Людина проводить уві сні третину свого життя. Величезна частина, погодьтеся? І хоча сон і його можливості цікавили людство з давніх пір, у вивченні цієї теми і отримання точних даних наука просунулася не сильно. З розвитком технологій стало можливим вивчати діяльність мозку під час сновидіння, і вчені і психологи всього світу діляться своїми результатами, малими кроками відкриваючи завісу непізнаною, але такій цікавій області.

Ми в Social.org.ua і напевно ви теж хоча б раз в житті бачили такий сон, який запам'ятовується надовго, а сенс його, можливо, так і не був розкритий. Сьогодні ми розповімо про те, що вивчене про кошмарах і дивних снах, які ми бачимо.

Чому нам сняться дивні сни?

Напевно у кожного є історія про сон, в якому творилося казна-що, а коли ми прокидалися, це здавалося просто маячнею. І якщо вас цікавило питання, чому так відбувається, то ось кілька пояснень.

Кожному сняться свої неповторні сни, адже в перебігу дня, тижня, місяця люди відчувають різні емоції і переживання. Коли ми засинаємо, наш мозок продовжує старанно працювати, розподіляючи спогади в короткочасну і довготривалу пам'ять. Він зіставляє події, які відбулися нещодавно, з тими, що відбулися давним-давно. Тому вам може приснитися ваш вихованець з дитинства, грає з вами в новій квартирі, в якій ви перебуваєте зараз.

Все це відбувається у стадії швидкого сну, яка триває 10-20 хвилин і повторюється кілька разів за ніч. Ця фаза відома також як «парадоксальний сон», який отримав свою назву із-за фізіологічного схожості з бадьорим станом людини. Саме в цій фазі всі області мозку стають активними, крім ділянки, що відповідає за логіку. До того ж під час сну знижується концентрація серотоніну і норадреналіну — нейромедіаторів, також відповідають за логіку і увагу. Тому не дивно, що наші сни втрачають всякий здоровий глузд і нормальність. Тільки прокинувшись і включивши логіку, ми розуміємо, що все побачене відбувалося уві сні.

Чому нам сняться кошмари?

А що щодо кошмарів? Чому нам сняться апокаліпсиси, мерці, погоні та інші не дуже приємні сни? Швейцарські та американські вчені провели дослідження, в ході якого знайшли відповідь на це питання. На їх думку, це свого роду тренування нервової системи, яка допомагає людині справлятися з негативними емоціями в реальному житті. У своїй статті вчені пишуть про те, що емоції, які ми відчуваємо в сні, допомагають вирішенню емоційної напруги і готують людину до майбутнім можливим стресів.

За допомогою електроенцефалограми вчені вивчили активність різних ділянок мозку під час сну. 18 добровольців кілька разів за ніч будили і запитували, які їм сняться сни і страшні вони. Завдяки їх відповідям і аналізу мозкової активності дослідники виявили дві області мозку, які відповідають за виникнення кошмарів. Це острівкова частка і поясна кора головного мозку.

Найцікавіше, що обидві ці області мозку активізуються в тих же ситуаціях, коли людина турбується або лякається в реальному житті. Острівкова частка відповідає за оцінку емоцій і запускається автоматично, як тільки людина відчуває неспокій. А поясна кора готує до адекватного реагування під час виникнення загрози і контролює те, як людина веде себе перед лицем небезпеки. В ході подальшого дослідження вчені встановили, що ті, кому довше і частіше снилися кошмари, реагували на негативні образи в реальному житті менш емоційно.

Поки стає зрозуміло, що так наша підсвідомість спілкується з нами і допомагає вирішити хвилюючі питання. Наприклад, погоню уві сні психологи часто пов'язують з невирішеними проблемами людини в реальному житті. Але, як говорилося вище, сни досліджені ще вкрай недостатньо і багато цікавих відкриттів тільки попереду.

Ще кілька фактів про сон, про яких ви, можливо, не знали

© depositphotos

• Знову придбані знання та навички, такі як гра на піаніно, наприклад, розміщуються за необхідне «поличках» мозку, коли ви спите. Це полегшує їх запам'ятовування в майбутньому. Незалежно від того, чи готуєтеся ви до іспиту або просто хочете запам'ятати свій список справ на завтра, гарний нічний сон допоможе в цьому.
• Без сну людина проживе менше, ніж без їжі. Рекордне кількість днів, проведених без сну, — 11. Але не радимо повторювати подібний досвід, так як, крім серйозних проблем з психікою, це може призвести до летального результату.
• До 15 % населення планети становлять люди, яких називають лунатиками. Вони можуть не тільки сидіти на ліжку або блукати по кімнатах, але також виходити з дому і навіть виїжджати на великі відстані. І це міф, що сновид не треба будити. У багатьох випадках це навіть необхідно.
• У людей, які нехтують сном і сплять мало, частіше підвищується апетит, оскільки рівень їх лептину (гормону, що регулює апетит) падає.
• Протягом 5 хвилин після пробудження ми забуваємо 50 % наших снів, а ще через 5 хвилин забуваємо практично все, що нам снилося. Зигмунд Фрейд вважав, що таким чином мозок намагається швидше стерти все з пам'яті, адже сни — це наші потаємні думки. Але в сучасному світі є інша гіпотеза, згідно з якою вранці ми просто включаємо мозок на повну і в результаті її активної діяльності забуваємо сни.

А вам снився незвичайний сон, який ви запам'ятали і, швидше за все, ніколи вже не забудете?