7 зимових чинників, з-за яких ми виглядаємо старше
З настанням холодів все навколо в'яне і стає млявим, а відсутність сонячного світла не може не позначитися на нашому настрої і зовнішньому вигляді. Дослідники з косметичної компанії і зовсім стверджують, що з приходом зими люди виглядають в середньому на 5 років старше. Зі статті ви дізнаєтеся, чому так відбувається і як виправити цю ситуацію.
Social.org.ua знає, як зберегти сонячний настрій і красу навіть в найхолоднішу погоду. Сподіваємося, що вам знадобляться наші поради.
Суха шкіра
З початком опалювального сезону багато хто починає відчувати дискомфорт: сухість очей, лущення шкіри і губ. Взимку макіяж лягає гірше і як ніколи важко домогтися модного ефекту «сяйва зсередини». Замаскувати тьмяну і шорстку шкіру — завдання не з простих, і це перша причина, по якій ми виглядаємо старше. Додатково до цього як ніколи хочеться зігрітися і довше постояти під гарячим душем, що також є причиною сухості і свербіння шкіри.
Що робити: приймайте тільки теплий душ і не більше 10 хвилин. Використовуйте засоби особистої гігієни без парфумерних ароматів — вони менше дратують і сушать шкіру. Не забувайте зберігати потрібний рівень вологості (від 30 до 50 %) у приміщенні — купіть зволожувач повітря. Живіть шкіру обличчя і тіла, але пам'ятайте, що взимку крем потрібно наносити як мінімум за півгодини до виходу з дому.
Тьмяне волосся
Експерти кажуть, що шкоди від сухого повітря в приміщенні для волосся можна порівняти з добою, проведеними під феном. І багато стикаються з тим, що в зимовий час волосся стають сухими, ламкими, тьмяними, зачіска швидко втрачає обсяг і свіжий вигляд.
Що робити: замініть на час зимових місяців свій звичний кондиціонер для волосся на більш поживний. Не забувайте про дитячі і не встановлюйте високу температуру на укладальних приладах. Маленька хитрість від стилістів: коли ви користуєтеся кремом для рук, доторкніться до кінчиків волосся і розчешіть їх пальцями, так ви забезпечите додаткове насичення вологою, а взимку вона необхідна найбільше.
Мішки під очима
В експерименті брало участь 5 000 жінок, за якими спостерігали всі 4 сезони. Саме взимку темні круги і мішки під очима ставали значно помітніше і більше 82 %. Організатори дослідження прийшли до висновку, що це наслідки нестачі сонячного світла, до того ж недосконалості шкіри стають більш помітними після зникнення засмаги.
Що робити: складний, але дієвий рада — необхідно висипатись, т. к. недолік сну посилює ознаки старіння. А також стежте за споживанням солі і намагайтеся спати на спині, так ви уникнете поява мішків під очима. Вранці допоможуть прокинутися холодні компреси, а хороший консилер м'яко приховає недоліки.
«Зимові» кольори одягу
Колористи розуміють любов жінок до чорного кольору, але попереджають, що він підсилює будь-які тіні на обличчі, тому зморшки стають більш помітними, а запалі області ще більш вираженими.
Що робити: дуже багато людей віддають перевагу темним кольорам одягу в зимовий період, а чорний пуховик можна побачити на кожному другому перехожому. Самий простий спосіб виправити ситуацію — купити яскравий шарф і додати в свій зимовий гардероб літніх фарб.
Зниження гормону щастя
Брак сонячного світла в зимовий період і вітаміну D призводить до зниження гормону радості — серотоніну. Саме з цієї причини з настанням холодів люди частіше за все відчувають почуття пригніченості і не з чуток знають, що таке сезонна депресія. Відсутність посмішки на обличчі і сумний погляд не роблять нас молодше.
Що робити: вітамін D в організмі утворюється в процесі засмаги, і лише близько 10 % за рахунок їжі. Рекомендується проконсультуватися з фахівцем і пропити добавки з вітаміном D, а також включити в свій раціон жирну рибу (лосось, скумбрія, тунець), печінку і сир. Це, звичайно, не замінить сонячне світло, але полегшить стан.
Почуття голоду
Взимку їсти хочеться більше і ми частіше балуємо себе шкідливою їжею для підняття настрою і морально налаштовуємося побачити страшну цифру на вагах після свят. За цю слабкість ми розплачуємося своїм зовнішнім виглядом — надмірне вживання цукру призводить до пошкодження еластину і колагену, що робить шкіру сухою, менш пружною і зморшкуватою, а з-за зайвої ваги людина виглядає старше.
Що робити: дотримуватися рекомендацій з попереднього пункту і відмовитися від чергового бургера на користь продуктів з антиоксидантами — овочі і фрукти фіолетових, синіх, червоних, помаранчевих і жовтих кольорів.
Відсутність колишньої активності
Чим коротше стає день, тим менше хочеться вилазити з-під ковдри. Напевно, ви й самі помітили, що багато людей вважають за краще займатися перед святами, а потім спортзали порожніють до літніх відпусток. Пропускаючи тренування і позбавляючи себе звичних фізичних навантажень, ви провокуєте:
- зміни в мозку. Протягом 10 днів знижується приплив крові до гиппокампу — частині мозку, яка пов'язана з нашою пам'яттю та емоціями
- різке підвищення артеріального тиску та рівня глюкози в крові
- протягом 2 тижнів перерви ви втрачаєте той прогрес, над яким працювали, падає витривалість і виникає почуття втоми
Що робити: вилазити з-під ковдри і всіляко допомагати своєму організму боротися з лінню, підтримувати його правильним харчуванням і помірними фізичними навантаженнями.
А у вас є свої секрети, які допомагають вам зберегти бадьорий настрій і красу в зимові місяці?
Фото на превью Depositphotos
