Магазинні прилавки балують нас достатком літнього взуття. Тут знайдеться вибір на найвимогливіший смак: і за формою, і за кольором, і за ціною. Ось тільки не варто забувати, що, прагнучи виглядати красиво, потрібно також пам'ятати про зручність і здоров'я наших ніжок.

Тому ми в Social.org.ua вирішили полегшити ваші пошуки і проілюстрували найчастіші помилки у виборі взуття на літо.

10. Підошва занадто вузька

Взуття, в якій стопа ширше, ніж підошва взуття, виглядає неестетично. Крім цього, таке положення стопи сприяє деформації суглобів ноги і може спровокувати утворення кісточки на великому пальці. Вузька взуття часто буває причиною врослих нігтів, а також дратує шкіру, що призводить до утворення мозолів.

9. Неправильна посадка в області підйому

При невдалій посадці вигин стопи і вигин підошви взуття — різні. Виходить, що ступня не лежить на взуття, а спирається лише на крайні точки — під п'ятою і під подушечкою стопи. При носінні такого взуття порушується кровообіг, з'являються мозолі, також це призводить до пітливості і болів в ногах.

8. Підошва довше стопи

Надмірно довга підошва зазвичай буває у в'єтнамок або сандалі з перемичкою посередині. У такому взутті виходить велика відстань від краю пальців до верху взуття. У нормі ця відстань повинна бути не більше одного сантиметра. Це запас на свободу стопи у взутті. Коли ж цей запас більше, ходити стає не зовсім зручно і небезпечно. Це провокує захворювання тканин і суглобів. Крім цього, ви ризикуєте зачепитися за сходинку.

7. Підошва дуже коротка

При такій посадці доводиться постійно підтримувати босоніжки пальцями ніг, щоб вони не спадали. При цьому м'язи пальців весь час напружені, навантаження на ногу розподіляється нерівномірно. Ви також ризикуєте підвернути каблук, а разом з тим отримати неприємну травму. Не забувайте, що при покупці взуття потрібно орієнтуватися на саму виступаючу точку на ступні.

6. Взуття занадто вільно сидить на нозі

Якщо взуття занадто вільно сидить на нозі, вона тримається в основному на пальцях ніг. Так перенапружуються м'язи ніг, і це може виробити негарну шаркаючу ходу. Крім того, в результаті можуть деформуватися пальці і суглоби, утворитися кісткові мозолі, з'явитися болі в колінах і спині.

5. Взуття більше потрібного розміру

Коли ми носимо взуття, яка нам велика, в підйомі ноги виникає напруга, щоб утримати спадающую туфлю. У такому взутті легко спіткнутися. Взуття великого розміру є такою ж шкідливою, як і тісний. Занадто вільна модель набагато частіше стає причиною мозолів, ніж будь-яка інша.

4. Взуття виготовлене з ненатуральних матеріалів

У літню пору року особливо варто вибирати взуття з натуральних матеріалів: шкіри, текстилю. Взуття зі шкірозамінника може бути небезпечною для здоров'я: під впливом високої температури різні хімічні складові цього матеріалу починають взаємодіяти з шкірою ніг. Крім цього, таке взуття не пропускає до ніг повітря. Все це може обернутися грибковими захворюваннями або опрелостями.

3. Лакова взуття

У жарку пору року в повсякденному носінні варто відмовитися від лакової взуття, тому що вона погано пропускає вологу і повітря. Крім того, вона сприйнятлива до механічних пошкоджень і перепадів температури (тріскається, коли стовпчик термометра опускається до -10 і піднімається вище +25 C°).

2. Закрите взуття на босу ногу

Влітку закриту взуття, наприклад, мокасини і лофери, не варто надягати на босу ногу. Так ноги сильно потіють, а шкіра на п'ятах грубіє. Якщо ж у шкарпетках занадто жарко, використовуйте спеціальні следка, які не видно. Вони є як для чоловіків, так і для жінок.

1. Взуття на плоскій підошві

Взуття на плоскій підошві без шкоди для здоров'я можна носити не більше 1-2 годин на день. Адже така підошва не здатна амортизувати удар п'ятки про поверхню землі, з-за чого кожен раз при ходьбі ваш скелет отримує мікротравми.

Ноги знаходяться в постійній напрузі, зростає ризик розтягування та інших пошкоджень. Та й вага тіла розподіляється по стопі неправильно. Використання ортопедичних устілок істотно знизить ризик ускладнень. Але все ж кращим вибором для повсякденної шкарпетки є взуття, яка тримає форму, з каблуком 2,5–4 див.