Таємниці людської психіки досі не розгадані до кінця. Часом ми не розуміємо, чому ми діємо так чи інакше, і ось десь тут і спливають непомітні психічні механізми, які часто допомагають нам, а іноді можуть і нашкодити.

Щоб розібратися, що до чого, ми в Social.org.ua потрудилися і склали короткий список цих таємних агентів підсвідомості і забезпечили його забавними ілюстраціями, в яких легко можна впізнати себе в різні моменти життя.

Заперечення

Заперечення — один з найпростіших видів психологічного захисту. Сенс його полягає в тому, що людина відмовляється приймати хворобливу інформацію або події і робить це несвідомо. Наприклад, ви можете зовсім не помічати негарна поведінка коханої людини або заперечувати злість по відношенню до батьків. Зазвичай це захищає нас від болю, яку зараз неможливо винести, але в тяжких випадках може призвести до шкідливого бездіяльності.

Витіснення

Щоденний засіб, яке всі ми використовуємо, щоб відсунути неприємні думки і почуття. Сховатися за цікавою книжкою, зависнути в соцмережах або просто заїсти все піцою — дуже зручний спосіб втекти від проблем. Але коли травма справді нестерпний, вона переміщується у несвідоме, де починає таємно керувати реакціями господаря; так і постійне занурення в книжкові світи в спробах уникнути реальних проблем не призведе до гарного результату.

Проекція

Захист, яка завжди з нами. Її сенс — у приписуванні власних поганих почуттів, бажань, ідей іншим людям. Наприклад, ми можемо звинувачувати весь світ у брутальності та злості, не помічаючи в собі: бути білим і пухнастим, коли навколо один кошмар, дуже приємно. У проекції є і позитивна сторона — саме у зв'язку з нею ми можемо відчути почуття інших і надати їм підтримку. Замислитися варто, якщо ви часто ловите себе на фразі «Всі нормальні люди роблять так» або бажанні легко пояснювати і прораховувати вчинки інших людей, не просячи у них зворотного зв'язку.

Розщеплення его

Цей механізм йде корінням в раннє дитинство, коли світ ще ділиться на «поганий» і «хороший» — те, що зрозуміло для дитини. Виростаючи, ми помічаємо, що один і той самий об'єкт може мати різні властивості, але час від часу і доросла людина може знову розділити людей на однозначно «поганих» і «хороших», захищаючи свої погляди і самооцінку. Небезпека полягає в тому, що можна не помітити позитивних якостей у «поганого» об'єкта і негативних у «хорошого», що призведе до сильного спотворення реальності.

Регресія

Спосіб захисту, який заснований на переконанні, що маленького або слабкого вже точно захистять. При включенні цього механізму ми полусознательно починаємо говорити з директором чи сердитим контролером дитячим голоском, скаржимося на здоров'я або розповідаємо, що залишилися в цьому світі зовсім одні і ніхто не допомагає. Частенько це спрацьовує, але тих, хто зловживає такими засобами, можуть переслідувати справжні хвороби, а підтримуваний «немічний» вид насправді може призвести до хронічних невдач.

Сублімація

Мабуть, єдиний із захисних механізмів, який можна віднести до позитивних. З допомогою цього механізму ми можемо передати енергію своїх внутрішніх конфліктів на соціально безпечні дії, тобто писати розповіді при втраті близьких, малювати ужастики, коли хочеться вбити начальника, або як слід пострибати в спортзалі від злості на колегу. Втім, варто пам'ятати, що це лише засіб захисту психіки від чогось неприємного.

Як з цим впоратися?

Здається, що боротися з самоуправством цих процесів неможливо, але на ділі вихід із зачарованого кола є. Почніть спостерігати за собою: які моменти виводять вас із себе, що дратує, від чого вам боляче? Увечері знайдіть п'ять хвилин і запишіть, а потім проаналізуйте, чому вас щось зачепило. Шукайте відповідь не у зовнішньому світі, а в собі. Якщо відчуєте злість або втома — швидше за все, ви на вірному шляху. При необхідності не бійтеся звернутися до психолога.

На перших порах буде важко. Але тільки подумайте: радіти кожному новому дню, в основному мати гарний настрій, не боятися вирішувати проблеми, бути підтримкою для інших — хіба не те, про що ви завжди мріяли?

Все вийде!

Фото на превью 20th Century Fox
Ілюстратор Ekaterina Gapanovich спеціально для Social.org.ua