= Партнерський пост Social.org.ua і Бактистатин® =

У кожного є свої хитрощі і методи, які допомагають піклуватися про здоров'я. Лікарі не виняток. Їх прийоми можуть здатися дивними, але кожен з них перевірений наукою. Наприклад, ви знали, навіщо лікарі їдять морозиво взимку, носять другий комплект шкарпеток з собою і не упускають можливості подрімати посеред дня?

Social.org.ua і Бактистатин® пропонують вам кілька рекомендацій, яких дотримуються самі медичні працівники в сезон застуд і грипу.

Міцні напої не вбивають віруси, а холодне морозиво, навпаки, допомагає при застуді

Раніше вважалося, що алкоголь допомагає «дезінфікувати» організм, вбиваючи збудників. Наука спростувала цей міф, довівши зворотне: міцні напої знижують температуру тіла, створюючи комфортні умови для розмноження вірусів і бактерій.

А от лікування холодом дійсно працює. Морозиво заспокоїть роздратоване горло, зменшить біль і зніме набряк носоглотки.

Тримайте при собі другу пару шкарпеток

Важливо, щоб вони були теплими. Надіньте їх, як тільки відчуєте холод у ногах. В іншому випадку імунна система почне посилено забезпечувати цю ділянку тіла кров'ю, щоб зігріти його, замість того щоб сконцентруватися на боротьбі зі збудниками в області носоглотки. Відомо, що чим більше завдань доводиться одночасно вирішувати імунній системі, тим гірше вона з ними справляється.

Використовуйте для захисту правильні маски

Медичні маски бувають різними. Купуючи двосторонню, запам'ятайте наступне: якщо ви хворієте і не хочете заразити своїми мікробами інших, потрібно надіти таку маску кольоровий стороною назовні. Якщо ви здорові, але хочете захиститися в громадських місцях від вірусів, надягайте маску білою стороною назовні.

Позбавтеся від нальоту

Погані зуби і неправильний догляд за ними підвищують шанси захворіти на застуду та грип. Ротова порожнина — це ідеальне середовище для розмноження бактерій і вірусів, тому не варто нехтувати професійним доглядом. Дотримуйтеся простих правил:

• Ретельно чистити зуби щіткою 2-3 рази в день.
• Використовуйте ополіскувач для рота після чищення зубів.
• Використовуйте спеціальні йоржики і нитки для зубів, щоб дістатися до місць, недоступних для зубної щітки.
• Робіть професійну чистку зубів у стоматолога раз на півроку.
• Вчасно лікуйте карієс.

Сходіть на лікувальний масаж

Професійний лікувальний масаж підсилює мікроциркуляцію крові і ненадовго підвищує температуру тіла, тим самим допомагаючи імунітету знищувати збудників.

Використовуйте антисептик для телефону, а просте мило для рук

Недавні дослідження показали, що антисептик не може бути повноцінною альтернативою миття руку. Правильніше наносити його вже після цієї процедури, а також використовувати для того, щоб протирати комп'ютер або смартфон, на якому знаходиться більше бактерій, ніж на сидінні унітазу або підошві черевика.

Увечері навантажуйте тіло, щоб зняти біль у суглобах і м'язах, а вдень знаходите час, щоб подрімати

При нормальній температурі тіла легка фізичне навантаження рекомендується навіть тим, хто хворіє. Це може бути півгодинна піша прогулянка або ж заняття розтяжкою перед сном: головне, щоб м'язи і суглоби працювали, покращуючи циркуляцію крові і трохи розігріваючи ваше тіло.

В денний час не забувайте робити невелику перерву: спробуйте подрімати на 20-30 хвилин або просто розслабтеся в комфортному положенні, слухаючи улюблену музику і надівши маску для сну, щоб дати мозку і очам трохи перепочити.

Подбайте про відповідному харчуванні і здоровій роботі кишечника

Якщо у вас застуда або грип, постарайтеся на час скорегувати харчування: пийте більше рідини, підсильте раціон овочами, фруктами (апельсин, лимон, лайм, грейпфрут) і ягодами. Вони допоможуть активізувати захисні сили організму, протистояти інфекційним захворюванням, так як містять велику кількість вітаміну С.

Зверніть увагу на легкозасвоювані вуглеводи: гречку, вівсянку. Пийте соки, овочеві відвари, киселі, компоти, чай з медом, лимоном, варенням. Для підтримки імунітету необхідний білок, тому сміливо вживайте сир, кисломолочні продукти, яйця і не забувайте про цілющу курячому бульйоні. А ось від солоної і гострої їжі краще відмовитися хоча б на час. Харчування має бути дробовим, 5-6-разовим, невеликими порціями за прийом.

Важливо: на тлі високої температури і загального поганого самопочуття може бути порушена робота кишечника

Подбайте про своє кишечнику. Усуньте шкідливу дію патогенних бактерій, допоможіть відновити нормальну мікрофлору та вивести організм зі стану інтоксикації. Ці 3 дії забезпечить лише один засіб — Бактистатин®. Він підтримає роботу вашого кишечника, а в разі якщо ви приймаєте антибіотики, відновить нормальну мікрофлору. Бактистатин® підходить всім членам родини: і дорослим, і дітям від 6 років.

БАД. НЕ Є ЛІКАРСЬКИМ ЗАСОБОМ.