Що відбувається з нашим тілом після 40 років і чому важливо про це знати
Страх старіння — один з найпоширеніших страхів, які можуть виникнути у будь-якої людини. Психологи впевнені, що боятися старості — нормально. Але важливо перебороти себе і зрозуміти, що у кожного віку є свої плюси і мінуси. І ще важливіше — бути до них готовими. У цій статті ми розповімо, що відбувається з тілом людини після того, як він досягає кордону в 40 років.
Social.org.ua постарався розглянути як позитивні моменти, так і негативні. Тим не менш варто відзначити, що не всі ці зміни обов'язково відбудуться з вами. Багато що залежить від способу життя і здоров'я людини. Однак попереджений — значить озброєний.
1. Волосся стануть менш густими
Проблема облисіння в основному стосується чоловіків. І хоча багато втрачають густу шевелюру ще до 30 років, 53 % чоловіків починають лисіти лише після 40. У жінок зазвичай волосся випадає не так інтенсивно, але все ж з віком стають значно рідше. І хоча це неприємно, у проблеми є і зворотна сторона: волосся на ногах і інших частинах тіла також стає менше.
Щоб запобігти інтенсивне випадання, правильно доглядайте за волоссям: стрижіть по мірі необхідності, робіть маски і відмовтеся від використання фена. Урізноманітніть своє харчування і додайте в раціон більше вітамінів. А ще відвідаєте трихолога. Лікар встановить актуальну для вас причину випадіння волосся і допоможе усунути або звести до мінімуму наслідки.
2. Буде простіше стати хорошим батьком
У 40 років і у чоловіків, і у жінок більше життєвого досвіду, вони легше справляються з труднощами і знають, як діяти в непередбачених ситуаціях. Тому у таких партнерів висока ймовірність стати хорошими батьками. До того ж фінансове становище в 40 років, як правило, значно краще, ніж в 20. А це означає, що дорослі батьки зможуть дати дитині все необхідне, і навіть більше.
Але є, безумовно, і підводні камені: в такому віці жінці набагато складніше завагітніти і народити здорового малюка. Тому, якщо у вас є вибір і бажання, то краще народжувати дітей в більш юному віці. Хоча не можна не відзначити, що наука не стоїть на місці, і в багатьох випадках лікарі успішно вирішують проблеми, пов'язані з репродуктивною системою чоловіків і жінок.
3. Може розвинутися непереносимість лактози
Деякі люди не здатні засвоювати молочні продукти з народження, інші набувають цю особливість з віком. І найчастіше вона проявляється саме після 40 років у афроамериканських і азіатських жінок. У цьому віці рівень ферменту лактази, який допомагає засвоювати лактозу, скорочується. У підсумку молоко не перетравлюється і створює проблеми в товстому кишечнику.
Якщо у вас проявилася така проблема, то включіть в раціон молоко без лактози і не відмовляйтеся від пробіотиків.
4. Зуби стануть менш чутливими
Якщо в юності ви страждали через занадто великий чутливості зубів, то з часом ця проблема може вирішитися сама собою. Відбувається це із-за того, що в зубах стає більше дентину — твердої тканини зуба, яка складає його основну частину. І це знижує чутливість.
Тим не менше є і зворотна сторона медалі: після таких змін значно знижується ймовірність відчути, що з зубом щось не так. Тому не варто пропускати візити до стоматолога.
5. Зростання зменшиться
Вже після 30 років люди починають поступово ставати нижче ростом. Але лише до 40 років ви можете це помітити самі. Згідно з даними Університету Арканзасу з медичних наук (UAMS), чоловіки у віці від 30 до 70 років можуть втратити приблизно 2,5 см зросту. Жінки в цей же період часу стають нижчими на 5 див.
Щоб зберегти зростання, більше тренуйтеся і їжте їжу, багату кальцієм і вітаміном D.
6. Метаболізм сповільниться
Якщо в 40 років ви будете харчуватися так само, як і в 20, то, швидше за все, ви швидко наберете вагу. Вся справа в тому, що в цьому віці метаболізм сповільнюється, а м'язова маса втрачається швидше. Доктор Кетрін Болинг каже, що в середньому жінка набирає 6 кг зайвої ваги у віці від 40 до 55 років.
Щоб цього уникнути, потрібно правильно харчуватися і активніше займатися спортом. На жаль, не існує чарівного рецепту, який запросто допоміг би залишатися струнким людиною. Доведеться докласти чимало зусиль, щоб зберегти фігуру.
7. Ви станете симпатичніше і впевненіше в собі
Психологи кажуть, що в 40 років жінки набагато більш самодостатні й упевнені в собі, ніж в 20 або навіть 30. Це дозволяє їм гідно оцінити себе, не переживати через дрібниці, виключити з свого життя токсичних людей і бути по-справжньому щасливою і фінансово незалежною.
У цьому віці йде масштабна переоцінка себе і свого оточення. А тому і жінки, і чоловіки можуть стати привабливішою як у власних очах, так і в очах оточуючих.
8. Зір і слух можуть стати гірше
Найчастіше у людей у віці 40 років і старше розвивається далекозорість. Але можливі й інші порушення зору. Як правило, тепер потрібно більше світла для читання, а деякі кольори виглядають незвично. Ще одна проблема з очима, яка може виникнути після 40 років, — це сухість.
Слух у цьому віці також знижується. Це відбувається із-за змін в структурі барабанної перетинки і внутрішнього вуха.
Щоб вчасно виявити проблеми і не запустити їх, не забувайте відвідувати відповідних лікарів.
9. Ви будете рідше застуджуватися
До того часу, коли людям виповнилося 40 років, вони вже зазнали впливу величезної кількості вірусів. В результаті у них формується стійкий імунітет, а значить, вони рідше хворіють.
І це, безумовно, приємний бонус, який підносить нам вік. Поліпшити імунітет самостійно можна, налагодивши своє харчування і сон. Крім того, не менш важливо частіше бувати на свіжому повітрі.
10. Стане менше смакових рецепторів
З народження у нас є приблизно 9 тис. смакових рецепторів. По мірі того, як ми стаємо старше, їх кількість знижується. А це призводить до того, що чутливість до базових смаків (солодкий, солоний, кислий, гіркий) поступово стає все менше. При цьому у жінок такі зміни відбуваються раніше, ніж у чоловіків.
На жаль, зниження смакової чутливості незворотньо, але це не означає, що ви зовсім не будете відчувати смак їжі — він просто стане не таким яскраво вираженим, як раніше.
Сподіваємося, ця стаття допоможе вам підготуватися до майбутніх змін і загалом навчитися ставитися до них простіше. Адже вони тією чи іншою мірою торкнуться кожного. А самі небажані з наслідків старіння можна відстрочити або навіть запобігти за допомогою відповідних фахівців.
Як думаєте, які зміни відбуваються з тілом людини після 40 років?
Фото на превью EVERETT COLLECTION / EAST NEWS, EAST NEWS
