Основна рушійна сила нашого суспільства зараз — це покоління Y, або мілленіали (народжені з 1984 по 2000 рік). З одного боку, миллениалам пощастило: вони росли в більш комфортних економічних умовах, ніж попередні покоління. З іншого, вони вперше зіткнулися з проблемами, яких раніше не існувало: довгий самовизначення з-за величезної кількості можливостей, постійне порівняння себе з іншими («спасибі» соцмереж), занадто великий щоденний потік інформації, часто непотрібною. Якщо вам від 18 до 34 років і ваше серце тоскно стиснулось при читанні цих рядків, ця стаття для вас.

Ми в Social.org.ua зібрали поради психологів, як навести порядок в голові і зробити нашу з вами шалену життя трохи простіше.

1. Перестаньте шукати своє призначення

Лише деякі з нас вже з дитинства знають, чим хочуть займатися все життя. Більшість і в дорослому віці не розуміють, ким вони хочуть бути, і сприймають свою звичайну роботу як тимчасову, поки не знайдеться «справа всього життя». Психолог Олексій Улановський радить шукати не міфічна покликання, яке ми зобов'язані реалізувати, а улюблені справи (те, що нас захоплює і у що ми готові вкладатися). Їх зазвичай декілька, вони можуть змінюватися, і це нормально.

Кар'єрний консультант Емілі Вапник виділяє два типи людей: фахівців і мультипотенциалов. Фахівці вибирають одну область і прагнуть досягти в ній досконалості. Мультипотенциалы не люблять довго займатися чимось одним, вони мають безліч інтересів і можуть освоїти декілька професій. Обидва типи абсолютно нормальні. Головне, не сидіти і не чекати осяяння, яке раптом різко пояснить, у чому ж ваше призначення. Слухайте свій внутрішній голос і не бійтеся пробувати себе в різних сферах.

2. Вибір робити важко, але необхідно

Психолог Баррі Шварц у своїй книзі «Парадокс вибору» описує наступний експеримент: у крамниці стояли дві вітрини з джемом. На одній вітрині було 6 видів джему, а на іншій — 24 види. 30 % людей, які пробували джем у вітрині з 6 видами, купили банку, а у вітрині з 24 видами на купівлю зважилися тільки 3 % покупців. Велика кількість можливостей радує, але в той же час вводить в ступор, і часом ми так і не наважуємося щось вибрати. І так відбувається не тільки в магазині, наприклад стільки цікавих кіноновинок виходить щотижня, що іноді ми витрачаємо на вибір фільму для вечірнього перегляду трохи чи не більше часу, ніж йде сам фільм. Так само і з любовними партнерами: зараз існує стільки способів познайомитися, що нам часто здається, що можна знайти когось краще.

Обираючи щось одне, ми змушені відмовитися від інших варіантів хоча б на час, а то й назавжди. Це сумно, але неминуче. У прийнятті важливих, доленосних рішень можуть допомогти спеціальні психологічні техніки — вони детально описані тут, а можна скористатися навіть спеціальним сайтом.

3. Перестаньте вважати себе особливим

У молодому віці наші батьки тихо, але наполегливо працювали роками, щоб хоч чогось досягти. У сучасному ж світі вкрай популярна ідея блискавичного збагачення. Ми чуємо історії людей, які стали мільйонерами в 20 років, і нам здається, що і ми змогли б так само. Це так званий «ефект вижив». Інтернет красномовно розповідає про успіхи одиниць, але замовчує про тисячі інших, які зазнали фіаско.

Психолог Пол Гарві пише таке про світогляд покоління Y: «мають нереалістичні очікування від життя і необґрунтовано висока думка про себе», а також «болісно опираються критиці». «Не прикладаючи чималих зусиль, такі люди тим не менш продовжують очікувати від життя серйозного винагороди і продовжують розчаровуватися».

Гірка правда в тому, що на початку свого шляху всі ми лише недосвідчені молоді люди, яким нічого запропонувати світу. Особливими не народжуються, ними стають. В результаті довгого і наполегливої праці над собою.

4. Не шукайте постійного схвалення

При нинішньому розвитку соціальних мереж ми щодня бачимо десятки сторінок знайомих і незнайомих людей і порівнюємо себе з ними. Вчені прийшли до висновку, що соцмережі знижують рівень критичного мислення. Чим більше ми переглядаємо новини друзів, тим менше сумніваємося у правдивості того, що там написано. Адже цілком можливо, дівчина, якій ви заздрите з-за прекрасних фотографій, просто добре володіє фотошопом.

Люди з заниженою самооцінкою, надивившись чиїхось шикарних фотографій, самі намагаються прикрасити своє життя і викладати фото «всім на заздрість» — психологи називають це «спіраллю заздрості». Втім, заздрість може бути конструктивним почуттям. Визначте, чого саме ви заздрите, — це ваші приховані цінності. Подумайте, як зробити так, щоб їх було більше у вашій реальному житті.

5. Ваші батьки, виховуючи вас, не знали, в який час вам належить жити

Стабільна робота, сім'я, квартира, машина — це базові цінності покоління наших батьків, а дітям цього вже недостатньо для щастя. Наших батьків можна зрозуміти: вони пережили стільки змін політичних режимів, руйнування ідеалів та інших світових катаклізмів, що дуже цінують порядок і стабільність. Вони намагалися виростити нас в більш тепличних умовах, ніж були у них в дитинстві. В результаті молодь зростає менш самостійною і надовго зберігає залежність від батьків, у тому числі матеріальну.

Процес відділення від батьків в психології називається сепарацією. Відділитися — це стати незалежним емоційно. Перестати виправдовувати їхні сподівання, бути слухняною дитиною» чи, навпаки, ображатися на батьків, чекати від них безумовної допомоги. По-справжньому доросла людина усвідомлює, що його батьки не всемогутні боги, здатні вирішити всі його проблеми, але і не лиходії, які заважають жити. Вони звичайні живі люди, які виховували і любили нас як могли. Лише пройшовши важкий шлях дорослішання, ми внутрішньо примиряємося з ними і з собою і знаходимо сили, щоб далі йти своїм шляхом.

6. Не забувайте про силу слабких зв'язків

Ваші 500 друзів у фейсбуці, з яких 400 ви бачите раз на рік або рідше, все-таки можуть вам стати в нагоді, якщо вірити концепції слабких зв'язків. Згідно думку її автора, соціолога Марка Грановеттера, існують сильні (близькі люди: друзі, сім'я) і слабкі (сусіди, знайомі, знайомі знайомих, колеги та інші люди, з якими ми рідко спілкуємося і зберігаємо дистанцію) соціальні зв'язки. Як це не дивно, найбільш вигідними виявляються слабкі зв'язки, а не сильні, тому що саме вони приносять нам нову і корисну інформацію. Ті люди, з якими ми спілкуємося щодня, багато в чому схожі на нас самих, тобто від них ми навряд чи дізнаємося щось принципово нове. А ось слабкі зв'язки (колишні колеги, знайомі) можуть допомогти в кар'єрному просуванні (якщо, звичайно, у вас немає впливового папи).

Не забувайте про людей, які колись здивували, надихнули вас, за допомогою яких ви придбали новий досвід. Підтримуйте контакти хоча б із ввічливості — хто знає, може бути, ви ще пригодитесь один одному.

Бонус: не дуже вірте всьому, що говорять про молоде покоління

Розділяти багатолике людське суспільство на покоління Y, Z, Х і так далі вигідно насамперед маркетологам. Їм простіше виділити звички, смаки і переваги великих груп споживачів, ніж окремих особистостей, і в залежності від цього формувати ринок і створювати рекламу. Чим більше людей відносять себе до якоїсь групи, тим простіше впливати на їх поведінку в магазині, в інтернеті і навіть на дільниці для голосування.

Якщо спробувати створити портрет миллениала або представника будь-якого іншого покоління, вийде набір окремих рис, але за ними немає нікого конкретного. Всякі гучні заяви про молоді — як критика («Що за молодь пішла, ми були іншими»), так і хвала («Вони набагато краще і розумніше нас, нам не під силу опанувати новими технологіями») — це лише грубі узагальнення. По-справжньому оцінити внесок миллениалов у розвиток людства зможуть тільки наступні покоління.

Ілюстратор Yekaterina Ragozina спеціально для Social.org.ua