Ми зібрали дослідження вчених і склали ідеальне розклад життя

З точки зору людей, захоплених наукою, навіть для повсякденних справ є свій вдалий час. Заглянувши в статтю, ви дізнаєтеся, коли краще писати пости в соціальних мережах, приймати важливі рішення, створювати сім'ю і багато іншого. Звичайно, не потрібно намагатися слідувати кожному пункту, але, напевно, ви знайдете для себе щось цікаве.

Social.org.ua зібрав дослідження, завдяки яким стало відомо ідеальний час для різних справ.

Написати пост

Дослідження показали, що кращий час для публікації поста:

Facebook — у середу о 12:00 та о 14:00; у четвер о 13:00 і 14:00
Instagram — в середу в 15:00; у четвер в 5:00, в 11:00 і з 15:00 до 16:00; у п'ятницю в 5 годин ранку
Twitter — у п'ятницю з 9:00 до 10:00 ранку

Радіти життю

Багатьом людям буде важко повірити, але вчені стверджують, що щасливіші за все людина буває в перші ранкові години після пробудження. Також наголошується, що саме близько 8 ранку люди найбільш позитивні і життєрадісні. Після полудня гарний настрій і бажання працювати зникають, так що від цього проміжку часу потрібно взяти максимум.

Записатися до лікаря

Найкраще записуватися на прийом вранці (до 11 години), так лікар і медперсонал поставляться до вас з великою увагою, а діагностика буде точніше. Також вам не доведеться ходити весь день голодним, бо як перед багатьма аналізами і обстеженнями не можна їсти.

Випити кави

Багато хто звик починати свій день з чашки кави, але вчені не рекомендують цього робити. Протягом дня рівень кортизолу в крові коливається, а це означає, що в певні години ви і без різних стимуляторів повні енергії. Кортизол досягає свого піку в 8-9 ранку, потім в 12-13 годин і 17:30-18:30 (розрахунки з урахуванням того, що ви прокинулися в 7 ранку). До кофеїну організм у цей час майже несприйнятливий, тому найкращий час для кави — після обіду.

Вивчити другу мову

Вчені виявили поріг того віку, в якому вивчення іноземної мови дається максимально легко — до 17,4 року. Після того як людині виповниться 18, теоретично можливість говорити вільно, як це роблять носії мови, прагне до нуля.

Прийняти важливе рішення

Протягом двох годин після сну. Вчені називають це час вікном інтелектуальних можливостей, тому не думайте про дрібниці і витратьте ці години на ухвалення доленосного рішення.

Лягти спати вдень

Ідеальний денний сон повинен тривати 15-20 хвилин в проміжку з 14:00 до 15:00. Більше 30 хвилин сну, навпаки, віднімуть у вас сили і змусять відчути себе розбитим.

Піти на тренування

80 % олімпійських рекордів було поставлено у період з 17:00 до 19:00. Фізіологи стверджують, що саме в цей час наш організм знаходиться на максимумі своєї працездатності, менше відчуває втому, а це означає, що тренування будуть ефективніше, ніж вранці або вдень. Особливо вечірній час ідеально підходить тим, хто хоче збільшити м'язову масу і зменшити жирову тканину.

Прибратися будинку

Найкращий час для того, щоб прибратися будинку, — 16:00. Пов'язано це з тим, що симптоми алергії найбільш серйозно виявляються з 6 ранку і до полудня, а напади астми — з 00:00 і до 6 ранку. Тому позбавлятися від пилу і користуватися чистячими засобами краще всього після обіду, ближче до вечора.

Вийти заміж / одружитися

Соціолог Університету штату Юта розрахував найкращий вік для вступу в шлюб. На думку вченого, шанс розлучитися менше, якщо створити сім'ю в діапазоні 28-32 років. Якщо виходити заміж або одружуватися після 32 років, то з кожним роком шанс розлучення збільшується на 5 %.