8 вправ, які навчать спілкуватися навіть самих сором'язливих

Існує думка, що навчити людину спілкуватися неможливо. Мовляв, вміння розмовляти з людьми — це якась генетично закладена здатність: або дано, або не дано. Але в останні роки психологи активно спростовують цей стереотип і сміливо заявляють: спілкування — це точно такий же навик, як танці, спів чи готування. І точно так само, як у розвитку будь-якого навику, тут існують певні вправи для відпрацювання.

Ми в Social.org.ua сьогодні зібрали для вас 8 незвичайних вправ, які зможуть зробити говірким навіть самого сором'язливого інтроверта. Це не просто вправи для поліпшення мови, а цілий комплекс занять, які допомагають навчитися мислити під час розмови і будувати захоплюючий діалог.

1. Переказ

Для чого: Ви вчіться думати і говорити одночасно. Зміцнюється зв'язок мислення і мови.

Як виконувати: Відкриваєте улюблений блог, знаходите будь-яку статтю, з неї вибираєте 2-3 будь-яких абзацу. Читаєте їх і переказуєте самому собі вголос. Далі — наступні кілька абзаців, і так до кінця статті.

Тривалість вправи: Залежить від обсягу статті. Переказувати потрібно за 1 статті на день.

2. Продовження чужої думки

Для чого: Ви вчіться шукати нестандартні рішення, розвиваєте гнучкість мислення.

Як виконувати: Вмикаєте телевізор або будь-яке відео в інтернеті. 30 секунд слухаєте спікера, далі вимикає звук і протягом 30 секунд розвиваєте його думка.

Тривалість вправи: По 5-10 хвилин в день.

3. Загадка Льюїса Керролла

Для чого: Ламаєте власні стереотипи, звички мислити певним чином.

Як виконувати: Загадка, яку придумав Керролл, звучить так: «Чим ворон схожий на стіл?» Вправа побудована на її основі. Бажано виконувати його удвох, щоб не підтасовувати собі більш «зручні» предмети. Один називає будь-яке слово, інший називає будь-яке інше слово, між ними вставляєте питання: «Чим схожі?» Виходить щось типу «Чим шафа схожий на кролика?» Сидіть і шукаєте варіанти.

Тривалість вправи: Почати варто з 10 пар.

4. Лекція кому завгодно про що завгодно

Для чого: Вивуджуючи з пам'яті неприкладную інформацію, тренуєте пам'ять. Робите процес мислення більш гнучким.

Як виконувати: Вправа виконується удвох. Ви обираєте будь-який предмет з тих, що вас оточують, і розповідаєте про нього співрозмовника. Як він з'явився? Чому важливий в масштабах людства? Для чого він використовується тут, у цьому приміщенні? При регулярній практиці незабаром ви зможете засунути годинну лекцію про ластик, стілець або дверцята шафи.

Тривалість вправи: Починайте з 5 хвилин.

5. Діалог з дзеркалом

Для чого: Ви спостерігаєте за собою з боку, вчіться складно говорити про своїх думках, налаживаете контакт з самим собою.

Як виконувати: Завдання полягає в тому, щоб, дивлячись на себе в дзеркало, вивудити з розуму будь-яку думку і розвинути її вголос. Тобто ви підходите до дзеркала, починаєте думати і говорити про те, що думаєте. Плавно переходите з думки на думку, пов'язуючи їх один з одним. Через деякий час у вас почне виходити зв'язний і щира розповідь про те, що крутиться у вас в голові.

Тривалість вправи: За 10 хвилин кілька разів на тиждень.

6. Розмови з набитим ротом

Для чого: Одномоментне поліпшення дикції перед «спічем».

Як виконувати: Тут є різні варіанти. Можна покласти на мову звичайну ложку або по жмені горіхів за щоки і намагатися максимально чітко промовляти слова.

Тривалість вправи: Досить 7-10 хвилин.

7. Розвиток чужої думки

Для чого: Розвивається уміння спілкуватися на будь-яку тему.

Як виконувати: У великій компанії. Бажано, щоб було мінімум 5 чоловік: 4 гравці та один ведучий. Перший гравець починає розповідь на довільну тему, за сигналом ведучого наступний продовжує розповідь, так історія йде по колу.

Тривалість вправи: Один цикл гри становить 5 хвилин. Через 5 хвилин призначається новий ведучий.

8. Купівля-продаж

Для чого: Для розвитку навички переконання.

Як виконувати: Для виконання цієї вправи вам знадобиться партнер. Виберіть будь-який з навколишніх предметів і постарайтеся «продати» його співрозмовника. Це щось на зразок класичної задачки «продай мені ручку» на співбесіді. Описуйте позитивні якості предмета, звертайте його мінуси в особливості, доводьте, як він потрібен партнеру.

Тривалість вправи: Пробуйте «продавати» протягом 3 хвилин.