Коротка інфографіка про те, яким має бути тиск в вашому віці
Одним з важливих показників нашого здоров'я є тиск. Вимірявши його, ми можемо дізнатися, наскільки якісно функціонують серцеві м'язи і судини. Та у випадку відхилення від норми вжити профілактичні або лікувальні заходи по відношенню до свого серця і організму в цілому.
Ми в Social.org.ua підготували корисну інфографіку про те, яким має бути тиск в вашому віці і що потрібно робити, щоб не переживати за своє здоров'я.
Одна із самих головних причин смертності населення нашого світу — це ішемічна хвороба серця (ІХС). Вона має на увазі під собою порушення роботи серцево-судинної системи з раптовим підвищенням або пониженням тиску. Можливі такі її різновиди, як стенокардія, гіпертонія, аритмія.
Ці захворювання появлются найчастіше після 45-50 років, але трапляються і у молодих людей. Давайте розглянемо, які ж можуть бути причини появи цього настільки поширеного захворювання.
Причини виникнення ІХС
Для того щоб у вас не виникло такої хвороби або, якщо вона є, щоб не прогресувала, необхідно стежити не тільки за своїм способом життя, але і за показниками тиску.
Воно вимірюється в міліметрах ртутного стовпа. А його результат записується у вигляді двох цифр через косу риску (наприклад, 120/80). Перше число — артеріальний тиск під час систоли, моменту скорочення серцевого м'яза. Друге число — кров'яний тиск під час діастоли, в момент, коли серце максимально розслаблено. Різниця між ПЕКЛО в момент систоли і в момент діастоли — це пульсовий тиск. У нормі вона має становити 35 мм рт. ст. (плюс-мінус 5 мм рт. ст.).
Так які ж норми тиску повинні бути у здорових жінки і чоловіки? Дивимося далі.
Норми тиску в залежності від вашого статі і віку
Якщо у вас тиск нижче або вище норми, це привід звернутися до лікаря. Низький тиск може викликати артеріальну гіпотензію, а підвищене — гіпертонічний криз і, що гірше, інфаркт міокарда, інсульт. У першому випадку, для того щоб підняти тиск до нормального показника, необхідно випити чашку зеленого чаю або кави, з'їсти щось солоне або просто прийняти контрастний душ. Другий випадок більш небезпечний для життя людини, до нього потрібен більш ретельний підхід.
Що ж необхідно виключити при високому тиску і як з ним боротися?
Необхідно уникати при високому тиску
Для зниження тиску можуть допомогти
Бережіть себе і пам'ятайте, що правильне харчування і помірні спортивні навантаження не тільки зможуть нормалізувати ваш тиск. Вони також допоможуть відчувати себе краще кожен день і збережуть вашу молодість і красу надовго.
А ви стежите за своїм здоров'ям? Як часто вимірюєте тиск?
Фото на превью depositphotos, depositphotos
