. Для досягнення стресового або депресивного стану людині, схильній до песимізму, вчені вважають, досить 68 хвилин, проведених безвідривно в мережі.

6. Порушення сну

63 % користувачів смартфонів у віці від 18 до 29 років засипають з мобільним телефоном у руках. Згідно дослідженню, опублікованому у вересні 2015 року, кількість кофеїну в подвійному еспресо менше впливає на режим сну, ніж вплив яскравого світла вночі. А тому використання смартфона в повній темряві негативно позначається на сні з-за його здатності пригнічувати вироблення мелатоніну - гормону, який відповідає за режим життя людини.

7. Захворювання, викликані бактеріями

На корпусі телефону міститься в 10 разів більше бактерій, ніж на сидінні унітазу. До такого висновку прийшли вчені Університету Арізони. А найнеприємніше - цей розсадник бактерій ми регулярно притуляємо до лиця. Тому радимо протирати телефон як можна частіше і тримати його в закритому чехлі.

8. Болі в руках

Регулярне друкування повідомлень і прокручування стрічки новин призводить до болю на згинах пальців і зап'ястях. Це відбувається із-за запалення сухожиль. Залишившись без належної уваги, це може перерости в більш серйозні проблеми, наприклад тендиніт - дистрофію тканини сухожилля. Тривожним дзвіночком може стати часте поколювання або оніміння руки. Медики пропонують приділити профілактиці захворювання, щоб потім не довелося звертатися до лікаря. Спробуйте кілька разів на день робити зарядку для кистей рук.

9. Погіршення зору

Прямий вплив синього світла, наприклад від екрану мобільного телефону, може призвести до пошкодження сітківки ока. А це, в свою чергу, є початком погіршення центрального зору (здатності бачити те, що перед вами). 55 % користувачів смартфонів скаржаться на дискомфорт в очах. Щоб зберегти зір, кожні 20 хвилин слід робити перепочинок, прибирати мобільний вбік і приділяти час гімнастики для очей.

10. Порушення слуху

Багаторазове вплив шуму понад 85 дБ може призвести до втрати слуху. При цьому максимальна гучність смартфона становить близько 105 дБ - це рівнозначно походу на концерт. Прослуховування музики на такому рівні гучності більше 4 хвилин може привести до пошкодження слуху.

11. Ліктьовий тунельний синдром

Синдром розвивається із-за сильного тиску на область ліктьового суглоба. В основному їм страждають люди, яким доводиться довго говорити по телефону, притуливши трубку до вуха. З часом ліктьовий нерв ушкоджується. Щоб цього уникнути, рекомендується вибрати спеціальну гарнітуру, при використанні якої руки не будуть задіяні.

12. Переїдання

63 % молодих людей повідомили, що почувають себе перевантаженими» фотографіями з їжею. Кожен день в соціальних мережах з'являються тисячі знімків і відеороликів страв. Такі постійні нагадування викликають нездорову одержимість їжею у багатьох користувачів, в тому числі і у тих, хто не страждав від переїдання в дитинстві. Згідно з дослідженням, зовнішні сигнали, такі як вигляд апетитних продуктів, можуть викликати бажання є навіть при відсутності почуття голоду.

13. Синдром фантомних вібрацій

Часом власники телефонів настільки стурбовані ймовірністю пропущеного дзвінка або повідомлення, що їм здається, ніби їх мобільний постійно тремтить. Таке явище називається синдромом фантомних вібрацій. Найменше посмикування м'язів або відчуття руху одягу мозок тлумачить як сигнал смартфона. Дослідження показало, що близько 90 % людей хоч раз відчували синдром на собі. До речі, у 1990-х люди вже переживали подібне явище, щоправда, тоді його винуватцем був популярний в ті часи пейджер.

14. Гіперпігментація шкіри

Гіперпігментація зазвичай є результатом зусиль шкіри захистити себе від шкідливого впливу ультрафіолету. Під сонячними променями виробляються клітини, які містять потемнілий пігмент — меланін. Таким чином на шкірі утворюються темні ділянки. Однак останні дослідження показали, що яскраве світло від екрану смартфона впливає на людину схожим чином. Тому кількість селфи медики радять обмежити.

У всьому потрібно знати міру, і ситуація з мобільним телефоном не виняток. Як не крути, інтернет і гаджети - важлива частина нашого життя, що робить нас щасливішими. І це теж доведено вченими. А скільки часу ви приділяєте свого смартфону?

Фото на превью depositphotos