10 фактів, які відкривають всі таємниці нашого тіла
Хіба людське тіло не дивно? Майже кожному відомо, що у нас є внутрішні біологічні годинники, які керують нашим організмом, і протягом 24 годин він виробляє різні гормони і хімічні речовини, змушує працювати різні органи в залежності від часу. Але далеко не всі живуть у злагоді з ними.
Сьогодні Social.org.ua спробував розібратися з деякими секретами нашого тіла, і тут ви дізнаєтеся про них.
5:00-6:00
Це найкращий відрізок часу для того, щоб прокинутися. Починає підніматися артеріальний тиск, збільшується частота серцевих скорочень. В цей час найчастіше відбуваються сприятливі природні пологи. Імунітет організму знаходиться на найвищій позначці.
Ви будете менше втомлюватися, більше встигати протягом дня і радіти життю. Кортизол змушує організм прокидатися і приходити у бадьорий стан. Щоб вставати в цей час відпочив, потрібно лягати в районі 22:00.
7:00
Разом з світанком припиняється вироблення мелатоніну, тому подальший сон не принесе користі. Вчені також говорять про те, що 7:30 — оптимальний час для зачаття дитини.
Крім того, з 7:00 до 9:00 ефективно починають працювати шлунок, товста кишка, селезінка і підшлункова залоза. Тому бажано поснідати до 9:00.
8:00
Починається синтез тестостерону. Бажана фізичне навантаження, тому, якщо відстані дозволяють, краще відправитися на роботу або навчання пішки. Справи, розпочаті в даний момент, ви з високою ймовірністю завершіть успішно, тому що в цей час у нас зазвичай підвищується настрій, добре працюють пам'ять і логічне мислення.
10:00-13:00
Між 10:00 та 13:00 ваш мозок перемикається на високу продуктивність протягом найактивніших 3 години дня, що робить цей проміжок часу найкращим для складних розумових завдань і прийняття рішень. Однією з причин цього є той факт, що 1-й пік вироблення адреналіну припадає на 12:00, і саме це змушує мозок активно працювати і швидше реагувати на події.
12:00-14:00
Наша енергія йде на спад, і потрібно підкріпитися. Обід повинен бути поживним і рясним, але це зовсім не означає, що можна переїдати. Найбільш активні в цей проміжок часу серце, кишечник і сечовий міхур.
14:00-16:00
Після обідньої перерви наша увага і пильність трохи знижуються. Ось чому часто буває важко сконцентруватися на справах і роботі після обіду. Тому на цю частину робочого дня краще залишити легкі завдання, які не вимагають значної концентрації.
16:00-18:00
З 16:00 до 18:00 дуже активно працюють нирки. А в 18:00 спостерігаються максимальні показники кров'яного тиску і температури тіла. Можна зайнятися активною фізичною і розумовою роботою. У цей час дні найбільш ефективні заняття спортом. Дуже активні органи сприйняття, тому на ці години можна також запланувати масаж.
19:00
У цей час можна повечеряти, так як пізніше значно знижується активність травної системи, і все, що ви з'їсте, обернеться вагою в животі, яка буде заважати заснути і повноцінно відпочити вночі. Вечеря повинна бути легким, щоб не навантажувати шлунок.
20:00
Починається синтез мелатоніну — гормону, що регулює добові ритми. Пора готуватися до сну. Щоб легко заснути, можна зробити розслаблюючі вправи або відправитися на недовгу прогулянку. Активно працюють органи кровообігу і статеві органи, тому цей час також сприятливий для зачаття.
22:00-2:00
Поступово знижується активність травної системи, знижується температура тіла. Посилюється вироблення ендорфінів — гормонів радості, які відповідають за міцний сон. Слід пам'ятати, що дуже важливо спати в проміжок часу з 22:00 до 2:00. Це час перезавантаження нервової системи та активного зміцнення імунітету.
А ви живете згідно своїм біологічним годинником? Або, може бути, хотіли б спробувати?
Фото на превью depositphotos
