7 розповсюджених міфів про гормони і як вони впливають на організм насправді
Наші гормони активізують та контролюють самі різні процеси в організмі: ріст клітин, репродуктивну функцію, рівень енергії. Однак нерідко ми списуємо на них перепади настрою, проблеми з вагою, сном, шкірою. Але як багато ми насправді знаємо про цих речовинах і в які міфи готові вірити?
Social.org.ua вивчив, що думають ендокринологи про популярних думках, які пов'язані з гормональним здоров'ям.
Міф № 1: Гормональні контрацептиви сприяють збільшенню ваги
Один з головних питань, які хвилюють жінку, яка збирається приймати оральні контрацептиви, — не вплинуть вони на вагу. Адже відомо, що підвищення рівня естрогенів може призводити до уповільнення метаболізму і накопичення жирової тканини. А найбільш поширеними препаратами сьогодні є комбіновані контрацептиви, які містять естроген та прогестоген (синтетична форма прогестерону).
Дійсно, така проблема могла існувати в 60-70 роках ХХ століття, коли такі препарати тільки з'явилися і мали дуже високі дози естрогену. Сучасні ж засоби містять синтетичні гормони, які були створені з урахуванням особливостей жіночого організму, і не призводять до набору ваги. В побічних діях іноді може бути вказаний набір ваги, але, як правило, це не більше 2 кг в рік і відбувається він у незначного відсотка жінок, схильних до набряклості тканин (прогестин призводить до невеликої затримки рідини в організмі).
Також лікар повинен попередити, що гормональний препарат може вплинути на збільшення апетиту, який потрібно контролювати більш уважно. Якщо ж вага зростає значно — це не побічний ефект таблеток, а гормональне порушення і потрібно проконсультуватися з лікарем.
Міф № 2: У жінок немає чоловічих гормонів
У чоловічому і жіночому організмі переважають свої гормони під загальною назвою «андрогени» у чоловіків і «естрогени» у жінок.
Андрогени забезпечують розвиток чоловічого типу статури, зростання м'язової маси, низький тембр голосу, роботу статевих органів. Естрогени відповідають за жіноче статура: розвиток молочних залоз, менструального циклу, можливість вагітності. Але вся справа в балансі. У чоловіків до 80 % всіх статевих гормонів — андрогенів, решта припадає на естрогени. У жінок — навпаки: 25 % — андрогени (переважно тестостерон) і 75 % — естрогени. Якщо баланс порушується, виникають проблеми.
Наприклад, при підвищеному тестостерон у жінок значно знижується можливість завагітніти і виносити дитину. Якщо ж цей гормон в нормі, то він впливає на переробку жирів, настрій, роботу мозку, зміцнення м'язів.
Надлишок жіночих гормонів у чоловіків призведе до ожиріння за жіночим типом, набряків, зниження статевого потягу. Якщо ж пролактин і окситоцин в нормі, то буде все в порядку з кістковою тканиною, рівнем цукру в крові, водним балансом. Також ці гормони надають профілактичну дію та захищають від раку простати.
Міф № 3: Гормони значно впливають на настрій здорової людини
Якщо мова йде про жінку без особливих проблем зі здоров'ям, то ендокринологи кажуть, що в більшості випадків поганий настрій, плаксивість і емоційне збудження у жінок зазвичай ніяк не корелюють з гормональними сплесками і передменструальним синдромом. Такі стани, пов'язані саме з гормонами, спостерігаються у 1,3-5 % жінок. Інші більше схильні соціального міфу про ПМС.
Але що стосується людей з серйозними захворюваннями, то саме гормони можуть відповідати за їх емоційну нестійкість. Наприклад, хворі на цукровий діабет можуть бути дратівливими з-за підвищеного рівня адреналіну.
Міф № 4: Мелатонін можна використовувати як снодійне
Вироблення відомого «гормону ночі», який контролює біоритми людини, хоч і відбувається під час сну, але безпосередньо пов'язана з рівнем освітленості кімнати, в якій ви спите. Будь світло, навіть самий незначний, наприклад ліхтар за вікном, знижує вироблення мелатоніну, що безпосередньо впливає на здоров'я і красу.
Але настільки модний зараз прийом мелатоніну в таблетках без показань (наприклад з-за джетлага — синдрому зміни часового поясу) не схвалюється лікарями. Але у випадку серйозних порушень сну його прийом теж далеко не завжди виправданий. Безконтрольний прийом таблеток може вплинути на процеси овуляції, кров'яний тиск, рівень цукру в крові. Краще рішення для правильної вироблення гормону — режим сну і максимальне затемнення спальні. Якщо ж ви змушені працювати в нічний час, то освітлення по можливості має бути тьмяним.
Міф № 5: Тривалий прийом гормональних контрацептивів може спровокувати онкологічні захворювання
Насправді якщо контрацептиви підібрані грамотним лікарем і на основі аналізів, приймаються без порушень, то вони корисні для здоров'я і можуть знижувати ризик розвитку деяких форм онкологічних захворювань, наприклад раку ендометрія, яєчників і колоректального раку. При цьому чим довше триває прийом препаратів, тим нижче стає ризик розвитку.
Однак результати ряду досліджень говорять про те, що ризик розвитку раку грудей незначно підвищується. Тому лікар повинен підбирати контрацептиви на основі ретельного збору анамнезу пацієнтки.
Міф № 6: На нездатність завагітніти впливає тільки надлишок тестостерону
При надлишку чоловічих гормонів жінка дійсно відчуває труднощі із зачаттям. Однак на дітородну функцію може впливати і «гормон стресу» — кортизолу. В нормі він відповідає за нашу бадьорість і енергію, швидкість метаболізму, підвищує адреналін і фокусує нашу свідомість на небезпеку.
Підвищення ж рівня кортизолу загрожує гіпертонією, цукровим діабетом, виснаженням надниркових залоз, перепадами настрою і труднощі із зачаттям. При цьому не кортизол провокує стрес, а навпаки: коли відбувається кризова ситуація, організм переходить у стан «вижити»; а коли стоїть питання виживання (саме так організм сприймає стрес), то розмножуватися не має сенсу. Тому тим, хто готується стати мамою, і рекомендують зберігати спокій і по можливості уникати неприємних ситуацій.
Міф № 7: Аналізи на гормони неінформативні, тому що гормональний фон весь час змінюється
Звичайно, гормональний фон змінюється протягом дня і місячного циклу (у жінок). Однак у кожного гормону є особливий час, коли можна перевірити роботу організму.
Наприклад, аналіз на рівень гормону щитовидної залози ТТГ потрібно здавати в ранковий час, з 8:00 до 10:00, обов'язково натщесерце і в максимально спокійному емоційному стані. Статеві гормони: прогестерон — у 2-й фазі циклу на 21-й день, пролактин — на 1-4-й день циклу за рекомендацією гінеколога, естроген — 5-7-й день циклу.
Грамотний лікар завжди вкаже, як саме потрібно здавати ті чи інші аналізи з урахуванням часу.
А з якими думками про гормони стикаєтеся ви?
Фото на превью Depositphotos
