Невпевненість у собі — це одне з найважливіших почуттів, яке безпосередньо впливає на наш імідж, задоволеність життям і емоційну стабільність. Але воно властиво практично всім в тій чи іншій мірі. І ви, напевно, здивувалися б, якби дізналися точну кількість людей, які борються з невпевненістю.

Ми в Social.org.ua вирішили розповісти про 9 типові ознаки емоційної нестабільності, які часто базуються на невпевненості в собі.

Пристрасть до популярності

Насправді це бажання притаманне більшості. Але все залежить від того, якою мірою не вистачає популярності. Якщо у вас є справжній друг і компанія приятелів, в ідеалі ви повинні відчувати себе комфортно, не переживаючи, що хтось з них популярнішим вас.

Тим не менше на дворі XXI століття, в якому інтернет виходить на перший план. Тому багато хочуть бути популярними і там. Якщо у гонитві за лайками незнайомих людей ви готові на все, варто задуматися, у чому причина такого бажання, і, можливо, навіть звернутися за допомогою до фахівця.

Сумніви у своїй привабливості

Ви здивуєтеся, але навіть найкрасивіші, на ваш погляд, люди часто відчувають сумніви на цей рахунок. І це нормально. Неможливо постійно бути на 100 % впевненим в тому, що ідеально виглядаєш. Бувають невдалі дні, поганий настрій або інші фактори, які можуть позначитися на зовнішності.

Постарайтеся знайти плюси у своїй зовнішності і підкресліть їх. Це додасть впевненості в собі.

Турбота про чужу думку

Якщо вас постійно турбує думка, що подумають люди, як вони відреагують на ваші вчинки або слова, то заспокойтеся. Вся справа в тому, що інші думають точно так само. Вони бояться негативної реакції на свої вчинки і слова. Ваш зовнішній вигляд і поведінка цікавлять їх у меншій мірі.

Спробуйте запитати у колег на роботі, як ви були одягнені 2 дні тому. Впевнені, велика частина з них не зможе відповісти. Тому відмовтеся від зайвих переживань і живіть так, як вам хочеться.

Реакція на відмову

Ніхто не любить відмови, і ніхто не хоче бути відкинутим. Але часто в звичайних ситуаціях, коли людина не хотів нас образити, ми відчуваємо як раз те, що він відкидає нас або наші ідеї. Це може сильно вдарити по самооцінці. Особливо якщо ви і так не дуже впевнена в собі людина.

Але подумайте про те, що оточуючі точно так само переживають. І ви можете стати тією людиною, яка когось відкине. Постарайтеся прислухатися не тільки до своїх почуттів в таких ситуаціях, і зрозумієте, що не самотні.

Висока планка

Добре, коли людина ставить для себе високу планку і досягає поставленої мети. Він відчуває підйом сил і гордість собою. Це змушує рухатися далі і досягати нових висот.

Але це не відбувається миттєво. Успіх — результат довгої і виснажливої роботи, не варто чекати швидких результатів. Інакше це призведе до провалу і розчарування, з-за яких багато сходять з дистанції занадто швидко.

Постарайтеся викладатися по максимуму, не вимагайте від себе та оточуючих неможливого, не кидайте те, що почали.

Заздрість

Багато вважають, що оточуючі набагато щасливішими їх самих. А фото в соціальних мережах лише підтверджують цю думку. Але на ділі все не так. Незадоволеність життям і собою — поширене явище, що зустрічається суцільно й поруч. А винятково щасливі фото в инстаграме — це тільки одна сторона життя.

Озирніться, навколо вас безліч людей, у яких точно такі ж проблеми. А хто-то, ймовірно, вважає ваше життя ідеальною.

Знецінення

Зворотний бік медалі полягає в тому, що людина впевнений, ніби його ніхто не може зрозуміти. Ніхто не здатний відчути те ж саме і так само сильно переживати. І ця риса властива багатьом людям.

Для кожного з нас власне горе важливіше бід інших людей. Але це не означає, що потрібно відмахуватися від людей, які щиро намагаються вас підтримати.

Опора на чужу думку

Якщо ви подовгу самостійно не можете прийняти рішення, це говорить про невпевненість у собі. Ймовірно, в такій ситуації ви прислухаєтеся до думки важливих для вас людей.

Якщо ж вам самим звернуться за порадою, постарайтеся не нав'язувати думку, а допомогти людині зрозуміти, чого він хоче.

Присвоювання близької людини

Якщо вам здається, що близькі люди повинні безумовно вас любити і бути готовими в будь-який момент прийти на ваш поклик, обережно: це шлях у нікуди. У кожної людини є свої бажання, які можуть і будуть не збігатися з вашими, навіть у вашої мами. І це нормально, адже всі вони окремі люди, а не ваші слуги.

Тому наступного разу, коли хтось аргументовано відмовиться вам допомогти, замість того, щоб ображатися, підіть і справьтесь своїми силами.

Впевненість у собі = емоційний спокій

Ясно одне: невпевненість у собі може виявлятися навіть у дрібницях. Але з дрібниць і складається наше життя. Тому є сенс спробувати щось змінити в собі, щоб знайти емоційний спокій.

А ви часто нервуєте через дрібниці? Діліться відповідями в коментарях!

Ілюстратор Oleg Guta спеціально для Social.org.ua