Привіт! Мене звуть Наташа, і у мене завжди були проблеми з шкірою. У підлітковому віці я страждала від важкої форми акне і перепробувала все: дорогу уходовую косметику, походи по лікарям, різні дієти. Пубертатний період минув, шкіра стала значно краще, але розширені пори, комедони і постакне залишалися моїми вірними супутниками на протязі довгих років. Поки одного разу я не прийняла рішення виключити з раціону молочні продукти.

Сьогодні я хочу розповісти читачам Social.org.ua про те, що сталося з моєю шкірою після відмови від молочки, і поділитися досвідом, як я вже майже рік живу без йогуртів, морозива і п'ю каву без вершків.

Труднощі звикання

Я відмовилася від улюблених продуктів, але вже через 3 місяці моя шкіра сказала мені «спасибі».

Молочна продукція зникла з мого раціону в 2018 році. Тоді я прочитала про її негативному впливі на шкіру обличчя, вага і загальне самопочуття. Крім того, я почала помічати, що після поїдання молочки у великій кількості мій лоб нерідко обсипало новою порцією чорних крапок.

Треба сказати, що я ніколи не була особливим любителем кефіру, сиру, молока в чистому вигляді. Але відмовитися від улюблених йогуртів, вершкового масла, омлету було дійсно важко. Однак цікавість узяла верх: я вирішила піти на цей експеримент.

Що було найскладнішим?

• Молочний коктейль в улюбленому кафе? Немає. Ріжок морозива в жаркий літній день? Немає. Ложечка сметани в тарілці борщу? Тим більше немає. Відмова від звичних продуктів дається нелегко, але в цей момент необхідно взяти в кулак свою силу волі. Раптом це той довгоочікуваний спосіб, який нарешті позбавить мене від проблем зі шкірою? Саме таке питання я задавала собі кожен раз, коли боролася зі спокусою купити що-то, проходячи молочний відділ в магазині.
• Справжньою трагедією для мене став кави без вершків. Яке ж було моє здивування, коли через півроку я абсолютно перестала сприймати капучино і лате і закохалася (хоч і не з першого погляду) в американо і еспрессо. У кави без молока особливий насичений смак, гармонія і приємний гіркуватий аромат. І чому я не помічала цього раніше? З іншого боку, коров'ячого молока вже придумано безліч рослинних альтернатив, так що відмовлятися від улюбленого кавового напою зовсім не обов'язково.
• Родичі не розуміли мого вибору і постійно намагалися напоїти молоком («Не займайся дурницями!») і нагодувати ватрушками з сиром («Давай! Хоча б один шматочок»). Друзі і колеги теж не відставали: почувши про те, що я на антимолочной дієті, відразу ж починали тиснути і пропонувати з'їсти те, що мені не можна. Тут найкраще вчинити за принципом м'якої сили: не сперечатися, не доводити, але і не піддаватися спокусі.
• Раціон без молочних продуктів — теж свого роду дієта. Тому не можна забувати про контроль над собою і ризик зривів. Зі мною таке сталося тільки два рази, в самому початку. Важливо пам'ятати, що чим швидше ви звикнете до нової моделі харчування, тим швидше відбудеться адаптація організму і ви побачите результат. А зриви сприятимуть постійного повернення до вихідної точки.

Результат: ефект тонального крему

• Стан шкіри дійсно покращився. Пори стали майже невидимими, мімічні зморшки розгладилися, тон вирівнявся. Прищики тепер вискакують вкрай рідко, хіба що якщо переборщу з солодким.
• Раніше я часто застудилася. Особливо в холодну пору року мене постійно переслідували неминущий нежить і неприємні відчуття в горлі. За останній рік я хворіла всього один раз. Не знаю, чи пов'язано це з молочними продуктами, але такої стійкості мій імунітет не видавав вже дуже давно.
• Коли я зважилася на експеримент, то планувала пожити без молока максимум 2-3 місяці. Однак по закінченні цього терміну зрозуміла, що така дієта мені відмінно підходить, з нею я відчуваю себе набагато краще. З плином часу у мене елементарно пропало бажання купувати молочну продукцію, харчування без неї стало для мене нормою.

Такої свою шкіру я не бачила ніколи

Відмова від молочних продуктів підтримують і деякі знаменитості. Наприклад, модель Олена Пермінова поділилася своїм досвідом зі своїми передплатниками: «Дуже довгий час у мене були дрібні підшкірні прищі на обличчі, невидимі для оточуючих, але для мене дуже помітні. І ось мій австралійський косметолог порадила: спробуйте прибрати всю молочку з раціону хоча б на 2 тижні. Ні сиру, ні йогурту, ні молока в каші, ніде! Результат був на 5-й день — такий я свою шкіру не бачила ніколи».

Ще одна знаменитість, яка відкрито заявила про те, що перестала вживати молоко, — актриса Анастасія Задорожна. «На місяць я відмовилася від молочної продукції, включаючи кефір, сметану та сир. Місяць переріс у назавжди. Сумую? Дуже. Але і відчуваю себе тепер в рази краще», — написала зірка у своєму инстаграме.

Пити чи не пити?

Однозначної відповіді на питання, корисні або шкідливі молочні продукти, немає. До речі, всі необхідні речовини (вітаміни A, D, кальцій), що втрачає людина, що сидить на антимолочной дієті, можна отримати з тофу, мигдалю, листових овочів, брокколі, яєць, грибів, лосося.

Особисто мені життя без молока припала до душі, і я поки не хочу повертатися до первісного харчування. Я більше не витрачаю на косметику по догляду за шкірою, не роблю чищення особи і не користуюся тональним кремом. Купую тільки гель для вмивання і засіб для демакіяжу. А на зекономлені гроші беру нові сукні. І мені це подобається.

Можливо, комусь буде корисно відмовитися від цих продуктів лише на деякий час, а потім знову додати їх в раціон. У будь-якому випадку організм кожної людини унікальний. Тому, якщо ви хочете випробувати цю дієту на собі, для початку проконсультуйтеся з лікарем.