До Нового року залишилося 100 днів, і ми знаємо, як провести цей час так, щоб гідно завершити рік
Увага всім любителям починати нове життя з понеділка: у вас є унікальний шанс розпочати її вже з вихідних. Тому що завтра, 22 вересня, починається зворотний відлік до Нового року. Улюблений всіма свято настане рівно через 100 днів.
Social.org.ua знає, як провести цей час з користю, і пропонує вам прислухатися до ідей по самовдосконаленню, щоб зустріти Новий рік іншою людиною.
1-3 тижні: очищаємо будинок
Безліч досліджень довели, що прибирання не тільки очищає наш фізичний простір, але і допомагає привести в порядок думки і досягти душевної рівноваги.
Отже, поїхали!
- Позбавляємося від зайвого.
Ця рада старий як світ, але сповнений мудрості. Якщо дійсно зайнятися прибиранням будинку, а не перекладанням непотрібних речей з місця на місце, ваш будинок перетвориться. А допомогти в цьому можуть рекомендації фахівців з наведення порядку.
- Перетворюємо простір.
У кожному будинку є дратують дрібниці: зламана розетка, шматок шпалер, відірваний дитиною, обдерта ручка двері. На повноцінний ремонт не тягне, але зовнішній вигляд і ваш настрій псує.
Складіть список кімнат і того, що треба в них зробити. Поступово усуває ці недоліки. Запевняємо вас, вам не доведеться витрачати багато грошей на нескінченний ремонт, але ваше житло стане виглядати краще.
4-6 тижні: стосунки
Подумайте про тих людей, які роблять вас щасливішими, і відповісти їм взаємністю.
- Зателефонуйте друзям і рідним, яких ви давно не бачили, провідайте літніх родичів, налагодьте стосунки з тими, з ким вони були зіпсовані.
- Влаштуйте романтичний вечір своїй другій половинці.
- Складіть список подарунків для рідних і коханих. Купіть їх завчасно, а не напередодні 31 грудня, як звикли це робити багато з нас. Напишіть і відправте вітальні листівки друзям, які знаходяться далеко від вас, щоб вони отримали привітання до свята.
7-9-я тижня: харчування
До новорічних олів'є в тазиках ще півтора місяці, а це означає, що у нас є час обзавестися корисними харчовими звичками.
- Ми чули ці поради мільйон разів, але жодного разу їм не слідували: обмежте вживання солодкого, замініть борошняне і смажене фруктами, овочами, бобовими та злаками. Їжте різноманітну і корисну їжу, пийте більше води, адже ви — це однозначно те, що ви їсте. Мотивація у вигляді стрункого і здорового тіла до Нового року має допомогти.
- Відмовтеся від готових снеків і перекусів, збирайте їх самостійно. Заодно трохи заощадите.
10-12-я тижня: спорт
Просто заради інтересу (спортивного, зрозуміло), постарайтеся дотримуватися цих простих правил:
- Перестаньте використовувати ліфт, ходіть більше пішки. Виходьте з громадського транспорту на пару зупинок раніше, далі паркуйте свою машину, щоб «виходжувати» рекомендовані лікарями 10 тис. кроків у день.
- Почніть присідати, віджиматися, гойдати прес або бігати. Якщо прямо зараз зробити, припустимо, 10 присідань і щодня збільшувати кількість повторень, до Нового року ваше тіло прийме зовсім інші обриси.
13-14 тижні: саморозвиток і відпочинок
Ви славно попрацювали! Завели багато корисних звичок, зміцнили силу волі, стали сповнені гордості і самоповаги. І навіть подарунки вже купили.
Пора відпочити і підвести підсумки.
- Психологи запевняють: почуття подяки робить нас щасливішими. Напишіть список 100 приємних подій року, які принесли вам позитивні емоції або навчили чогось нового. Погортайте фото, зроблені за рік, щоб освіжити враження.
- Складіть список бажань і мрій на наступний рік. А рівно через рік не забудьте його перечитати і викреслити всі виповнився.
- Візьміть в звичку виконувати свої мрії: згадайте все те, чого давно хотіли, і почніть кожну тиждень нового року робити несміливі кроки назустріч своїм прагненням. Якщо ви хотіли стати кухарем — щотижня готуйте нову страву або запишіться на кулінарні курси. Мріяли стати письменником — не вставайте з-за столу, поки ви не будете кожен день писати по 2 сторінки. Ваша давня пристрасть — подорожі? Помрійте, куди б ви хотіли відправитися в найближчі 12 місяців, і почніть збирати на бажану навколосвітню подорож прямо зараз.
-
Напишіть листа собі в майбутнє, розкажіть у ньому, як ви живете зараз, що вас турбує, якою бачите свою життя через
10-20-30 років. - Складіть список must read і must see — запишіть книги, фільми, вистави та культурні події, які ви завжди мріяли побачити і відвідати. Почніть викреслювати пункти з цього списку вже в новорічні канікули.
- Відключіть на деньок телефон, влаштуйте собі день тиші.
- Можна поєднати цей день з доглядом за собою: теплій ванні, маскою для обличчя і масажем. А потім одягніть свій новорічний наряд і смакуйте свято.
- Прикрасьте будинок. Прикраса ялинки і розвішування гірлянд як не можна краще створить святковий настрій і, можливо, стане доброю сімейною традицією.
Якщо ви будете слідувати нашим списком, то 31 грудня зустрінете буквально іншою людиною: легким і вольовим, відпочив і повним сил, які мріють і виконує свої мрії. А головне, вірить в чудеса — прямо як у дитинстві. Але тепер ви вже знаєте, що чудеса можна творити самим.
Відчуваєте наближення Нового року? Чи вважаєте ви це свято просто зайвим приводом відпочити або ж для вас це відправна точка, можливість почати життя з чистого аркуша?
Фото на превью pexels.com, pexels.com