10 б'юті-звичок, за які ви будете дякувати себе через 10 років
Краса — це не тільки генетика. Те, як ми виглядаємо, залежить ще й від наших звичок. У кожного вони свої: хтось привчив себе випивати стакан води з ранку, а хтось з року в рік не пропускає ні один етап своєї ступеневої системи догляду. Сукупний ефект цих ритуалів краси дасть про себе знати.
Social.org.ua дізнався про 10 корисних б'юті-звичках, за які ви скажете спасибі через 10 років.
1. Тримати ноги вище голови
Підніміть ноги на стіну, поки розмовляєте по телефону або лежите з маскою на обличчі. Ця проста звичка допоможе вам уникнути варикозу в майбутньому. У такому положенні крові з нижніх кінцівок не доводиться долати силу тяжіння, щоб повернутися нагору. Так ви дасте відпочити своїм венах, і це позитивно позначиться на вашому самопочутті.
2. Використовувати крем з SPF не тільки влітку
Може прозвучати дивно, але наносити сонцезахисний крем на відкриті ділянки шкіри в будь-який час року — дійсно дуже корисна звичка. Сонячне випромінювання впливає на нашу шкіру і взимку, і восени. Як показали дослідження, люди, які користуються кремом з SPF протягом усього року, старіють на 24 % повільніше тих, хто цього не робить. З тієї ж причини рекомендується носити сонцезахисні окуляри в ясні зимові та осінні дні.
3. Доглядати за шкірою шиї
Шкіра на шиї практично така ж тонка і вразлива, як на століттях. Найчастіше саме вона видає перші ознаки старіння. У любителів читати лежачи або спати на високих подушках так звані кільця Венери — зморшки на шиї — можуть з'явитися ще до 30 років. Дуже важливо щодня не забувати про зволоження і живлення цієї зони.
4. Носити з собою пляшку води
Про те, як впливає на наш організм споживання добової норми води щодня, всі знають дуже добре. Але постійно про це пам'ятати і ввести пиття води в звичку виходить не у всіх. Купіть гарну багаторазову пляшечку і не викладайте її з сумки. По-перше, цей модний «аксесуар» врятує екологію від великої кількості пластику, а по-друге, послужить вам відмінним нагадуванням про необхідність вгамувати спрагу.
5. Спати на гладких наволочках
Мало хто прокидається зі свіжим і сяючим обличчям — найчастіше ефект після сну протилежний. Вночі особа треться об подушку, на шкірі заламываются зморшки, волосся плутається. Однак досить замінити свою звичайну наволочку на шовкову або атласну, щоб ваше відображення з ранку радувало вас набагато більше. Слизька поверхня максимально скоротить тертя, обличчя та волосся будуть виглядати набагато свіже.
6. Не носити тугі резинки для волосся
Досвідчений перукар відразу помічає любительок робити собі тугі кінські хвости. Постійне носіння гумки истончает волосся в тому місці, де вона перетягує хвостик. Це не тільки виглядає неестетично, але і пошкоджує структуру волосся, роблячи їх ламкими. Якщо зовсім не носити таку зачіску неможливо, то краще використовувати гумки-пружинки.
7. Слідувати правилу «2/30»
Це просте правило допоможе вам зберегти фігуру без надмірних зусиль. Люди, які дивляться телевізор довше 2 годин (2) в день, частіше схильні вживати більш солодку і жирну їжу. Обмежте перегляд улюбленого серіалу до кількох епізодів, а після цього зробіть кілька вправ протягом півгодини (30). Ця звичка дозволить уникнути збільшення у вазі. А ще напевно з'явиться сила-силенна часу для нових захоплень.
8. Використовувати зубну нитку і ополіскувач для порожнини рота
У дитинстві нас вчили: потрібно чистити зуби 2 рази на день. Але для збереження здоров'я зубів і білосніжної усмішки цього недостатньо. Це все одно що мити посуд тільки вранці і перед сном. Використовуйте зубну нитку і ополіскувач щоразу після їжі. Це помітно зменшить наліт, особливо якщо ви любите чай і каву, і допоможе вам в майбутньому рідше звертатися до стоматолога.
9. Тримати смартфон на рівні очей
Пластичні хірурги відзначають, що в останнє десятиліття з проблемою обвислого підборіддя і зморшками на шиї почали звертатися жінки набагато молодше 40 років. Положення голови, при якому ми дивимося на смартфон зверху вниз, згубно впливає на м'язи і шкіру в цій області. Раніше часу з'являються характерні кола на шиї і друге підборіддя. Звичка тримати смартфон або книгу на рівні очей допоможе уникнути появи зморшок раніше часу.
А ще краще періодично влаштовувати дні без смартфона або хоча б вимикати його за годину до сну. Ця звичка допоможе вашому організму виробляти більше гормону мелатоніну, який уповільнює старіння.
10. Розмовляти по телефону за допомогою гарнітури
Тримати смартфон подалі від особи — це найкраще, що ви можете зробити для захисту своєї шкіри. Дослідження показали, що на екрані телефону в 18 разів більше бактерій, ніж на кнопці зливу громадського туалету. Ще однією доброю звичкою буде протирати екран антибактеріальними серветками кожен день.
Вам теж захотілося продезінфікувати свій смартфон? Напишіть в коментарях, які звички допомагають вам зберігати красу і молодість.
Фото на превью YouTube / Chanelette
