9 засобів, завдяки яким японки виглядають молодше своїх років. Ви теж можете так

Всі знають, що японки виглядають молодо до пенсії: їх порцелянова шкіра, витончений силует і повна відсутність зморшок викликають заздрість у жінок всього світу. Здається, ніби вони навчилися застосовувати магію межами Гоґвортсу.

Звичайно, за таку зовнішність можна дякувати генетику або клімат. Однак у прекрасних мешканок Японії є секретні методи по догляду за собою, які ми можемо запозичити.

Social.org.ua провів ціле розслідування і з'ясував, що саме роблять японки, щоб у 40 років виглядати на 20. Виявляється, в цьому немає нічого складного і ви теж зможете.

1. Чарівна дієта з Окінави

Японці регулярно потрапляють у списки самих струнких націй. І є за що: ІМТ жителів острова Окінава становить 18-22. Наприклад, у американців середній індекс маси тіла — 26. Для того щоб жити до 100 років і не товстіти, остров'яни керуються принципом: «заповнюй шлунок на 80 %». Це не дієта, а філософія харчування. І називається вона «хара хати бу». Ось що потрібно робити, щоб не відставати від японців:

Їсти повільно. Тоді сигнали про ситість встигнуть дістатися від шлунка до мозку. І переїдання не буде.
Включити в дієту фрукти, цільнозернові продукти і рибу. Багато риби.
Подумки поділяти порцію на 10 частин. А з'їдати тільки 8.

2. Рисова вода

Рисова вода знімає запалення, прибирає пігментні плями і підтягує шкіру. А все завдяки антиоксидантам, вітамінів і флавоноїдам. Виробники косметики беруть величезні гроші за ці інгредієнти в складі своєї продукції, а японська вода обходиться в копійки.

Є 3 способи приготування рисової води:

Для ледачих. Залийте жменю рису склянкою води і дайте настоятися 10-15 хвилин.
Для господарських. Відваріть рис в протягом 20 хвилин, злийте воду і остудіть її. Готове.
Для працьовитих. Ферментированная рисова вода. Залиште рідину від варіння рису в теплому місці на 24 години, щоб почався процес бродіння. А потім прокип'ятіть, щоб цей процес зупинити. Зберігайте воду в холодильнику.

Користуватися водою (незалежно від способу приготування) потрібно так. Умивайтеся нею вранці або ввечері. Або очищайте шкіру ватним диском, змоченим в рисової воді. А щоб волосся росли швидше, промивайте їх відваром відразу після миття.

3. Масло камелії японської

Японки обожнюють сучасну косметику, але не забувають про перевірені засоби від бабусь. Масло камелії японської (цубакі) зволожує шкіру і робить її пружною. А ще прибирає сліди від прищів і дрібні шрами. У камелії містяться ненасичені жирні кислоти та олеїн. За своїм складом масло рослини схоже з шкірним салом людини і легко проникає в епідерміс.

Робіть масаж обличчя з маслом. По закінченні процедури накрийте обличчя вологим рушником на 10-15 хвилин, а залишки змити водою.
Нанесіть кілька крапель камелії на вологі волосся. Масло замінює кондиціонер і сприяє росту волосся.

4. Водорості

Японська культура приділяє водоростям багато уваги. З них готують їжу, роблять ліки, їх додають у косметику.

Вакаме — водорість, яка спалює жир. Вакаме не тільки їдять, але використовують в обгортаннях і додають у креми. Вона захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів і прибирає темні кола під очима. Якщо побачите крем з вакаме, купуйте без сумнівів.
Норі. Сухі листи норі можна купити в будь-якому супермаркеті. Розмочіть їх у теплій воді і покладіть широкими пластами на обличчя. Ця водорість містить колаген і розгладжує зморшки. А ще відбілює пігментні плями.

5. Трав'яний чай

Японці п'ють чай в будь незрозумілій ситуації. Він може бути гарячим або холодним. Головне — вживання трав'яних відварів замінює газовану воду та інші шкідливості. А значить, допомагає зберегти фігуру. Зелений чай уповільнює процеси старіння і розщеплює жирові відкладення.

А для того, щоб вас не лякали незнайомі назви сортів японського чаю, ми підготували міні-інструкцію.

Маття, або матчу. Це чайне листя, які висушили особливим чином, а потім перемололи в порошок. Маття містить в 10 разів більше антиоксидантів, ніж звичайний зелений чай.
Біва-ча. Цей напій готують з листя мушмули. Біва-ча підвищує імунітет і бореться з прищами.
Йомоги. Чай з японської полину знебарвлює пігментні плями і вирівнює поверхню шкіри.

6. Простота

Складні системи догляду за шкірою у японських жінок не дуже популярні. Ось що роблять японки, щоб залишатися красивими і не витрачати купу часу:

Все повинно бути швидко. Ось стислі маски для обличчя, які жінки купують великими партіями. Готується така маска пару хвилин. А діє як лосьйон і живильний крем одночасно.
Очищення і відлущування. Японські жінки — фанатки чистоти. Вони ретельно очищають шкіру кілька разів на день і кожен день миють голову.
Постійний догляд. У жінок в Японії немає б'юті-вихідних.
Не труть і не розтягують шкіру. Коли ви розтягує шкіру, на ній з'являються пігментні плями.

7. Пробіотики

Японки знають, що краса йде зсередини. У прямому сенсі. Від того, чи здоровий кишечник, залежать зовнішній вигляд і настрій. Тому жінки в Японії беруть пробіотики. Це мікроорганізми, які борються з запаленнями шкіри і підвищують імунітет.

Комбуча. Чайний гриб, який стояв на підвіконні у вашої бабусі. Пам'ятаєте? Японці п'ють приготований з його допомогою напій для поліпшення мікрофлори кишечника. А жінки використовують тіло гриба для масок.
Суп місо і мариновані овочі — в Японії. Кефір, квашена капуста і йогурт — в іншому світі. Це ферментовані продукти, які роблять шкіру красивою.

8. Напої з колагеном

Колаген — це білок, який відповідає за пружність шкіри. Наш організм сам виробляє його, правда, з віком все менше. Ми звикли до біодобавок, кремів і навіть ін'єкцій з колагеном. А японки його п'ють.

В бульйоні з кісток і сухожиль міститься ударна доза колагену. Цей напій допомагає жінкам Сходу зберігати тонус шкіри.
Якщо ви не любите холодець, а від вигляду бульйону з шкіри і сухожиль вам не по собі, пийте спеціальний коктейль. Колагеновий порошок розводять у невеликій кількості води і приймають всередину. Напій бореться з віковими змінами, знижує тиск і відновлює шкіру.

9. Активний спосіб життя

Японських жінок складно назвати фанатками фітнесу. Стрункість для них — це спосіб життя. І на це є свої причини:

Вони багато ходять пішки. Іноземці, що встигли пожити в Японії, пишуть, що ця країна не призначена для автомобілів. Люди їздять на роботу та навчання у громадському транспорті. А до станцій метро або автобусних зупинок добираються своїми ногами.
У Японії майже не продають одяг розміру XXL. Повним людям складно знайти відповідну одяг. І товстіти не захочеться.
У 2008 році уряд ухвалив «закон Метабо». Всі дорослі повинні дотримуватися певного розміру талії. Максимальний обхват для жінок — 90 см, а для чоловіків — 85. Тим, хто перевищив допустимі розміри, лікарі рекомендують відвідати дієтолога.