10 несподіваних речей, які наближають старіння так само швидко, як шкідливі звички

У кого-то зморшки з'являються у 50, а у кого-то — в 25 років. Справа не тільки в генетиці, на яку зараз багато посилаються, але і в способі життя, який веде людина. Особливо, звичайно, це стосується представниць прекрасної статі.

Social.org.ua сподівається, що зібраний список заборонених дій допоможе вам віддалити поява зморшок і інших не дуже приємних, але природних змін шкіри.

1. Є багато солодкого

При перетравленні молекули цукру утворюють речовину фруктозамин, яке руйнує волокна еластану і колагену. У результаті шкіра стоншується, стає сухою і зморшкуватою.

Що робити?

Замінювати солодощі більш корисними і трохи менш солодкими продуктами: фруктами, сиром, різними кашами.

2. Засмагати без сонцезахисного крему

Є навіть такий термін — «фотостаріння», який позначає процес тривалого впливу сонячних променів на незахищену шкіру. Що відбувається: клітинне оновлення сповільнюється, на шкірі з'являються червоні точки і зірочки. Також змінюються пігментація і структура колагенових і еластанових волокон, і в результаті шкіра стає в'ялою.

Що робити?

Обов'язково використовувати крем із захистом від ультрафіолету.
Прикривати обличчя як саму незахищену зону з допомогою головного убору.

3. Наносити макіяж, відтягуючи при цьому шкіру

Неправильне нанесення косметики травмує шкіру і порушує процес природного відновлення. Діє приблизно так само, як гравітація і активна міміка (а це 2 головні причини виникнення ранніх зморшок).

Що робити?

Освоїти техніку безпечного макіяжу, головне правило якого — ні в якому разі не відтягувати шкіру.

4. Ігнорувати масаж

Для цього не потрібні ні спеціаліст, ні особливі засоби. Досить масажувати кінчиками пальців особа під час вмивання або нанесення крему. Це розслабить м'язи і поліпшить кровообіг.

Що робити?

Легкими масажними рухами втирайте крем. Можна робити це і без косметичних засобів, використовуючи просту воду. Важливий момент: видимі результати з'являться через 2-3 тижні регулярного масажу.

5. Пити через соломинку

Тут все просто: коли ми п'ємо через соломинку, витягуємо губи у формі букви «о», що не дуже добре. Діє так само, як дуже активна міміка. Зморшки з'являться, відповідно, навколо губ.

Що робити?

Нічого страшного, якщо раз в місяць ви любите випити коли з банки через трубочку. А от якщо це щоденна звичка, то пора зупинитися.

6. Різко худнути

Наша шкіра дуже еластична, але не може пристосовуватися до різких змін. Якщо ви худнете дуже швидко (скажімо, швидше ніж на 2 кг на тиждень), незабаром з'являться і проблеми: шкірні покриви провиснут, втратять пружність і покриються сіткою глибоких і не дуже зморшок.

Що робити?

Худнути повільно, щоб шкіра встигала за вами. Оптимальною буде втрата 1-2 кг в тиждень.

7. Пити дуже багато кави

Кава небезпечна з 2 причин. По-перше, це сечогінний напій, який викачує воду з організму. По-друге, він підвищує рівень кортизолу — гормону, який уповільнює поділ клітин і заважає будівництву колагенових волокон.

Що робити?

Скоротити кількість кухлів з напоєм до 1-2 в день, а після кожної чашки кави випивати по склянці простої води, щоб поповнити запас рідини.

8. Не контролювати поставу

Особливо стосується тих, у кого сидяча робота. Мова йде не тільки про спині: за робочим столом ми часто нахиляємо голову вперед, нагинаючи шию, і залишаємося в такому положенні довгі години. Шийні хребці в такій позиції частково перекривають потік крові, внаслідок чого шкіра не отримує достатньо кисню.

Що робити?

Стежити за прямим положенням голови і шиї. Якщо витратите на такий самоконтроль пару тижнів, то виробите звичку тримати певну позу.

9. Виключити з раціону жири

Перший ознака нестачі жирів в організмі — висушена пігментована шкіра. Справа в тому, що саме жири забезпечують проникнення в кров вітамінів А, Е, D, F і K, без яких наші шкірні покриви швидко прийдуть в непридатність.

Що робити?

Вживати в добу не менше 100 г жирів з омегою-3 і омегою-6. Ігнорувати всі дієти, які передбачають виключення жирів з раціону.

10. Нарощувати вії

Вії створюють додаткову вагу і збільшують силу природної гравітації. Сходити до майстра один раз в рік — нормально, а от якщо ви любителька перманентного нарощування, то готуйтеся до можливого появи ранніх зморшок.

Що робити?