Як врятуватися від спеки, якщо у вас немає кондиціонера

Моя квартира знаходиться на 5-му поверсі 5-поверхового будинку в Стамбулі. Дерева до такої висоти не дістають, дах плоский, вікна виходять на сонячну сторону. Тому влітку, коли температура піднімається до +40 °C, приміщення перетворюється на філію фінської сауни.

В таких умовах неможливо засипати і висипатися. А оскільки кондиціонера у мене немає, доводиться якось викручуватися і пробувати різні способи охолодитися.

Для читачів Social.org.ua я розповім, якими трюками і прийомами користуюся, щоб охолодити приміщення і постіль і забезпечити собі комфортний сон.

Щоб приміщення було холодним вночі, його потрібно тримати в прохолоді протягом дня

Щоб утримувати холод у приміщенні, важливо правильно його провітрювати. Для цього я закриваю вікна, коли температура на вулиці піднімається вище +25 °C, і відкриваю, коли вона опускається нижче цього значення. Найнижча температура тримається з 4:00 до 7:00, тому я відкриваю вікна вранці і ввечері після 20:00.
Щоб у квартиру не потрапляло сонце, варто використовувати правильні фіранки. Я перепробувала різні матеріали і можу сказати, що не варто купувати штори з синтетики: вони швидко нагріваються і вигоряють. Краще всього використовувати щільні лляні білі фіранки.
Щоб тепло не затримувалося в будинку, варто позбутися від усіх пилозбірника — килимів, паласів та гори подушок. Це зробить повітря чистішим і прохолодніше.
Під час провітрювання можна намочити рушник і повісити його перед відкритим вікном. Це допоможе швидко охолодити приміщення. Але не залишайте рушник на ніч: занадто волога кімната може бути такою ж задушливій.
Раніше, коли кондиціонерів ще не існувало, у спеку перед сном мочили підлоги. Температура в кімнаті відразу падала. Це дозволяло швидко заснути і комфортно спати.

Ще один спосіб — використовувати стельові вентилятори

Вони дешеві, кріпляться на люстру і добре охолоджують приміщення. Якщо у вас такий вентилятор, перевірте, щоб його перемикач стояв у положенні «літо». У багатьох вентиляторів є 2 режиму для різних сезонів.

Якщо ви не можете знайти перемикач, перевірте лопаті: вони повинні обертатися проти годинникової стрілки так, щоб повітря бив в стелю.

Саморобний кондиціонер

Звичайний невеликий вентилятор просто ганяє повітря, а його мотор нагріває приміщення. Але будь вентилятор можна перетворити на справжній кондиціонер.

Для цього потрібно заморозити пляшки або інші ємності з водою і поставити їх перед лопатями — тоді холодне повітря буде роздуватися по всій кімнаті. Коли спека особливо сильна, я заморожую 2 комплекти пляшок і просто міняю їх кожні 4-5 годин.

Охолоджуємо постіль

Якщо ваше постільна білизна з атласу або синтетики, варто замінити ці матеріали бавовною або шовком. Бавовняні простирадла добре вбирають піт і зберігають прохолоду. А натуральний шовк дуже легкий і має властивість злегка холодити шкіру.
Також використовуйте піжаму з бавовни: вона краще продувається. Чи спите без одягу. А що? Теж вихід.
Ще один відмінний спосіб охолодитися — покласти вранці простирадло і наволочку в холодильник, а перед сном застелити ними постіль. Але не кладіть білизна в морозилку: так є ризик захворіти.
Матраци з ефектом пам'яті добре утримують тепло. Це корисно взимку, але незручно влітку. У мене саме такий матрац, тому влітку я одягаю на нього бавовняний наматрацник (який також можна класти в холодильник).

Якщо у вас все ж є кондиціонер

В квартирі моєї подруги встановлений кондиціонер. Він рятує її від спеки, але з-за нього вона постійно застуджується. Тобто вмикаєш кондиціонер — холодно, вимикаєш — жарко. А золоту середину знайти не виходило.

Вчені стверджують, що найкраще ми спимо при температурі 18 °С. Цю температуру і варто підтримувати. У багатьох кондиціонерів є функція підтримки температури або нічний режим. Вони можуть по-різному позначатися (health save, night mode і так далі), тому варто прочитати інструкцію. В такому режимі кондиціонер автоматично вимикається і включається через якийсь час, підтримуючи потрібну температуру.

Якщо у вашого кондиціонера немає такої функції, то закрийте всі вікна і увімкніть кондиціонер, вибравши самий холодний режим, на 2-3 години до сну.

Фото на превью depositphotos, depositphotos