Хтось не любить зиму, хтось, навпаки, обожнює, але кожному з нас не завадить вести себе так, щоб отримувати від сніжної і морозної погоди тільки радість.

Social.org.ua зібрав правила безпеки для тих, хто не збирається впадати в сплячку, а хоче насолоджуватися взимку на повну котушку.

На дорозі

• В дощ, сніг і ожеледь гальмівний шлях машини збільшується в кілька разів. Не переходьте дорогу, не оцінивши обстановку, навіть якщо ви на переході і загорілося зелене світло. Пропустіть наближається машину, навіть якщо здається, що вона далеко.
• Носити світловідбиваючі елементи, вони знижують ймовірність ДТП на 85 %. Вибирайте браслети, значки, наклейки, брелоки білого або жовтого кольорів, вони самі яскраві. Висота, на якій такі елементи найкраще видно водіям, — 80-100 см над землею.
• Не ходіть близько до дороги і не перебігайте її, навіть якщо це перехід. З-під коліс машин можуть вилітати дрібні камінці і осколки льоду, а під сніжно-водної кашею на дорозі часто ховаються ямки і вибоїни. Водій, побачивши їх в останній момент, може спробувати їх об'їхати, різко вивернувши кермо, і машину занесе.
• Особливу уважність потрібно проявляти там, де машини розганяються або гальмують: зупинки, перехрестя, підйоми, спуски, виїзди з дворів. У таких місцях взимку утворюється накат — відполірований шар льоду. Водії часто не очікують цього — вони натискають на газ, колеса в перший момент пробуксовують, а потім машина різко зривається з місця і може збити необережного пішохода.

• При переході дороги не тільки тримайте дитину за руку, але і притримуйте за верхній одяг — нерідкі випадки, коли з-за рукавичок і рукавиць діти вириваються з рук дорослих і потрапляють під машину.

• Одягайте дитину в яскравий одяг зі світловідбиваючими елементами і без великих капюшонів, що обмежують огляд.

На вулиці

• Перепад температур може перетворити міські вулиці в каток. Вибирайте зимове взуття на низькому каблуці або без, з прогумованої рельєфною підошвою. Можна навіть купити льодоступи — пристосування з двома гумовими петлями, які надіваються на носок взуття і каблук, і невеликими шипами — вони допоможуть не впасти (особливо це актуально для літніх людей, які при падінні часто отримують складні переломи).
• Ходіть по краю тротуару — там не так слизько, як в центрі, так і замети ближче — якщо що, вони пом'якшать падіння.
• При ходьбі розставляй широко ноги зі злегка зігнутими колінами, йдіть трохи нахилившись вперед, дрібними ковзаючими кроками. Не Наступайте на носок, а на всю підошву повністю. Не тримайте руки в кишенях.
• Не носіть одяг, що сковує рухи (вузькі джинси або спідниці).
• Якщо ви відчули, що втрачаєте рівновагу, постарайтеся впасти набік, згрупувавшись і притиснувши руки до боків.
• Якщо падаєте обличчям вперед, підтягніть руки до грудей і зігніть, як при віджиманнях. Падіння на прямі руки загрожує переломом зап'ястя.
• Якщо падаєте назад, намагайтесь не виставляти лікті, це загрожує ліктьовим переломом. Замість цього притисніть підборіддя до грудей (це знизить ризик удару потилицею), ссутультесь, а руки розставте максимально широко і постарайтеся загасити ними різке падіння.

На заміській прогулянці

Вважається, що обмороження можна отримати тільки при дуже низькій температурі. Але при сильному вітрі та великій вологості відморозити вуха, ніс і пальці можна, навіть якщо температура вище нуля. Якщо ви зібралися на довгу прогулянку, підготуйтеся:

• Зніміть прикраси з металу, замініть окуляри в металевій оправі на контактні лінзи — на морозі вони швидко остигають самі і охолоджують шкіру, а кільця до того ж уповільнюють кровообіг.
• Чим більше на вас шарів одягу, тим краще зберігається тепло. Перший шар одягу має щільно прилягати до тіла. Якщо ви спітніли, бавовняний одяг висихає повільно, і це може призвести до переохолодження. Краще шерсть або синтетика.
• Перед виходом з'їжте щось калорійне — на морозі ви витрачаєте більше енергії.
• Не пийте гарячі напої безпосередньо перед виходом на вулицю — це розширює судини, тепло швидко втрачається, і настає переохолодження.
• Не можна пити алкоголь — у стані сп'яніння складніше визначити, замерзли ви чи ні, і вчасно почати зігріватися.
• Не допускайте сильного перепаду температур між будинком і вулицею. Оптимальна температура в квартирі — 18-20 °с. Якщо температура вище, верхні дихальні шляхи пересушується, з поверхні бронхів випаровується більше рідини, і ви легше застуджуєтеся. Зволожуйте повітря — якщо немає зволожувача, покладіть на батарею вологий рушник.
• За годину-півтора до виходу нанесіть на обличчя і руки захисний живильний крем.
• Не носіть тісний взуття, ноги в неї легко замерзають.
• Замість рукавичок носіть рукавиці, у них руки не замерзнуть так швидко. Одягайте їх в під'їзді, а не на вулиці, щоб зберегти більше тепла.
• Якщо ви відморозили ніс, вуха або пальці, не засовуйте відразу під гарячу воду, не розтирайте снігом або спиртом. Зігрівайте їх поступово. Що робити при обмороженні, детальніше читайте тут.

На льоду

Без особливої необхідності по замерзлих поверхнях водойм краще не ходити, але якщо вже ви опинилися на кризі, виконуйте наступні правила:

• Не перевіряйте міцність льоду ногою, краще візьміть міцну палицю.
• Не виходьте на лід в темряві, в дощ чи завірюха.
• Не ходіть по льоду, покритому снігом, — під ним можуть бути тріщини і провали.
• Не ходіть групою і не збирайтеся на одній ділянці льоду, тримайтеся на відстані 5-6 метрів один від одного.
• Не виходьте на лід, якщо пили алкоголь.
• Не ходіть по льоду поруч з кущами, деревами, очеретом — там лід може бути слабшою.
• Звертайте увагу на колір льоду на замерзлому водоймищі — блакитний або зеленуватий лід міцний, міцність білого в 2 рази менше, жовтуватий, сірий або матово-білий — ненадійний.
• Рюкзак повісьте на одне плече, щоб легко зняти, якщо провалитесь.
• Якщо крига під вами затріщав, йти далі не можна. Потрібно обережно лягти і повзти назад по своїх слідах або відійти ковзаючими кроками, не відриваючи ніг від льоду і широко розставивши їх, щоб розподілити навантаження.

Про те, що робити, якщо ви провалилися під лід, читайте тут.

Ілюстратор Yekaterina Ragozina спеціально для Social.org.ua