9 експрес-дієт від знаменитостей для тих, хто хоче встигнути схуднути до 8 березня
Коли до свят залишається пару тижнів, в голові багатьох жінок з'являється думка: «А не скинути пару кілограмів?» І в таких випадках на допомогу терміново котрі худнуть приходять всезнаючі мешканці б'юті-форумів, а сторінки пошуковиків рясніють дивними заголовками про чудодійні властивості соди. Але не потрібно кидатися з крайності в крайність, адже схуднути в короткий термін, не нашкодивши здоров'ю, цілком реально.
Social.org.ua зібрав популярні експрес-дієти, якими користуються знаменитості, щоб повернути себе у форму до важливого заходу.
Дженніфер Лопес — 10-денна білкова дієта
У 2019 році співачка Дженніфер Лопес відсвяткує своє 50-річчя. Але ми-то знаємо, що ця жінка не з тих, хто дивиться на цифри в паспорті.
Щоб привести себе у форму до наближення весни, Дженніфер Лопес вирішила на 10 днів відмовитися від вуглеводів. І результат не змусив себе чекати: по закінченню марафону у своєму инстаграме Лопес поділилася фотографією в спортивному топі і лосинах. Підтягнута фігура співачки привела в захват не тільки прихильників, але і її колишнього коханого Паффа Дедді. Відомий американський репер залишив коментар: «Боже мій!» — і супроводив його сердечками.
Чому дієта працює? Вуглеводи є паливом для організму — це наша енергія. Щоб організм позбавлявся від накопиченого жиру, потрібно створити дефіцит енергії, що надходить з їжею. І тоді для підтримки життєздатності організм буде брати енергію з своїх запасів, якими є жирові відкладення.
Білкова їжа у дієті грає захисну роль: білок будує нові клітини і тканини, захищаючи внутрішні органи і м'язи від виснаження.
Жизель Бюндхен — сирна дієта
Супермодель Жизель Бюндхен воліє сирну дієту. За 3 дні до важливого показу або фотосесії колишній «ангел» Victoria's Secret відмовляється від всіх продуктів, крім яєць і сиру. На сніданок Жизель з'їдає яйце некруто, а на обід і вечерю — не більше 200 г сиру, запиваючи його несолодким чаєм. Результат — мінус 3 кг
Сир і яйця — це білкові продукти, тому принципи дієт Жизель Бюндхен і Дженніфер Лопес збігаються. Але модель створює ще більший дефіцит калорій, зменшуючи свої порції. У добовому раціоні експрес-дієти Жизель Бюндхен не більше 800 ккал.
Кім Кардашьян — питна дієта
Ще одна любителька швидких дієт — світська левиця Кім Кардаш'ян. Щоб скинути зайву вагу до важливого заходу, модель прибирає зі свого раціону всю тверду їжу, а протягом всієї дієти вживає тільки чисту воду, чай, супи і смузі. Таким чином Кім Кардашьян за 4 дні скинула 4 кг до світського заходу Met Gala.
При правильному підході питна дієта очищає організм від шлаків і токсинів, знімає набряки і обсяги, приводить в порядок шкіру. Все — з-за великої кількості клітковини.
Детокс-дієта Гвінет Пелтроу
Свою експрес-дієту Гвінет Пелтроу придумала сама. Дієта розрахована на 5 днів, а час приготування страв не повинно займати більше 20 хвилин. Під час дієти актриса відмовляється від кофеїну, алкоголю, цукру, соєвих продуктів і глютену. Щоранку Гвінет випиває склянку теплої води з лимоном. При цьому вона їсть 4 рази в день будь-яку їжу, відмовляючись від жирного і смаженого. Також в раціоні актриси немає м'яса, так як Пелтроу є вегетаріанкою.
За її заявою, ця дієта більшою мірою є правильним харчуванням, принципи якого сприяють не тільки схуднення, але і очищення організму.
Хайді Клум — розвантаження на квашеній капусті
Вже багато років поспіль модель Хайді Клум вдається до дієти на квашеній капусті. Капусту модель використовується в якості основного інгредієнта, або в якості універсального страви для перекусів.
Унікальність і корисність квашеної капусти в тому, що за кількістю мінеральних речовин і вітамінів вона перевершує свіжу білокачанну капусту. Підвищений вміст харчових волокон, клітковини і вітаміну С робить квашену капусту ідеальним продуктом для нормалізації травлення.
Єва Лонгорія — правильне харчування протягом 14 днів
Завжди підтягнута Єва Лонгорія неодноразово зізнавалася в любові до їжі, але при цьому на екрані актриса завжди постає в ідеальній формі. Зірка «Відчайдушних домогосподарок» не прихильник радикальних заходів, тому її дієта більше нагадує правильне харчування.
На 10-14 днів Лонгорія повністю виключає з раціону всі шкідливі продукти, а в її меню з'являється велика кількість овочів, каші на воді, нежирні сорти м'яса і риби. Таким чином їй вдається позбутися від зайвих 3-4 кг.
Ума Турман — солодка дієта
Від швидкої дієти Уми Турман будуть в захваті ласуни. Протягом 5-6 днів раціон актриси становлять лише фрукти, знежирений йогурт і морозиво. При цьому цукор в чистому вигляді вживати не можна. На вечерю Ума Турман з'їдає половину плитки чорного гіркого шоколаду.
Таку дієту можна назвати корисною лише в тому випадку, якщо дотримуватися всіх її основ: є необхідна кількість фруктів, вживати кисломолочні продукти, а покупне морозиво замінювати домашнім.
Кендалл Дженнер — яблучна дієта
А ось Кендалл Дженнер підходить до своєї фігури більш жорстко. Перед показом шоу Victoria's Secret в 2016 році модель цілий тиждень їла тільки яблука некислих сортів, кашу на воді і пила очищаючі трав'яні чаї. Увага: ця монодієта досить складна, а при неправильному підході може нашкодити здоров'ю.
Бонус: 9-денна дієта Маргарити Корольової, завдяки якій Поліна Гагаріна схудла на 40 кг
Звичайно ж, щоб схуднути на 40 кг, відомій російській співачці знадобилося набагато більше часу. Але в багатьох інтерв'ю Поліна Гагаріна зізнавалася, що привести себе у форму після народження дитини вона змогла завдяки саме цієї нехитрої дієті.
Класична дієта полягає в тому, щоб протягом 9 днів є тільки варений рис, варену курку та овочі. На кожну групу продуктів припадає 3 дні поспіль. При цьому можна пити необмежену кількість рідини, але без цукру і солі. Таким чином колишня випускниця харчувалася майже півроку, що допомогло їй схуднути з 88 кг до 48 кг.
Ця стаття не є закликом до дій, а будь-яка дієта — це стрес для організму. Тому ми рекомендуємо звернутися до лікаря, якщо хочете змінити свої харчові звички.
