13 секретів синхронного плавання, про яких не знає ніхто, крім спортсменів

Синхронне, або, як його називають з 2017 року, артистичне плавання — один з найбільш видовищних видів спорту. Його «матір'ю» вважається Кетрін Кертіс, яка представила публіці водний балет на Всесвітній виставці 1934 року. Вперше на Олімпіаді синхронне плавання було показано в 1948 році, але в програму самих ігор воно не входило. Несправедливість виправили майже 40 років тому, у 1984-му, коли змагання по «танцях на воді» включили в список олімпійських видів спорту.

Ми в Social.org.ua захоплюємося грацією і майстерністю синхроністів, тому вирішили більше дізнатися про те, що приховано за дверима тренувальних залів і басейнів.

1. Їх легкі відрізняються від легких звичайних людей

Вміння затримувати дихання — одне з найважливіших для синхроністів. Щоб цьому навчитися, існує спеціальна вправа: спортсмен робить глибокий вдих, пропливає 50 м не дихаючи, потім дихає 10-15 секунд і повторює цикл ще 7 разів. Багаторазова чемпіонка світу та Олімпійських ігор Світлана Ромашина каже, що не може дихати 4,5 хвилини, якщо перебуває без руху. Завдяки тренуванням збільшується об'єм легенів: якщо у звичайних жінок він становить приблизно 2 л, то у спортсменок може досягати 6.

2. Вони використовують желатин для укладання волосся

Зачіска — невід'ємна частина образу спортсменок, і вона повинна бути ідеальною. Для фіксації дівчата використовують не косметичні засоби, а звичайний харчовий желатин: вони перемішують його з водою і наносять на укладене волосся. Щоб видалити щільну плівку, особливо якщо після виступу проходить якийсь час, синхронисткам доводиться відмочувати волосся в дуже гарячій воді протягом одного, а то і двох годин.

3. Вимоги до макіяжу змінилися

Ще до недавнього часу синхроністки фарбувалися дуже яскраво: це було потрібно для того, щоб їх особи не губилися і емоції дівчат було видно глядачам. Однак кілька років тому спортсменкам заборонили робити яскравий макіяж, тому що він, на відміну від натурального, погано виглядає на екрані телевізора. Наталія Іщенко розповідала, що одного разу росіянкам довелося прати косметику прямо перед виступом, тому що їх мейкап здався комусь надто агресивним.

4. Купальник повинен суворо відповідати вимогам

Розробка костюма не менш складний процес, ніж підготовка програми. Згідно з міжнародними правилами, декольте не повинно бути нижче 11,5 см від ключиці, а виріз на стегні — вище 10 см від гребеня клубової кістки. Тому, щоб не порушити вимоги, і підкреслити красу фігури, доводиться йти на хитрощі: костюмери використовують матеріал, який завдяки правильно підібраному відтінку зливається зі шкірою дівчини.

Купальник шиють з особливої тканини, яка одночасно і добре тягнеться, і швидко повертає форму. Дуже важливо, щоб костюм був не тільки красивим і зручним, але і легким, що досягається завдяки особливій, практично невагомою фурнітурі. Крім того, у купальника немає підкладки, і спортсменки відчувають його як другу шкіру.

5. Затискачі для носа підбираються індивідуально

Затискач, який не дає воді потрапляти в ніс, синхроністки підбирають індивідуально залежно від фізіологічних особливостей. Незважаючи на те, що в купальника немає підкладки, у кожної спортсменки під ним захований як мінімум 1 запасний затиск — на випадок, якщо під час виступу вона втратить основний.

6. На тілі не повинно бути татуювань

Згідно з правилами, на дівчат не повинно бути нічого, крім костюму та прикрас у волоссі. Перед виступом вони знімають всі кільця, сережки та ланцюжки. Крім того, на шкірі не повинно бути татуювань. Втім, у спортсменок вони все ж є: наприклад, у неодноразової чемпіонки світу та Олімпійських ігор Анастасії Давидової на спині, руки і сідницях намальовано 17 метеликів. Для змагань вона зафарбовує їх спеціальним тональним кремом.

7. Ноги важливіше талії

Дівчатка починають займатися артистичним плаванням приблизно з 5-6 років. Вже на етапі первинного відбору майбутні наставники оцінюють фізичні дані спортсменки. При цьому вони звертають увагу не тільки на вагу, але і на зріст, довжину ніг і навіть товщину щиколоток: тренери кажуть, що ця частина ноги обов'язково повинна бути тонкої і витонченої, а сам цей параметр набагато важливіше обхвату талії. Більше того, тренер дивиться не тільки на дитину, але і на його батьків: це допомагає зрозуміти, як дівчинка буде виглядати в майбутньому.

Зростання впливає і на те, буде чи потенційна спортсменка виступати соло, в дуеті або в групі: у перші 2 категорії потрапляють найвищі дівчинки. Буває так, що в період статевого дозрівання синхроністки починають набирати вагу, і тоді наставникам доводиться відмовляти їм у подальших тренуваннях, навіть якщо до цього спортсменка була перспективною.

8. Під водою все чути

Щоб під час перебування під водою спортсмени могли чути музику, в бортики басейну вбудовані спеціальні динаміки, завдяки яким звук залишається майже таким же, як і на поверхні. Крім того, під час підготовки до змагань всі рухи відточуються до автоматизму, так що навіть якщо музика раптово перерветься, дівчата продовжать програму.

Під час парних і групових виступів одна з спортсменок веде рахунок під водою. Вибирають, хто буде вважати, просто: у кого голосніше виходить, та й візьме на себе цей обов'язок.

9. Спортсменам заборонено відштовхуватися від бортика і дна

В артистичному плаванні є суворе правило: під час виступу спортсмени не повинні стосуватися бортиків або дна. Всі стрибки дівчата виконують, спираючись виключно від води або рук і ніг інших членів команди. Якщо хтось порушує це правило — неважливо, навмисно або випадково, — при виставленні оцінок судді знімають 1-2 очки. І це дуже багато, оскільки різниця в результатах між призерами буває менше бали.

До речі, щоб виштовхнути з води, спортсменки покладаються виключно на силу рук, використовуючи долоні приблизно так само, як риби — плавники.

10. Травми — звичайна справа

Артистичне плавання — дуже травмонебезпечний вид спорту. Одна з найпоширеніших травм, якої, на думку тренерів, піддаються до 100 % синхроністів, — це струс мозку. Причиною такого пошкодження стає, як правило, зіткнення з іншими членами команди під час перебування під водою або після стрибка, оскільки із-за прагнення якомога більше ускладнити програму відстань між спортсменами скорочується до мінімуму.

11. Програма опрацьовується не тільки у воді

Підготовка синхроністів включає різноманітні навантаження: силові тренування, вправи на розтяжку, балет і сучасні танці. Одне з найважливіших вправ, вертикаль, полягає в тому, що спортсмен стоїть на голові максимально можливий час. Крім занять в басейні виступ відпрацьовується і на суші. Це потрібно для того, щоб виробилася м'язова пам'ять, яка дозволить безпомилково доробити програму до кінця під час змагань.

До речі, дослідження, проведене перед Олімпіадою-2012, показало, що у синхроністів аеробне навантаження під час виступу майже така ж, як у бігунів на довгі дистанції.

12. Температура води в басейні дуже важлива

Оскільки тренування в басейні можуть займати більше 8 годин в день, температура води дуже важлива, і в першу чергу для хорошого самопочуття і здоров'я спортсменок. Крім того, температура прописана і міжнародними правилами, які свідчать, що вона повинна коливатися в районі 26-28 °С. Більш гаряча вода негативно впливає на роботу серця і ускладнює затримку дихання.

13. Чоловіки теж займаються синхронним плаванням

З 2015 року в чемпіонатах світу з водних видів спорту стали брати участь і так звані міксти — пари синхроністів різної статі. Однак на Олімпіаду чоловіків поки не пускають: на майбутніх іграх у Токіо на змаганнях з артистичного плавання будуть виступати виключно дівчата.

Ви стежите за змаганнями з артистичного плавання? Або, можливо, ви знаєте про нього щось, про що ми не розповіли?