7 важливих рішень, які потрібно прийняти заради здоров'я своєї дитини

За даними ВООЗ, з 2000 по 2015 рік вакцина від кору врятувала 20 млн життів. Але батьки все одно бояться щеплень і нерідко відмовляються від них. Зате з задоволенням купують дітям полівітаміни, дозволяють їм проводити цілий день з гаджетами і змушують доїдати все з тарілки, навіть якщо ті вже не хочуть їсти. І це зовсім не тому, що батьки погані. Навпаки, вони люблячі і дбайливі. Але батьківська турбота не повинна призводити до невірних кроків. Якщо ви сумніваєтеся в тому, чи правильно ви робите, шукайте підтримку у інших сумніваються батьків, а в наукових дослідженнях і у компетентних лікарів.

Social.org.ua зібрав рекомендації для батьків, які хочуть, щоб їхні діти виросли здоровими і сильними.

1. Робити щеплення

Вакцини безпечні, а серйозні ускладнення від них вкрай рідкісні і непорівнянні з ризиком від самих хвороб. Наприклад, кір, краснуха, свинка — серйозні захворювання, які можуть привести до пневмонії, енцефаліту, сліпоти і навіть смерті. І якщо ризик померти від вакцини проти кору — 1 на 1 млн, то ризик загинути від кору — 1 на 1 000. Твердження, що щеплення викликають аутизм, науково спростовані, а консервант тиомерсал, який містить ртуть, не може завдати шкоди здоров'ю з-за мізерної кількості в складі вакцини.

Прищеплювати дітей потрібно у відповідності з національним календарем щеплень. Враховуйте, що в нього включені тільки ті вакцини, яку держава може дозволити собі робити безкоштовно. Якщо ви хочете повністю убезпечити свою дитину, то додатково можна зробити щеплення від:

гепатиту А;
вірусу папіломи людини;
ротавірусної та менінгококової інфекції;
вітрянки;
грипу.

Загальний аналіз крові і сечі перед щепленнями робити не потрібно, а соплі і червоне горло не є протипоказанням для щеплення.

Вакцинація допоможе не тільки до, але і після контакту з вірусом або бактерією. Так, щепитися можна від гепатиту А (краще в перші 2 доби після контакту із зараженим людиною, максимум — 2 тижні), гепатиту B (в перші 24 години, максимум — 1 тиждень), вітрянки (протягом 72 годин), кору (протягом 72 годин), сказу та правця.

Якщо ви сумніваєтеся, чи робити дитині щеплення, не піддавайтеся емоціям, а шукайте науково підтверджену інформацію про них. Детальніше про щеплення можна почитати тут і тут.

2. Зробити герметизацію корінних зубів дитини

У 6-7 років у дитини виростають перші корінні жувальні зуби. На їх поверхні є глибокі борозни — фісури, з яких складно вичищати їжу. У самих нових зубах ще недостатньо кальцію, тому емаль на них схильна до підвищеного ризику розвитку карієсу. Запечатування (герметизація) фісур знижує цей ризик на 90 %.

Герметизація — це покриття борозенок у здорових зубах спеціальним полімером, який згладжує нерівності зуба і виділяє фтор, що зміцнює зубну емаль. Тримається таке покриття на зубах від півроку і довше.

Після появи перших корінних жувальних зубів обов'язково проконсультуйтеся зі стоматологом: він подивиться на правильність формування прикусу, оцінить стан зубів і ясен дитини та навчить його правильно чистити зуби.

3. Не боятися сопель

Для здорових дітей хворіти на ГРВІ чи грип 6-8 разів у рік — це нормально, адже хвороби формують імунітет. Не оберігайте дитину від протягів і холоду. Якщо у малюка з'явилися типові ознаки вірусної інфекції (нежить, кашель, червоне горло), достатньо буде дотримуватися наступні умови:

теплий одяг;
температура в кімнаті — 18-20 °С;
вологість 50-70 % (кращий варіант — зволожувач);
рясне пиття;
сольові краплі в ніс або (при гострій необхідності) судинозвужувальні.

Проти ГРВІ не існує ліків і народних засобів з доведеною ефективністю.

Якщо дитина нормально себе почуває і в змозі грати або вчитися, його можна відправляти в садочок або школу. Навчіть його правильно кашляти, чхати і сякатися. Чхати і кашляти в долоню не можна, так дитина ділиться вірусами з оточуючими, краще використовувати паперовий хустку або в крайньому випадку лікоть. Руки під час хвороби потрібно мити регулярно і ретельно.

4. Обмежити час в інтернеті

Всі батьки знають, що гаджети для дітей не дуже-то корисні, але ще ніхто не уникнув спокуси включити дитині мультик на планшеті і півгодини посидіти в тиші. Проте дослідження показують, що використання мобільних пристроїв призводить до проблем з розвитком мовлення, уваги, пам'яті, навичок спілкування.

Коли дитина бігає і стрибає, формується його рухова система, ростуть серце і легені, а судини адаптуються до мінливих фізичної активності. Якщо він нерухомо сидить перед екраном, такий тренування організму не відбувається, а серед побічних ефектів — неправильне формування м'язів рук і пальців і проблеми з шийним відділом хребта.

Так, мобільні пристрої — невід'ємна частина життя, але використовувати їх треба за правилами. Американська академія педіатрії рекомендує не давати дітям мобільні пристрої до 2 років, а дітям старшого віку не дозволяти проводити з ними більше 2 годин. Також стежте за тим, щоб дитина достатньо спав, гуляв і активно рухався не менше години в день.

5. Не змушувати

Багатьох батьків хвилює, що дитина мало їсть і воліє чіпси і газовану воду здорової та корисної їжі. Але доктор Комаровський вважає, що годувати дитину треба за апетиту. Якщо він здоровий, активний і при цьому не хоче їсти, значить, витратив недостатньо енергії — ідіть з ним гуляти, хай бігає і стрибає, і в кінці кінців він сам попросить нагодувати його.

Не влаштовуйте будинку нескінченне розмаїття, яке змушує дитину капризно перебирати, що він хоче, а чого немає. Виключіть можливість перекусів «смачненьким» між прийомами їжі, і через пару тижнів дитина буде їсти і каші, і м'ясо, і молочні продукти. Тому що зголодніє!

6. Не давати дитині вітаміни без необхідності

Згідно з дослідженнями, 67 % батьків дають своїм дітям полівітаміни. Однак такі препарати не тільки не приносять ніякої користі, але і можуть завдавати шкоди. Вітаміни поділяються на водорозчинні та жиророзчинні (у тому числі А, Е, К і D), і другі при надмірному споживанні можуть накопичуватися в жировій тканини і викликати отруєння.

Всі необхідні речовини організм може отримати з їжі. Контролюйте харчування дитини, кожен день він повинен з'їдати що-то з 5 груп продуктів: молочні, м'ясні, овочі, фрукти і крупи. А для заповнення в організмі вітаміну D слід перебувати під сонячними променями хоча б 15 хвилин у день.

Будьте обережні з жувальними вітамінами: вони схожі на цукерки і діти можуть потай від вас з'їсти більше, ніж потрібно. У передозування вітамінів серйозні наслідки, наприклад ниркова недостатність і проблеми із зором. Якщо ви вважаєте, що вашій дитині необхідні вітамінні добавки (наприклад, він віддає перевагу «шкідливу їжу» або вегетаріанську дієту), проконсультуйтеся з лікарем.

7. Пройти курси першої допомоги

Неприємності трапляються раптово: дитина тільки що весело грав, але ось вже впав і поранився. У деяких ситуаціях дорога кожна секунда. Щоб знати, що робити в таких випадках, краще пройти тренінг, де ви навчитеся надавати невідкладну допомогу. Якщо такої можливості немає, подивіться навчальні відео. Ось, наприклад, інструкція від доктора Комаровського про те, що робити, якщо дитина подавився.

Сподіваємося, що всі неприємності обійдуть вас стороною. Здоров'я вам та вашим дітям!

Фото на превью Depositphotos