З нового року завжди хочеться почати нове життя. Ми складаємо плани і списки бажань, ми налаштовані рішуче і непохитні. Але кожен раз щось йде не так. І пролітає ще один рік в потоці нескінченних рутини, а ми так і не наблизилися до мети і замість радості відчуваємо розчарування і безсилля.

Чому так? Social.org.ua наводить кілька помилок, які все роблять на початку нового року, намагаючись змінити своє життя.

Недостатньо відверті самі з собою, коли складаємо список бажань

Складіть список власних бажань. А тепер викресліть всі «бажання», які вам не належать. Просто будьте чесні з собою. Відкиньте нав'язане модою, близькими та друзями. Зрозумійте, що потрібно саме вам, і тоді ви будете мотивувати по-справжньому, працюючи над виконанням бажань зі списку.

Ми хочемо, щоб все було ідеально. Або ніяк

Зайвий перфекціонізм забирає багато сил і енергії. Ми хочемо ідеалу, але
підсвідомо розуміємо, що нам це не під силу і, як наслідок, навіть не
намагаємося щось робити. Чекаємо відповідного моменту, чекаємо, коли будуть сили,
коли буде час. В психології є поняття «параліч перфекціоніста». Воно застосовується до людей, що мають внутрішнє переконання, що ідеально зробити не вийде, і тому відчувають страх почати справу. Не будьте до себе занадто суворі. Дозвольте собі помилки на шляху до мрії. А інакше є ризик взагалі ніколи не зрушити з місця.

Ставимо занадто велику мету, але не продумуємо проміжні етапи її досягнення

Якщо розбити велику задачу на багато маленьких поступових кроків, вирішити її буде набагато простіше. Наприклад, ви хочете схуднути за рік на 12 кг. Відразу на 12 важкувато, а якщо розбити мета і худнути на кілограм на місяць — цілком реальна задача. Вивчити мову, навчитися новим навичкам, накопичити на подорож — будь-яка складна задача розбита на етапи стає набагато більш здійсненним. Підсвідомість перестає боятися обсягу. Крім того, так ви контролюєте просування до мети.

Чіпляємося за минуле

Насправді всі ми боїмося майбутнього. Тому що там невідомо що. А в минулому все знайоме. Так, не так добре, але зате відносно безпечно. Будуючи нові плани, ми підсвідомо боїмося далеко відходити від знайомого, ми не мріємо досить широко. Страх втратити те, що ми маємо зараз, затьмарює перспективи майбутнього, альтернативи второваною доріжки. А між тим можливості набагато ширше.

Занадто різко хочемо почати нове життя

Ми хочемо всього і відразу і не погоджуємося чекати. Бажаємо, щоб зміни настали різко, прямо з Нового року. І потім засмучуємося, бачачи, що нічого не виходить. Тому що не буває все і відразу. Головне, не переставати рухатися в напрямку до мрії. Кожен день по чуть-чуть. Навіть якщо відразу змін не видно. Адже якщо в серцях зупинити рух, змін і не буде. А якщо продовжувати рухатися маленькими кроками, то через рік, підводячи підсумки, ви будете пишатися собою.

Критикуємо себе за невдалі спроби і здаємося

Не потрібно мучити себе за «ще одну невдалу спробу». Це не допоможе справі. Ви тільки змушуєте себе переживати і відчувати безпорадність і втому. І руки опускаються. І спроби сходять на немає. Не треба так. Сприймайте ситуацію реалістично, вмійте бачити і сильні сторони. Підтримайте себе, похваліть. Дайте собі час, якщо потрібно. Дайте собі шанс.

Ми починаємо відкладати виконання задуманого

Все чітко сплановано і твердо вирішено. Але... на дієту сядемо, коли в холодильнику закінчаться пиріжки, за самоосвіту візьмемося, коли трохи відпочинемо — треба ж трохи відпочити після новорічної метушні?! І так далі. Починати нове життя з Нового року зручно тим, що відкладати ніби як нікуди. Але наша підсвідомість завжди придумає виправдання ліні і небажання змінювати що-небудь.

Ми не мотивуємо себе по-справжньому

Можливо, глибоко всередині ви недостатньо впевнені, що це саме те, що зробить вас щасливим. Підсвідомість чіпляється за теплий диван, а ваша ідея з ранковою пробіжкою по морозу не здається йому чимось потрібним. При недостатній мотивації навіть найяскравішого запалу вистачить ненадовго. Візуалізуйте свою мрію. У фарбах розпишіть собі переваги її реалізації. Мотивуйте себе так, щоб фраза «А, не дуже-то й хотілося» не могла стати виправданням.

Ми надто багато говоримо про свої плани

Ставлячи перед собою нову мету, ми повідомляємо про це друзям, колегам і навіть
розміщуємо гучні заяви в соцмережах. І внутрішньо заспокоюємося, вважаючи, що
півсправи зроблено. Але найчастіше намірам, про яких люди так жагуче кажуть, не судилося збутися. Психологи вважають, що це має відношення до самоідентифікації. Адже всі хочуть виглядати успішними. А саме намір, рішучість і схвалення оточуючих змушують людину відчувати себе успішним. І парадоксальним чином це відчуття зменшує можливості самовдосконалюватись і працювати над собою. У підсвідомості заводиться думка про те, що вже все круто, — так навіщо працювати? Отже, менше слів — більше діла, і все вийде!

Нам бракує сміливості визнати всі проблеми

Ми закриваємо очі на багато що і не визнаємо деяких своїх слабкостей. І, як наслідок, не робимо на них поправку, складаючи списки бажань і планів. А тому наші блискучі мрії розбиваються об сувору реальність. Будьте чесні з собою, приймайте свої недосконалості та плануйте зміни у своєму житті, виходячи з того, що маєте.

Ілюстратор Sergey Raskovalov спеціально для Social.org.ua