Літнє сонце — це не тільки ідеальний солярій і джерело вітаміну D, але і причина досить поширеного захворювання — перегріву, або сонячного удару. Причому від нього може постраждати як дитина, так і дорослий.

Social.org.ua публікує важливу інструкцію, яка допоможе не розгубитися і надати першу допомогу, якщо сонячний удар все-таки відбудеться.

Сонячний удар

Сонячний удар — це результат впливу прямих сонячних променів на непокриту голову. В цьому випадку страждає від високої температури тільки мозок, а не все тіло, і отримати такий удар можна тільки гуляючи без кепки під яскравим сонцем.

Симптоми: головний біль, блювання, порушення дихання і судоми. Іноді підвищення температури тіла, носова кровотеча та порушення пульсу.

Тепловий удар

На відміну від сонячного для отримання теплового удару зовсім не обов'язково перебувати на сонці. Достатньо просто опинитися в задушливому, погано провітрюваному приміщенні або потягати мішки та валізи в облягаючому синтетичному одязі — в організмі порушиться механізм терморегуляції, і він перестане справлятися з ситуацією.

Симптоми: головний біль, запаморочення, млявість і відчуття втоми, тривожне збудження, дезорієнтація або сплутаність свідомості. У важких випадках-судоми, втрата свідомості, галюцинації. Можливий прискорений пульс, висока температура тіла.

Як відрізнити сонячний удар від теплового?

Якщо хворий ходив кілька годин під палючим сонцем — перегрілася, швидше за все, тільки голова. Якщо знаходився в задушливому приміщенні — мова вже йде про тепловому ударі.

Що робити?

Що ще можна зробити?

• Якщо сонячний удар — потрібно покласти валик під голову.
• Якщо тепловий — покласти валик під ноги.
• Сумніваєтеся? Зробіть і те, і інше: тоді кров і до голови не доллє, і по тілу буде розподілятися більш рівномірно, нормалізувавши терморегуляцію.

Як запобігти?

• Носіть головний убір на сонці.
  Капелюх, кепка або косинка повинні бути білого або світлого відтінку, інакше вона практично марна.
• Користуйтеся сонцезахисними засобами на пляжі.
  Під час засмаги ваше тіло не тільки одержує величезну дозу ультрафіолету і красиво темніє до шоколадного відтінку, але і велика кількість тепла, яке далеко не кожен організм витримає. Звичайно, ніякий крем вас не врятує, якщо ви будете лежати годинами на пляжі, але і нехтувати баночками з написом SPF не варто.
• Пийте більше води.
  Якщо ви опинилися в регіоні з жарким кліматом, вашому організму для нормальної роботи потрібно не 2, як зазвичай, а цілих 3 літри води в день. Тому візьміть за правило завжди брати з собою пляшку негазованої води.
• Носіть одяг з натуральних тканин.
  Особливо якщо збираєтеся довго перебувати на сонці або піднімати тяжкості. Вибирайте сорочки з бавовни і льону для перельоту — вони хоч і мнуться, зате не дадуть вашому тілу перегрітися від волочіння валіз.
• Не їжте багато жирної їжі.
  Пам'ятайте, що при її перетравленні також виділяється теплова енергія, яка може переповнити «чашу терпіння» вашого організму. Намагайтеся замість м'яса і фастфуду налягати на фрукти, овочі і кисломолочні продукти. Вони і легше перетравлюються, і води додадуть вашому иссушенному спекою організму.
• Носіть з собою м'ятні цукерки.
  Від сильного перегріву цей маленький трюк не допоможе, але врятує вас, якщо ви відчуєте легке нездужання.

Джерело rustoria