7 ознак, за якими можна зрозуміти, що ваше тіло просить про допомогу
Організм людини — досконалий механізм, в якому безліч внутрішніх процесів відбувається одночасно. Іноді тіло подає нам знаки, але ми їх ігноруємо, що призводить до проблем зі здоров'ям.
Social.org.ua розповість про деякі сигнали організму, якими краще не нехтувати.
Безсоння, дратівливість і судоми в ногах
Якщо у вас спостерігаються всі ці ознаки, це говорить про те, що вашому організму не вистачає магнію і калію. Щоб заповнити запаси цих найважливіших елементів в організмі, слід додати у щоденний раціон помідори, апельсини, банани і шпинат.
Суха шкіра
Сухість шкіри може свідчити про те, що у вашому організмі не вистачає вітаміну Е, тому слід збільшити споживання овочів, олії, горіхів і риби.
Потреба в солодкому
Якщо у вас несподівано збільшилася тяга до солодкого, то причиною можуть бути нервове напруження, депресія і втома. Організм просить поповнити запаси глюкози. А щоб уникнути проблем із зайвою вагою, краще є мед або темний шоколад.
Бажання є лід
Іноді бажання є лід — знак того, що у вас анемія і ваш організм відчуває дефіцит заліза. Кращими джерелами заліза є яловичина, яйця і молюски. Але все-таки в першу чергу варто якомога швидше звернутися до лікаря, якщо ви хочете є лід і страждаєте від нестачі енергії.
Кровоточивість ясен
Несподіване або постійне кровоточение ясен під час чищення зубів говорить про те, що вашому організму не вистачає вітаміну С. Продукти, які варто включити в раціон при нестачі цього вітаміну: цитрусові, шпинат, зелений і червоний перець, томати, кольорова і білокачанна капуста, брокколі.
Ламкість волосся і нігтів
Ваш організм сигналізує про те, що потребує вітаміну B. В цій ситуації слід пити більше молока, їсти водорості норі і гриби.
Кільце навколо очей
Така дуга може з'явитися у людей після 50 років, і це нормально. Але, якщо вона з'явилася у молодої людини, це свідчить про високий холестерин. Вам слід обов'язково звернутися до лікаря.
Фото на превью depositphotos.com, depositphotos.com
