14 заповідей від психолога для тих, хто хоч раз стикався з насильством в сім'ї

Масштаби домашнього насильства у країнах пострадянського простору жахають. І це з урахуванням того, що на дворі XXI століття. Це спонукало психолога Анастасію Рубцову написати ряд порад своєї дочки, які непогано було б взяти на замітку кожної матері. Так, втім, і будь-якій жінці.

Редакція Social.org.ua підписується під кожним пунктом тексту і просить прочитати його вкрай уважно.

Колись моя дочка шагне з відносин з нами, батьками, стосунки з кимось іншим. Може, вирішить вийти заміж і народити п'ятьох дітей. Або взагалі не захоче ніяких дітей. Або заведе подружку. Хто знає. Але головне, що там, в цих відносинах, її безпека вже не буде залежати від мене.

І поки вона ще тут, я подумки складаю для неї звід заповідей. Шию і шию на стежку чарівну сорочку-оберіг і молюся, щоб вона захистила її, якщо мене не буде поруч.
Коли вона ще трохи підросте, я скажу їй наступне.

Якщо тебе вдарили — негайно збирай речі. Поводься так, ніби стався землетрус: хапай документи, дітей, з рештою розберешся пізніше. Не приймай вибачень і покаянь, не вступай в переговори. Будь-яке «прости мене» завтра обов'язково перетвориться на «ти мене довела». В це болото дуже легко впасти, і дуже важко звідти вилізти. Не сумнівайся, біжи.
Запам'ятай, що будь-яке «ти сама винна» і «ти мене доводиш» — брехня. Насправді це означає: «Я знаю, що можу вдарити тебе образити, образити і мені за це нічого не буде, тому не бачу сенсу себе контролювати».
Ти завжди можеш прийти до мене. Завжди. В будь-якому стані і положенні. В сльозах і босоніж. З відчуттям самого страшного провалу в житті. І я не буду звинувачувати тебе. Навіть якщо мені захочеться сказати: «Я ж попереджала», я запрусь в туалеті й скажу ці слова перед дзеркалом, сама себе, пошепки. Тому що вони не втішають, а тільки встромляють голки у відкриту рану.

Якщо мене не буде — мало, батьки смертні, — хай у тебе будуть друзі настільки близькі, щоб у них можна було попросити допомоги. Якщо таких не завелося, шукай допомогу, будь-яку, і не соромся її приймати. Скаржся, кричи, розказуй усім, хто готовий слухати. Хай у тебе будуть свідки, тому що зло діється в мовчанні.
Відносини ніколи не починаються з побоїв. Перші ластівки виглядають як «ну ти і дура», «якого біса ти ви вмішуєтесь», «та що ти розумієш», «я сказав, значить, ти йдеш». Спочатку прохання перетворюється в наказ. Потім дрібні приниження стають нормою. Хамство видається за близькість. Нікому не дозволяй принижувати тебе і спеціально заподіювати біль. Ніколи не думай «я розумна, зі мною такого точно не відбудеться». В цю пастку провалювалися жінки і розумніші нас з тобою.
Твій ворог — відчуття «ну начебто здалося». Сьогодні людина веде себе абсолютно адекватно, а завтра на нього щось знаходить і він перетворюється в роздратованого садиста. А післязавтра визирає сонечко і все настільки в порядку, що ти полегшено видихаєш: «Здалося». Якщо таке відбувається часто, насторожись. Це відчуття — головний симптом, на який можна спиратися. У відносинах з такою людиною не заходь занадто далеко не май з ним спільних дітей та спільного бізнесу.

Нехай у тебе завжди будуть власні гроші. Свої джерела заробітку. Якщо ти сидиш з дітьми, нехай у тебе буде свій рахунок, фінансова подушка на всякий випадок. Обговори це з партнером до того, як опинишся в декреті. Це дуже важливо. Коли діти маленькі, ми максимально залежимо від партнера і гранично вразливими.
Не дозволяй, щоб відносини стали єдиним, що є важливого в твоєму житті. Це небезпечна конструкція. Друзі, робота, спорт, захоплення — нехай все це обов'язково буде. Заробляй. Вчися. Якщо відносини колись впадуть — а це трапляється частіше, ніж хотілося б, — буде боляче. Але краще, коли руйнується одна вежа, а не весь замок.
Стеж за своїм здоров'ям, дбай про себе, щоб вистачало сил жити.
Ніколи не попадайся в пастку «всі так живуть». Це неправда. І я зроблю все, щоб ти бачила сім'ї, в яких немає насильства і хамства, в яких люди розмовляють один з одним шанобливо, навіть коли дуже зляться. І сама постараюся бути для тебе не найгіршим прикладом.

Ніколи не попадайся в пастку «таке тільки в мене, яка я дура, як соромно». Це теж неправда. Невелика біда — опинитися в ситуації насильства. Біда — застрягти в ній надовго, на роки. Тобі не потрібна родина будь-якою ціною. Не потрібна ідеальна сім'я для суперобкладинки. Тобі потрібно місце, де буде добре, де тебе зможуть підтримати і подбати. Воно може виглядати дуже по-різному (це взагалі необов'язково сім'я).
Люди можуть змінюватися. Більше того, вони постійно це роблять. Нас міняють вік і досвід. Те, що в юності здається безневинним дивацтвом, з роками може виявитися психічною хворобою або просто свинством. Іноді люди ведуть себе дуже негарно, якщо розуміють, що інша людина від них залежить. Якщо з тобою таке сталося, не лай себе, що «не розгледіла негідника раніше». Є багато речей, які ми не можемо розгледіти, поки вони заховані глибоко під землею. Дій, див. пункт 1.
Експериментуй, пробуй нове. Нові роботи, нові зачіски, нові види спорту. Нові страви, нові правила в сім'ї. Нові способи займатися сексом. Чим більше ти можеш впустити в своє життя, тим впевненіше будеш почувати себе у відносинах.
Поділіться цими правилами. Перекажи їх подругам. Не залишайся байдужим, якщо когось ображають і над ким знущаються на твоїх очах. Пам'ятай: іноді людям немислимо боляче і соромно просити допомоги. І все-таки вона їм потрібна. Може бути, ти опинишся єдиною, хто помітить чужу біль, і тоді — не проходь повз.

А ви згодні з заповідями Анастасії Рубцевої? Вам є що додати до цього списку?