Культ ідеального працівника, матері і дружини віджив своє. Всім час нарешті розслабитися

Вчені з'ясували, що наше покоління активніше прагне досягти досконалості у всіх сферах життя, ніж молоді люди до 35 років тому. Соціальний тиск зросла, і вимоги до себе у сучасної молоді стали вище на 10 %. Але культ ідеальності не так вже хороший і корисний.

Social.org.ua вирішив розібратися, чому перфекціонізм приносить більше шкоди, ніж користі.

Що поганого в перфекціонізм

База самокритичності закладається вихованням. Потрібно старанно себе вести, відмінно вчитися, слухатися маму / тата / бабусю, бути кращим у спортивній секції. У дитини з'являється переконання в тому, що його не будуть любити, якщо він недосконалий. Нескінченні тестування, шкала оцінок успішності в школі тільки збільшують масштаби проблеми.

Перфекціоніст прагне все робити бездоганно, встановлює для себе надвисокі стандарти та вимоги, а потім критикує себе ж за їх недосягнення.

Головні риси перфекціоніста:

  • Боїться провалів. Така людина відчуває, що результат його роботи ніколи не буває достатньо хороший.
  • Відкладає завдання. Перфекціоніст чекає моменту, коли він буде повністю готовий, щоб зробити все якісно і правильно.
  • Ховає свої недоліки. Він показує оточуючим ті свої якості, які вважає найкращими, щоб, не дай бог, ніхто не побачив його сьогодення і не засудив.
  • Вважає всі зусилля марними. Перфекціоніст намагається вкласти більше ніж на 100 % у кожній справі, інакше відчуває себе невдахою.
  • Сверхтребователен до себе. Така людина зосереджений на долженствованиях, а не бажання. Список вимог до себе нескінченний, і навіть якщо перфекціоніст виконає його на 90 %, всі його думки будуть про «провальних» 10 %.

Самооцінка перфекціоніста залежить від досягнень. Звідси підхід «все або нічого»: він навіть не розглядає варіант спробувати ще раз і ризикнути, адже перша спроба всьому світу показала його «неспроможність».

Давайте уявимо, що яскраві і круті актори почнуть всерйоз перейматися через відсутність «Оскара» як головної нагороди за свої труди, ідеалу в майстерності. Адже прекрасних картин з їх участю буде набагато менше, і від цього в кінцевому рахунку не виграє ні кар'єра артиста, ні глядач.

Перфекціонізм корисний тим, що допомагає досягати особистих рекордів, але тільки якщо невдача не сприймається як катастрофа. Бути вимогливим до себе – це прояв адаптивного перфекціонізму, а займатися самобичуванням при найменшій невдачі – неадаптивного.

Неадаптівний перфекціонізм поганий тим, що він:

Віднімає час у чогось більш важливого і забирає спокій. Дизайнер Тому Келлі компанії IDEO працював зі Стівом Джобсом і розповідав, що глава Apple міг подзвонити серед ночі, бо гвинт всередині iMac був не зовсім таким, як він хотів. Дизайнери так і не створили зразок, до якого прагнув Джобс.

Штовхає людей на нераціональні вчинки. Один з видатних імпресіоністів художник Клод Моне також був перфекціоністом. Він знищив близько 500 картин, бо був незадоволений результатом своєї роботи.

Картина Клода Моне «Копиці» була продана на аукціоні sotheby's за рекордні $ 110 млн. Представники аукціонного дому назвали цю роботу «одним з найбільш пам'ятних образів у мистецтві».

Розхитує нашу цілісність. Неможливо бути цілісною людиною, якщо всі чекають від тебе відповідності образу. Є окремий термін для соціального тиску, яке суспільство надає на матерів, — «культ ідеального материнства». Він виявляється в очікуваннях, що жінка буде «інвестувати» в дитини величезну кількість часу і емоційних ресурсів, але при цьому виглядати так, ніби все це їй далося легко.

Заважає ризикувати і братися за складні завдання. Не можна потерпіти невдачу в тому, чого не робив. Тому перфекціоніст відкладає важкі завдання на потім і занадто багато розмірковує.

Позначається на здоров'ї. Ви помічали, як б'ється серце, коли ви тривожитеся перед важливою подією? Перфекціоніст живе з цим почуттям постійно. Ні один мотор такого навантаження не витримає. Неадаптівний перфекціонізм викликає стресові реакції в організмі, з-за чого зростає ризик виникнення серцево-судинних захворювань. Крім того, тривожність перфекціоніста може підвищити ймовірність появи біполярного розладу.

Чому нам не потрібна ідеальна життя

Ми розумніші і освіченіші тих, хто жив до нас. Миллениалов називають самим розумним поколінням в історії. Знання зараз доступні кожному в його смартфоні. Інформація перестала бути привілеєм, її джерела еволюціонують разом з технологіями.

Наше життя складніше. Для людей, народжених після 1981 року, світ виглядає зовсім інакше. У них більше фінансових зобов'язань, їм дорожче обходиться освіта, для них діють зовсім інші закони побудови відносин і кар'єри.

Ми більш гнучкі і адаптивні. Сучасне покоління так і називають — адаптивним або плюралістичним, так як ми схильні встановлювати дружні зв'язки з людьми різних національностей і релігій. Також розмиваються гендерні ролі в сім'ях.

Ми розуміємо і приймаємо інших. Наш рівень емпатії вище. Ми добре розуміємо емоції і потреби оточуючих, як і свої, тому що володіємо базовими знаннями в психології, який 100 років тому ще не було.

У нас є свобода вибору. Ми все частіше вибираємо роботу як додаток до життя, а не життя як доповнення до роботи. Компанії змушені перебудовуватися під новий тип співробітників, надаючи їм більше свободи і гнучкий графік.

Ідеальність — це нав'язана мета. Згідно з результатами досліджень, в більшості своїй люди хочуть бути здоровими і щасливими, а не стати самими розумними, багатими і успішними. Неможливо бути ідеальним. У кожної людини, яким би успішним він не здавався, завжди є звичайні будні — такі ж, як у всіх.

Що буде далі

Уявлення про ідеальну життя розмивається, світ стає більш гнучким і підлаштовується під зміни в суспільстві.

Гонитва за соціальним схваленням відходить у минуле. Instagram тестує новий інтерфейс додатка, в якому кількість лайків під чужими постами не відображається. Робиться це для того, щоб читачі і передплатники зосередилися на самому контенті, а не на обсязі соціального схвалення, яке він отримав.

Зростає попит на безіменні бренди. Якщо раніше були затребувані репліки, то зараз споживачі частіше вибирають товари, в ціну яких не включені витрати на маркетинг і рекламу. Оборот від продажу речей без лейбла, але того ж якості, що і брендові товари, повинен був досягти $ 3 млрд в 2018 році.

Помирає маніпулятивна реклама. Люди прагнуть купувати у компаній, чиї цінності їм близькі. Спроби продати гарний товар, який не відповідає обіцянкам, які можуть закінчитися хвилею обурених відгуків в соцмережах і підірваною репутацією. Тому компанії відмовляються від старого підходу до рекламним гаслам.

Кар'єра перестала бути пріоритетом. З 1990 року в розвинутих країнах 60 % припливу в сфері зайнятості складають тимчасові працівники, які працюють неповний день, або самозайняті. Все більше людей прагнуть працювати за гнучким графіком: або раніше починати і раніше закінчувати (з 7:00 до 15:00, наприклад), або довше працювати протягом кожного дня, але мати більше вихідних.

Розкажіть, як змінилося ваше уявлення про ідеального життя за останні 10 років?