10 наукових відкриттів, про які варто дізнатися, якщо вам важливо ваше здоров'я
Здоров'я людини безпосередньо залежить від його способу життя. І тому усім нам важливо бути в курсі наукових відкриттів, які як-небудь стосуються здоров'я. Наприклад, зовсім недавно з'ясувалося, що тьмяне світло робить нас дурніший, гарячий чай пити смертельно небезпечно, а у фітнес-клубі в сотні разів більше бактерій, ніж в громадському туалеті.
Social.org.ua зібрав 10 свіжих відкриттів в галузі медицини, які варто прочитати кожному і, власне, зробити відповідні висновки.
1. У 25 років починається старіння мозку
Вчені з Гданського медичного університету (Польща) і з Ланкастерського університету (Великобританія) навчилися стежити за пульсацією спинномозкової рідини. Завдяки цьому вдалося встановити, що частота пульсації спинномозкової рідини сповільнюється починаючи з 25-річного віку, а це означає, що мозок людини починає старіти вже з 25 років, а не 40, як вважалося раніше.
2. У фітнес-клубі більше інфекцій, ніж у туалеті
Команда фітнес-порталу Fitrated.com провела власне дослідження і з'ясувала, що ризик підчепити інфекцію в спортзалі набагато вище, ніж в громадському туалеті: на тренажерах ними було виявлено в 362 рази більше мікробів, ніж на сидінні унітазу вуличного туалету. При цьому понад 70 % бактерій виявилися потенційно небезпечними для людини: вони легко можуть викликати застуду або шкірні захворювання. Найбільш «мікробними» у фітнес-клубі виявилися велотренажери, бігові доріжки. Фахівці рекомендують дотримуватися елементарних правил безпеки: протирати тренажери антибактеріальної серветкою, не чіпати руками обличчя і не ходити босоніж в роздягальні або душі.
3. Щоб позбутися від тяги до солодкого, потрібно спати на 21 хвилину довше
Вчені з Королівського коледжу Лондона (велика Британія) провели експеримент за участю 42 повністю здорових добровольців з нормальною вагою, які спали по ночах менше 8-годинний норми. Половині учасників запропонували протягом місяця спати ночами довше, ніж зазвичай. Також учасників попросили фіксувати в харчових щоденниках все, що вони з'їли за день. В результаті експерименту тривалість сну в учасників збільшилася в середньому на 21 хвилину. Аналіз отриманих даних показав, що навіть таке незначне збільшення тривалості нічного сну призвело до зниження споживання солодкого в середньому на 10 г у день, що становить приблизно третину від рекомендованої денної дози. Довгий сон також знизила інтерес учасників до вуглеводів.
4. Гарячий чай підвищує ризик розвитку раку
Китайські медики виступили з попередженням про загрозу вживання гарячого чаю. Протягом 9 років медики стежили за харчовими звичками і станом здоров'я майже 500 тис. (!) чоловік у віці від 30 до 79 років. За цей час фахівці знайшли у спостережуваних 1 731 випадок раку стравоходу. Вчені з'ясували, що таке онкологічне захворювання у 5 разів частіше зустрічалося у пацієнтів, які регулярно пили гарячий чай. Таким чином, медики зробили висновок, що напої, температура яких перевищує 65 °C, наносять внутрішніх органів людини термічні травми. Крім того, ускладнення викликають паління, алкоголь. Всі ці шкідливі звички призводять до онкологічних захворювань.
5. Тьмяне світло отупляє
Вчені з Мічиганського університету (США) в результаті проведеного дослідження дійшли висновку, що знаходження в слабо освітлених приміщеннях згубно позначається на роботі мозку. Так, під час експерименту мишей піддавали впливу тьмяного світла. Для людини це можна порівняти з умовами, що нагадують похмурі зимові дні або приглушене освітлення в кімнаті. В результаті миші, що жили в тьмяному світлі, забули багато чого з того, чого їх навчали раніше, і ледь справлялися із завданнями, які раніше виконували без праці. Коли мишей з «тьмяною» групи деякий час тримали при яскравому денному світлі, працездатність мозку повністю відновилася.
Дослідники зробили висновок, що тьмяне світло погіршує якість зв'язків між нейронами і призводить до зниження інтелектуальних здібностей, іншими словами — отупляє.
6. Уява допоможе знизити біль
Голландський психолог Кайя Пирдеман (Kaya Peerdeman) з Лейденського університету, вивчаючи ефект плацебо, зробила дивне відкриття. Виявляється, якщо уявити, що робити укол не боляче, то неприємних відчуттів може бути менше. Це було доведено під час експериментів: учасників просили на деякий час опустити руку в крижану воду. Потім людям потрібно було повторити це знову, але уявити, що руки захищені непромокаючої теплою рукавичкою і, отже, занурення кисті в холодну воду буде менш болючим. Дивно, але ефект плацебо спрацював, учасники й справді відчували менше болю при зануренні у воду руки.
Пирдеман планує перевірити такий метод знеболення за допомогою уяви на реальних пацієнтів, яких очікує операція.
7. М'язи старіють за мутацій в стовбурових клітинах
Дослідники з Каролінського інституту (Швеція) в ході дослідження виявили, що старіння м'язів відбувається через накопичення мутацій в стовбурових клітинах. Так, з'ясувалося, що у кожної м'язової стовбурової клітини до 70 років накопичується більше тисячі мутацій. «Поломки» ДНК є прямим наслідком поділу клітин. При цьому механізми відновлення нуклеїнових кислот відмінно працюють в молодому віці. Вчені тепер хочуть з'ясувати, чи може фізична активність в зрілому віці загальмувати патологічний процес.
8. Раннє облисіння може бути ознакою хвороб серця
Британський фонду з вивчення захворювань серця обстежив понад 2 000 молодих чоловіків, що живуть в Індії. Вчені помітили, що ті, у кого були проблеми з серцево-судинною системою, рано посивіли і рано почали втрачати волосся. Отже, рання сивина і раннє облисіння у чоловіків молодше 40 років — більш точний ознака насуваються проблем з серцево-судинною системою, ніж ожиріння.
9. Гордість рятує літніх людей від падінь
Як відомо, люди в похилому віці в силу ряду причин падають набагато частіше, ніж молоді. Головні причини — поганий зір, рухові порушення, малорухливий спосіб життя. Але вчені з Абердинського і Стерлінгского університетів (Великобританія) в результаті досліджень з'ясували, що літні люди, які відчувають почуття самоповаги, падають на 19 % рідше, ніж менш упевнені в собі люди. В ході подальших досліджень належить з'ясувати механізми, що лежать в основі цього забавного феномену.
10. Розкрито секрет супердолгожителей
Вчені з Північно-Західного університету (США) спостерігали за групою людей у віці від 80 до 100 років, у яких не було навіть найменших ознак старечій деменції, і виявили секрет їх довголіття. Але для початку варто сказати, що більшість учасників спостереження курили і регулярно вживали алкоголь, були любителями кави, не дотримувалися жодних дієт, а деякі дозволяли собі такі шкідливості, як картопля фрі та гамбургерів. Мало того, ніхто з них не спав за 8 годин, як радять лікарі. Але абсолютно всіх учасників дослідження об'єднували такі складові, як оптимістичний погляд на життя, емоційна стабільність, активне громадське життя.
Провідний автор дослідження професор Емілі Рогальський прийшла до висновку, що позитивне ставлення до життя краще захищає від вікової деменції, ніж правильне харчування або відсутність шкідливих звичок.
Фото на превью depositphotos, depositphotos
