10+ доказів того, що спалити зайві калорії складніше, ніж нам здається

Їж мало, займаєшся спортом, але не худнеш — проблема, знайома мільйонам. Причина найчастіше банальна: ви непомітно для себе перевищуєте денну норму калорій, а фізичну активність, навпаки, переоцінюєте.

Ми в Social.org.ua переконалися, що заради «спалювання» кожної зайвої цукерки доведеться попітніти. А ще дізналися, де ховаються найбільш підступні калорії.

Солодкі перекуси

Бич всіх худнуть — солодкі перекуси. Продукти з високим вмістом цукру калорійні, засвоюються моментально, почуття голоду тільки притупляють. Йогурт на сніданок, чай з цукеркою в обід, жменя сухофруктів перед сном — перевищити свою денну норму легко.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7. Непомітні рідкі калорії

Рідкі калорії мало хто вважає. При цьому є напої — справжні калорійні «бомби». А алкогольні до того ж гальмують сигнали насичення в мозку, розпалюючи помилковий апетит. Організм спочатку витрачає калорії з алкоголю, а тільки потім з їжі.