20+ людей, яким набридло тягати на собі зайві кілограми, і тепер їх просто не впізнати
Якщо ви не схудли до літа, як планували, то не засмучуйтеся. Боротьбу із зайвими кілограмами, як і всяке важлива справа, краще всього починати не поспішаючи. А ми тим часом підібрали для вас надихаючі приклади — історії людей, які знайшли в собі сили змінити свій спосіб життя. Зверніть увагу, як змінилися їхні обличчя: тепер їх просто не дізнатися.
Social.org.ua пропонує вашій увазі добірку фото вольових юнаків та дівчат, які позбулися зайвої ваги. Хтось із них зробив це швидко, іншим же потрібні були роки. Але в будь-якому разі у них є чому повчитися.
«Пообіцяв собі, що куплю красивий костюм, якщо схудну. І ось я, скинув 29 кг, в костюмі на весіллі свого брата»
«Я просто скоротив споживання вуглеводів до менше 25 г на день».
З 98 кг у 52 кг
«Тепер я споживаю в день 1 750-2 000 ккал в залежності від моєї фізичної активності. А обсяг, що я втратила в грудях, компенсується придбаної упевненістю».
Дівчина схудла зі 163 кг до 62 кг за 2,5 року
«За допомогою мобільного додатку я контролювала все, що з'їдала за день, і стежила за розміром порцій. Люди, з якими я не бачилася пару років, просто не можуть повірити, що це я».
Хлопець розлучився з 45 кг за рік і все ще продовжує худнути
«Я перестав користуватися автомобілем і почав їздити на велосипеді по 10 км в день».
Скинула 20 кг
«Силові тренування 3 рази на тиждень, плавання, біг на 5 км або скелелазіння. Я споживаю 1 400-1 700 ккал в залежності від того, чим я займаюся».
Хлопець скинув 34 кг за 17 місяців
«Кращий рада, яку мені дали: „Відчуй себе зручно в незручному“. Я знаю, що цей девіз звучить не надто надихає, але він допоміг мені підготуватися психологічно до змін. Це марафон, а не спринт. Навіть маленькі зміни в стилі життя багаторазово окупаються».
Ось що робить з особою схуднення на 45 кг
«Я деякий час дотримувалася кетодиеты».
Скинула 19 кг
«Я тепер навіть не знаю, хто ця дівчина зліва».
Тверезий спосіб життя і дієта принесли свої плоди: за 1,5 року пішло 77 кг
«Люди часто запитують, що змусило мене змінитися. Це було усвідомлення того, що я можу померти молодим, причому досить скоро».
Дівчина втратила половину своєї ваги (58 кг) за 2 роки
«Я обмежила вуглеводи, зайнялася інтервальними тренуваннями, а після того, як втратила вагу, ще й бодібілдингом».
Дівчина схудла з 161 кг до 95 кг і не очікувала, що її ніс теж «схудне»
«Я дотримуюся низкоуглеводную дієту».
Скинув 76 кг за 16 місяців
«Коли я сміявся при одній думці про пробіжки, а вчора я пробіг свій перший напівмарафон (21 км)».
Хлопець схуд на 55 кг за 1,5 року, а тепер качає м'язи
«Я просто обмежив розмір порції (наприклад, став з'їдати 1 сендвіч замість 3)».
Схудла на 54 кг всього за 9,5 місяців
«Я витрачаю стільки ж калорій, скільки споживаю, і займаюся щодня: йога, силові тренування, біг, велотренажер».
Схуд на 20 кг за 3 роки
«Моя мама каже, що я занадто худий».
Схудла на 15 кг
«Я вегетаріанка, тому слідкую за тим, щоб в моєму харчуванні було достатньо білка. Раз на тиждень я займаюся з тренером і намагаюся ходити пішки за будь-якої можливості».
З 117 кг у 83 кг
«Після 5 років тренувань відкрила для себе кетодиету. Вага почав йти».
Схудла зі 115 кг, до 82 кг за 15 місяців
«Почала рахувати калорії, прискіпливо ставитися до всього, що потрапляє мені в рот, і регулярно займатися».
Розлучився з 23 кг за 8 місяців і зняв футболку літа вперше за багато років
«Першим ділом я провів спеціальне дослідження, щоб дізнатися, скільки енергії я витрачаю за день. Виходячи з цього я підібрав раціон на 2 000 ккал і записався в тренажерний зал».
З 106 кг, 65 кг
«Фото до схуднення допомагають мені не зірватися і не втратити мотивацію».
Хлопець вирішив перетворити свій стрес мотивацію і схуд на 56 кг за 5 років
«Зазвичай я їм курку або індичку, багато фруктів і овочів, але останнім часом став пробувати веганські страви».
Схуд на 44 кг за рік
«Обмежив свій раціон до 1 200 ккал, їв багато білка, перестав пити газовану воду, їсти чіпси і цукерки. Ходжу в тренажерний зал 4-5 разів на тиждень, а ще вирішив витратитися на персонального тренера, що виявилося блискучим рішенням».
Фото на превью rcc52779/reddit.com
