7 вітамінних напоїв, щоб зловити весняний настрій

Після довгої зими організму як ніколи потрібно відновитися. Але не обов'язково ковтати таблетки, щоб отримати необхідні мікроелементи — можна просто скласти в блендер фрукти і овочі і побалувати себе поживним коктейлем.

Social.org.ua знайшов 7 напоїв, кожен з яких — справжня вітамінна бомба.

Ківі, лайм, гранат

Вам знадобляться:

  • 6 великих ківі
  • 4 лайма
  • 1 великий гранат

Приготування:

Ківі почистити і нарізати великими кубиками, лайми розрізати навпіл. Вирізати з середини одного лайма 2 тонких скибочки і відкласти в сторону. Вичавити з половинок лайма сік. Гранат розламати навпіл і вибрати зерна. Шматочки ківі і лаймовий сік помістити в високу ємність і подрібнити за допомогою заглибного блендера. У склянку покласти кружечки лайма і гранатові зерна, а потім налити пюре з ківі.

Яблуко, мигдаль

Вам знадобляться:

  • 5 мигдаликів
  • 1 яблуко
  • 1 банан
  • 1/2 склянки молока
  • 1/4 ч. л. кориці

Приготування:

З банана зняти шкірку, яблуко розрізати навпіл і видалити зернятка. Нарізати фрукти кубиками, покласти в високу ємність, додати мигдаль, молоко і корицю і пюрировать за допомогою заглибного блендера. Для краси посипати зверху корицею, і можна пити.

Буряк, апельсин, імбир

Вам знадобляться:

  • 1/4 середньої буряків
  • 1 апельсин
  • 2 невеликі моркви
  • шматочок імбиру

Приготування:

Буряк очистити, нарізати шматочками і подрібнити за допомогою блендера. Зняти з отриманого соку пінку і дати йому відстоятися в холодильнику хоча б пару годин, тому що пити його відразу не можна. Апельсин очистити і розібрати на часточки, моркву та імбир почистити і нарізати кубиками. Всі інгредієнти, включаючи буряковий сік, помістити в одну ємність і пюрировать з допомогою блендера.

Яблуко, селера

Вам знадобляться:

  • 1 огірок
  • 1 зелене яблуко
  • 200 г селери
  • 1 лайм або лимон
  • кріп або петрушка

Приготування:

Огірок, яблуко, селера і зелень порізати на шматочки і подрібнити за допомогою блендера. З лимона вичавити сік, додати до овочевого пюре і добре перемішати.

Імбир, ананас

Вам знадобляться:

  • 1 банан
  • 1 стиглий ананас свіжий
  • шматочок свіжого імбиру
  • 1/2 склянки грецького йогурту (можна замінити молоком)

Приготування:

Банан, ананас і імбир почистити і нарізати кубиками. Покласти у високу ємність, додати йогурт і пюрировать з допомогою блендера. За смаком такий напій буде схожий на безалкогольну піна-колада.

Фініки, банан

Вам знадобляться:

  • 1 або 2 фініки без кісточки
  • 1 банан
  • 1 склянка мигдального або коров'ячого молока
  • 1/4 ч. л. кориці

Приготування:

Банан очистити від шкірки, всі продукти покласти в високу ємність і пюрировать з допомогою блендера.

Апельсин, морква, банан

Вам знадобляться:

  • 2 середніх моркви
  • 1 яблуко
  • 1 банан
  • 1 апельсин
  • жменю вівсяних пластівців
  • 1/2 л апельсинового соку

Приготування:

Всі продукти почистити, з яблука і апельсини видалити кісточки. Порізати кубиками, покласти в високу ємність і подрібнити. Додати вівсяні пластівці і ще раз добре перемішати, потім додати апельсиновий сік і як слід збити віночком. Смакота!