Часті конфлікти в сім'ї не тільки прикрі для подружжя, але ще й шкідливі для їх здоров'я. Тривалий стрес, який відчувають пари, що живуть в нещасливому шлюбі, негативно позначається навіть на вазі: люди сильно повніють. Особливо не пощастило чоловікам: для них негативні наслідки шлюбу виявилися куди трагічніше, ніж для жінок.

Social.org.ua розповість про те, як невдалі стосунки впливають на здоров'я. А все для того, щоб ви звернулися за допомогою своєчасної і могли зберегти свою сім'ю.

1. Користь шлюбу для здоров'я перебільшена

Переконання про те, що шлюб зміцнює здоров'я, має дуже глибокі коріння: перші припущення про користь подружжя були зроблені ще в далекому XIX столітті. Однак сучасні вчені думають по-іншому. В дослідженні, проведеному в 2017 році, підкреслюється, що щасливий шлюб приносить користь пар, які живуть разом не менше 10 років, у порівнянні з самотніми людьми того ж віку.

А на молодят позитивні ефекти спільного проживання не поширюються зовсім. Тому користь для здоров'я не повинна бути причиною для вступу в шлюб. Іноді самотність стає кращим вибором, ніж шлюб, укладений без любові.

2. Високий ризик підхопити інфекцію

Тривалий стрес послаблює імунітет, а постійні сімейні скандали — один з факторів, що провокують зниження захисних здібностей організму. У людей, що живуть у напружених стосунках, ризик захворіти інфекційними захворюваннями підвищується, і це безпосередньо залежить від психологічної атмосфери в будинку.

Хронічний стрес блокує Т-клітини, які борються з інфекціями, і підвищує рівень гормону стресу — кортизолу. До того ж невдалих відносини високий ризик зрад, а отже, і небезпека зараження статевими інфекціями.

Однак розлучення не є панацеєю від зниження імунітету: необхідно міняти своє ставлення до конфліктів і факторів, що провокує стрес. У тому випадку, коли відносини зайшли в глухий кут, можна звернутися за консультацією до сімейного психолога.

3. Велика ймовірність серцевих захворювань

Невдалий шлюб в прямому сенсі слова розбиває серце. Люди, що живуть в атмосфері постійної напруги, піддаються ризику серцево-судинних захворювань. Причому негативний вплив на серце має накопичувальний ефект: з віком проблеми поглиблюються.

Особливо сильно нещасливий шлюб впливає на жінок у віці від 50 років. На думку дослідників, такий феномен пояснюється підвищеною чутливістю слабкої статі до негативних моментів подружнього життя.

Але й у цього твердження є зворотна сторона, яка може допомогти молодятам зберегти здоров'я на довгі роки. Підтримка, взаєморозуміння і любов допомагають у лікуванні хвороб. Це ще один стимул зберігати добрі, поважні стосунки у шлюбі: так ви проживете довше.

4. Захворювання діабетом 2-го типу

У сімейних парах, де один з подружжя страждає на діабет 2-го типу, високий ризик, що партнер розділить з ним цю недугу. Ймовірність захворювання підвищується на 26 %. Можливо, причиною стають загальні шкідливі звички, які люди починають ділити, як тільки з'їжджаються. Зайва вага, любов до жирної та солоної їжі часто стає справжнім сімейним хобі.

Однак подружжя можуть ділити навпіл не тільки шкідливі, але і корисні звички. Здоровий спосіб життя, відмова від продуктів, що містять глютен, і додавання в меню їжі з грубими волокнами можуть знизити ризик захворювання на діабет 2-го типу.

5. Рани гояться гірше

Тривалі шлюбні конфлікти — серйозний фактор стресу. Довгий відновлення після травм і операцій може служити непрямою ознакою того, що з вашим шлюбом є певні складності. А все через протизапальних білків: при стресі ці білки вивільняються у вкрай малій кількості, і рани не заживають.

Але для пар, які перебувають у шлюбі, це дослідження відкриває блискучі перспективи. Хороші відносини в родині допомагають одужувати. Виживаність при онкологічних захворюваннях у сімейних людей вище. Це додатковий стимул працювати над своїми стосунками і переводити їх у більш спокійне русло.

6. З'являються шкідливі звички

Невдалий шлюб дійсно може провокувати тягу до алкоголю і тютюну. Довге знаходження в стресі часом штовхає людей до нездоровим залежностях, в тому числі і до залежності від шкідливої їжі. Часто поганий приклад виявляється заразливим, і тоді чоловік поділяє шкідливі захоплення другої половини.

Однак статистика вперта: розлучені та самотні люди однаково схильні до шкідливих звичок. І сказати, що невдалий шлюб є головною причиною алкоголізму, не можна.

7. Може виникнути депресія

В той час як стійкі і спокійні відносини позитивно впливають на психічне здоров'я, конфлікти здатні призвести до справжньої депресії. Тривале перебування в стані сварки здатне спровокувати екзогенну (зумовлений зовнішніми причинами) депресію.

Порада: не чекайте, поки погані стосунки в шлюбі приведуть вас до психотерапевта. Намагайтеся усувати протиріччя відразу після їх виникнення. Не допускайте ситуацій, коли сварки затягуються і починають завдавати відчутної шкоди здоров'ю.

8. Виникає проблема зайвої ваги

Люди, які живуть разом, набирають в середньому по 2,5 кг тільки за перший рік шлюбу. Звичайно, такий набір ваги не призведе до ожиріння у тому випадку, якщо шлюб не містить розбіжностей і скандалів.

Але якщо подружнє життя далеко не безхмарна або дружини охолонули один до одного, то ризик отримати абдомінальне ожиріння (як побічний ефект нещасливого шлюбу), дуже великий. Особливо для жінок. Для абдомінального типу ожиріння характерні скупчення жиру в області живота, задишка і прискорене серцебиття.

9. Стає все менше друзів

Люди, які перебувають у шлюбі, стають менш товариськими, в результаті кількість їх друзів і приятелів скорочується. Цей ефект особливо сильний в перший рік шлюбу. Психологи помітили, що молодята воліють тихі сімейні вечори гучних посиденьок. І навіть контакти з сусідами стають рідкісними, а взаємини часто псуються.

Порада: не зациклюйтеся на партнері. Друзі і широке коло спілкування просто необхідні сім'ї для підтримки комфортного психологічного клімату в будинку.

10. Від невдалого шлюбу більше страждають чоловіки

Як правило, конфлікти в сім'ї негативно позначаються як на чоловіка, так і дружини. Проте дослідники з Мічиганського університету встановили, що негативні ефекти подружжя сильніше проявляються все-таки у чоловіків. Можливо, таке становище пояснюється горезвісної брутальністю чоловіків: їм нелегко лити сльози і розмовляти про свої почуття. Всі переживання представники сильної половини людства тримають всередині себе, що в підсумку призводить до депресій і тязі до нездоровим звичкам.

11. Пари ведуть малорухливий спосіб життя

Нерідкі випадки, коли люди, які довго живуть у шлюбі, починають вести малорухливий спосіб життя. Шанси на те, що один з подружжя буде відвідувати фітнес-клуб або ще як-то займатися спортом, досить невисокі. Всупереч поширеному міфу про чоловіків, які лежать на дивані, жінки лінуються більше.

12. Виникає біль в спині і шиї

Навіть способи вирішення сімейних проблем можуть негативно впливати на здоров'я. Якщо ви вважаєте за краще не висловлювати невдоволення і буквально кіпіте зсередини, то в підсумку невыпущенная на волю агресія може перетворитися на біль в шиї та спині. Такі болі носять психосоматичний характер, тому, щоб уникнути шкоди для здоров'я потрібно навчитися правильно висловлювати свої почуття: не ображаючи партнера, але й не забуваючи про власні почуття.

13. Ейфорія проходить приблизно через рік

Наснага і позитивні відчуття, які молодята отримують після церемонії реєстрації шлюбу, зникають в середньому через рік. У всьому винні гормони: протягом року рівень гормонів радості поступово знижується, і подружжя починають виявляти темні сторони свого характеру.

Ілюстратор Igor Polushin спеціально для Social.org.ua