Користувачі Reddit розповіли про неочевидних ознаках депресії, які складно помітити навколишнім

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, від депресії страждають понад 300 млн осіб з усіх вікових груп. Небайдужі користувачі сайту Reddit вирішили хоч якось вплинути на цей показник і розповіли про симптоми, за якими може ховатися цей жахливий недугу.

Social.org.ua щиро бажає вам і вашим близьким здоров'я, тому закликає прочитати цей пост, щоб це здоров'я зберегти. А в кінці на вас чекає бонус — посилання на онлайн-тести для оцінки рівня депресії.

  • Вони більше не будують планів. Депресивний людина проживає події, тому що він повинен, а не тому що хоче. Люди в депресії менш жадібні: вони можуть хотіти чогось, але в той момент, коли це отримують, швидко втрачають до речі інтерес. Ці люди нормально функціонують в суспільстві, і не кожен сторонній зрозуміє, що у них депресія. Навколишні частіше думають, що вони просто сумні, тому що в них тяжке життя. Єдина причина, по якій вони живі, — це саме народження. І їм дійсно все одно, чи вони живуть кращим життям з тих, які могли б прожити. © __Rodo__

  • Постійне відчуття втоми. Люди в депресії сплять при кожній можливості. І завжди довше звичайного залишаються в ліжку після пробудження. Прокидаючись, вони відразу ж готові заснути знову. Депресія позбавляє людей мотивації та енергії. Це спадна спіраль. © Captain_Moseby

  • Таке зустрічається рідше, але раптово можуть виникати напади гніву і дратівливості. Ще з депресією може поєднуватися інтенсивна форма занепокоєння, яке виходить від низькою впевненості в собі або неадекватної оцінки власних здібностей. © EnthusiasticPanic

  • Вони починають сповільнюватися у всіх сферах життя. І якщо ви дійсно добре їх знаєте, то іноді ви можете побачити зміни в їх погляді. За цим справді боляче спостерігати. © Zysenson

  • Для мене це почалося з ігнорування щоденних завдань або питань гігієни. Я не міг ходити в душ, не прибирався і перестав турбуватися про якість своєї роботи. © jimothyjonathans

  • Вони немов зникають. Йдуть від соціуму, ховаючись у своїх будинках і квартирах. Іноді оточуючим потрібен час, щоб помітити, що їх немає поруч. © Mortlach78

  • Фраза «Я погано себе почуваю» — один з моїх власних ознак депресії. Я не хочу їсти, тому що мої живіт і груди немов зв'язали, і я настільки виснажений, що у мене немає сил виходити на вулицю. Фразу «Я погано себе почуваю» просто легше сказати, тому, якщо хтось часто її вимовляє, це може бути ознакою депресії. © buggyk19

  • У мене серйозне депресивний розлад. Я практично не дбаю про себе, і моє здоров'я погіршується, тому що у мене немає сил зайнятися собою. Я завжди виснажений і хочу спати. Мені не вистачає енергії, щоб сконцентруватися і робити те, чим я займаюся. Я багато їм, і кожен день у мене спалаху істерики, навіть якщо причина зовсім незначна. Я часто плачу. Все це жахливо, адже крім всього перерахованого я багато чого втратив, наприклад можливості знаходити друзів і розвиватися. © ryanreynulds

  • У людей в депресії опускаються руки, коли вони одні. Вони можуть відмінно підтримувати розмову, відвідувати вечірки та інші заходи, але як тільки вони виявляються самі по собі або поза запланованої компанії людей, то стають тихими, втомленими і виснаженими. © Theguywhoalwaysdies

  • Вони постійно намагаються поліпшити життя оточуючих кожною своєю дією, незалежно від того, який вплив це справляє на них самих. При цьому вони навіть не намагаються піклуватися про себе, тому що впевнені, що марно навіть намагатися. Але якщо вони допомагають комусь розсміятися або повеселеть, то, можливо, їх життя не була такою поганою, як вони думали, тому вони роблять таку поведінку своєю місією і продовжують жити далі. © Toxic_Zombie
  • Ви не зможете точно визначити повний перелік ознак, тому що всі люди різні. Коли у мене починалася депресія, самим явним сигналом було те, що я дуже довго гуляв. Близькі повинні були зрозуміти, що я не з тих хлопців, які просто так відправляються на прогулянку. А я став гуляти кожен день, просто щоб побути на самоті і подумати. Для багатьох оточуючих таке не здасться ознакою депресії. Просто зміна звичок. © Reapaa99

  • У людей з депресією може змінитися стиль спілкування і почуття гумору. Вони можуть перейти від звичайного своєї поведінки до жартів, які змусять вас запитати: «У тебе все в порядку?» Я помітив, що ці люди часто використовують самоуничижительный гумор, зазвичай сміючись над тим, як вони себе почувають, або над тим, як сильно вони ненавидять себе зараз, а також над будь «жартом», яку вони можуть придумати. © DoeJohn4

  • Ще не бачив, щоб хтось згадував втрату пам'яті. Це те, що я помітив, будучи в депресії, оскільки мені все важче згадувати те, що я робив з друзями та родиною. Інша ознака — неможливість підібрати правильні слова в розмові. Я не міг згадати, як сказати «вийшов на пенсію», і замість цього видав «занадто старий, щоб працювати». Це не було схоже на гідну відповідь, тому я просто спробував змінити тему. © Das_Fruddster

  • Люди в депресії можуть замяться, відповідаючи на питання «Чим займався на вихідних?» Часто тому, що вони нічим не займалися, окрім того, що лежали в ліжку і роздивлялися стелю. І тепер у них немає достатньо веселого і цікавого відповіді на ваш невинне запитання. А ще нестача їжі, хоча це важко помітити, якщо ви не живете разом. Може бути, вони навіть згадують, як мало їдять. Я знаю, що у деяких людей просто погані звички в харчуванні, але в депресії люди не їдять, бо вони не можуть себе змусити. © amiacannibalpsycho

  • Деякі люди добре маскують депресію. Я провів 5 років, нікому не розповідаючи про свою боротьбу, і це емоційно виснажувало мене кожен день. Часто хворі не демонструють набір ознак і ви можете і не знати про їх стан, поки вони не скажуть вам самі. Ось чому ви повинні ставитися до всіх з любов'ю та співчуттям — тому що ви не знаєте, через що вони зараз проходять. © xdinkleberg420

Бонус: онлайн-тести для оцінки рівня депресії

Якщо ви або ваші близькі відчуваєте психологічну або емоційну нестабільність, ви можете пройти ці тести. Вони допоможуть краще зрозуміти ваше психоемоційний стан:

Важливо! Діагноз «депресія» може поставити тільки фахівець. Не займайтеся самолікуванням і при щонайменших ознаках недуги вирушайте до лікаря. Але, на жаль, більшість людей не йдуть за допомогою до фахівців, вважаючи недуга ганебним або незначним. Тому пропонуємо поділитися з нами і читачами Social.org.ua радами з життя, як стежити за своїм психічним здоров'ям.

Фото на превью Reapaa99 / reddit