Найвищий рівень зарплати психологів встановлено в Швейцарії — там їх середній заробіток становить $ 88,304. При цьому рекомендації, які, швидше за все, ви почуєте від цих високооплачуваних фахівців, нічим не відрізняються від рад в будь-якій іншій країні світу. І якщо запитати людей, що виходять з кабінету психолога, що їм порадили, частіше за все ви почуєте один з цих 10 відповідей. І це не тому, що у них немає інших варіантів, а тому, що ці відповіді підходять більшості. Так навіщо платити за те, що ви можете знайти в загальному доступі?

AdMe.ru з задоволенням поділиться з вами самими популярними порадами психологів. І хоча вони працюють для основної маси клієнтів, є ситуації, в яких необхідний індивідуальний підхід на особистій консультації.

1. Більшість проблем — із дитинства. Подивіться на своїх батьків

Яка в них модель поведінки? Які в них мотиви? Існує колосальна кількість теорій, які дають відповідь на питання, чому у вашої проблеми в цьому ноги ростуть з дитинства. Пояснивши, чому мама або тато так робили, ви зможете зрозуміти їх і пробачити, а це величезний крок до прийняття себе таким, який ви вже є.

2. Інші проблеми — з голови

Внутрішні діалоги на тему «треба було йому так відповісти» або «він так вчинив, тому що...» не мають ніякої користі. Ми не можемо пояснити вчинки інших людей: вони росли в інших умовах, у них зовсім відмінний від нашого досвід. Тому домислення мотивів вчинків — це створення самому собі проблем.

3. Більше говоріть про свої почуття, менше оцінюйте оточуючих

• «Я дуже страждаю від того, як ти зі мною вчинив».
• «Як я вчинив?»

І як тут утриматися від оцінки ситуації? А треба б. Говорячи людині, в чому він не правий, ви його звинувачуєте, і він змушений оборонятися. А говорячи про свої почуття, ви даєте людині шанс виправити ситуацію, зберігаючи гідність, або можливість пояснити свою позицію.

4. Більше думайте про себе, менше думайте про оцінках оточуючих

Порівнювати себе з іншими — пропаща справа. Знову ж, у кожного свій багаж знань і матеріальних благ, свій тип фігури і психотип, свої бажання і досягнення. Підглянути в інших ідею — це конструктивно, так ми формуємо свої бажання. Але копіювати чиюсь життя — деструктивно, треба жити своїм.

5. Покиньте зону комфорту

Рада працює для всіх сфер життя. Хочете знайти чоловіка — ходіть на побачення, змінити роботу — ходіть по співбесідах, знайти своє призначення — пробуйте все, що цікаво... Що б не хотів змінити людина, йому доведеться вийти з зони комфорту.

6. Ставте кордону і не дозволяйте їх порушувати

Найчастіше клієнти психологів шукають рішення у сфері взаємодії з іншими людьми: свекрухою, яка нищить, начальником-тираном, дітьми-підлітками... І рада поставити кордону і не дозволяти їх нікому переступати — це 50 % вирішення всіх проблем. Якщо ви терпіть свинське до себе ставлення, нічого не зміниться. Дасте відсіч порушнику ваших кордонів — викличете як мінімум повагу противника.

7. Кожен день робіть маленький крок

Звичка виробляється 20 днів і стільки ж днів закріплюється. Психологи добре знають про такі особливості нашого мозку, тому рекомендують робити нехай маленький, але крок у правильному напрямку. Не можете дякувати чоловіка? Випишіть його хороші вчинки за день на листок, і, навіть якщо сказати добре слово у вас так і не вийде, ви побачите, що не так вже він і поганий.

8. Подумайте, чого ви навчилися завдяки цій ситуації

Будь-яка стресова ситуація — це вихід із зони комфорту. Отже, ви отримали новий досвід, новий досвід необхідно переосмислити, щоб не потрапити в таку ж ситуацію ще раз, або зробити її контрольованою. Якщо ви спізнилися на роботу і не отримали премію, тут очевидний прямий зв'язок, а якщо ви, приміром, хочете розібратися у стосунках з іншими людьми, то треба все обміркувати, щоб зрозуміти, як вирішити ситуацію.

9. Відпустіть ситуацію

© depositphotos   © depositphotos

У своїх намаганнях щось змінити дуже важливо не перестаратися. Якщо у вашій родині проблеми і ви знаєте, що конкретно потрібно змінити, то міняйте це, але не вимагайте того ж від інших членів сім'ї. Ви можете змінитися самі і відпустити ситуацію, а можете насильно вчити своїх рідних і увігнати сім'ю в стрес. Вибирайте.

10. Не будьте собі катом, будьте другом

© Koren Shadmi

Потрібно вміти приймати поразку і неможливість вплинути на щось важливе для вас, турбуватися із-за цього і навіть сумувати. Головне — не згадувати потім цей час витрачений даремно. Зупинитися на шляху або роздоріжжі — це переварити отриманий досвід і вибрати правильну дорогу.

Який з порад вам знадобився прямо зараз?