12 порад від досвідченого косметолога, які допоможуть зберегти молодість і гроші

Євгенія Драгунская - лікар-дермакосметолог з 25-річним стажем і автор книги "Чесна розмова з косметологом". Можна сказати, що вона працює реставратором людських осіб, стираючи відбитки, накладені часом. Зараз вона веде блог в Instagram, де відповідає на самі каверзні питання і ділиться секретами молодості і краси.

Нам здається, серед читачів Social.org.ua знайдуться ті, кому буде цікаво отримати поради про усвідомленому ставленні до здоров'я своєї шкіри від досвідченого косметолога.

Більшість проблем з шкірою виникає харчування

Найчастіше проблеми з шкірою пов'язані з неправильним харчуванням: дефіцитом одних речовин і надлишком інших.

Сухість шкіри може бути викликана дефіцитом цинку, селену, вітамінів E і D або станом гіпотиреозу - недоліком гормонів щитовидної залози.
Раннє старіння може викликати низький рівень холестерину, високий рівень феритину, дефіцит тригліцеридів. Тригліцериди - це жири, які служать основним джерелом енергії для організму.
Демодекоз (пероральний дерматит) - наслідок частого вживання цукру і глютену. Розацеа - реакція тонкого кишечника і підшлункової залози на молочну продукцію, алкоголь і глютен. Себорея - поєднання нестачі води з надлишком вуглеводів. Усі ці захворювання характеризуються почервонінням особи.
Дрібні висипання на лобі - результат переїдання цукру.
Вугровий висип, висипання на щоках і підборідді - сигнал про порушення жовчовиділення, зазвичай із-за надмірного споживання молочної продукції.

Чому виникає тяга до певних продуктів

Євгенія часто чує від пацієнтів: "Я не можу без шоколаду, сиру, м'яса". Причиною цього може бути дефіцит деяких речовин. Наприклад:

Тяга до шоколаду - брак магнію.
Бажання солоненького або гострого - дефіцит серотоніну, низький тиск.
Збочення смаку, коли виникає бажання з'їсти вапно або інші "непродукты", - дефіцит заліза і цинку.
Якщо пацієнт розповідає, що жити не може без ковбаси або сиру, це може бути емоційним якорем, і з такою проблемою потрібно звернутися до психолога.

Для призначення правильного лікування косметолога потрібно знати, в якому стані перебуває організм, тому обов'язково потрібно здати аналізи і першим ділом скорегувати харчування.

Що робити з набряками під очима

Набряки під очима - це жирові пакети, які люблять воду і погано забезпечуються кров'ю. Якщо вони у вас з'явилися, випливає:

Використовувати крем для повік з венотониками (екстракт кінського каштана, червоних листя винограду, буркуну, ліщини і кофеїн) не пізніше ніж за 3 години до сну. Краще всього користуватися таким кремом з ранку: нанести товстим шаром і через 10 хвилин прибрати надлишки серветкою.
Не є білкові та солоні продукти на ніч. Краще взагалі не їсти за 4 години до сну.
Якщо жити з набряками некомфортно, їх можна видалити. Проконсультуйтеся з пластичним хірургом.

Компреси з огірків і картоплі не тільки не допоможуть, але ще й неабияк висушать шкіру під очима. Салонні процедури чинять незначний ефект, який швидко зникає.

Що дійсно варто видаляти

Деякі освіти на обличчі і тілі потрібно видаляти, адже вони знижують імунітет і можуть спровокувати різні захворювання. До таких утворень належать:

кондиломи - вірусні освіти на слизовій людини;
бородавки - вірусні ураження долонній або підошовної шкіри;
ксантомы - відкладення холестерину в шкірі, які виглядають як жовті шорсткі бляшки і найчастіше зустрічаються на столітті;
кератоми - так звані "старечі плями". Якщо їх постійно травмувати, кератоми можуть стати злоякісними;
червоні точки - найчастіше це вірус папіломи, який ще не підріс і не запигментировался;
папіломи - вірусні освіти на тілі людини.

Папіломи не варто плутати з родимками. Родимка - плоске пігментна пляма, яке не підноситься над шкірою і яке краще не травмувати. Все інше - це папіломи. Вони можуть виникати на тлі стресу, вагітності, вірусних інфекцій. Самостійно відривати папілому не слід: "корінь" проблеми залишиться і освіта знову розростеться.

Причини передчасного в'янення

Одним з "гормонів молодості" є білок феритин. Феритин - це молекула, яка запасає залізо для організму.

Нормальний рівень феритину - 60-80 мкг/л. Коли він падає нижче 50 мкг/л, в організмі починаються проблеми: болить голова, виникає відчуття слабкості і втоми, випадає волосся, ламаються нігті, страждає стан шкіри.

Основні причини зниження рівня феритину - це гастрит, будь-які патології шлунково-кишкового тракту, виразки. Молочні продукти також не дають залозу засвоюватися. Жінкам під час критичних днів слід приймати препарати заліза, оскільки феритин втрачається при великих крововтратах.

Варто пам'ятати, що підвищений вміст феритину також може стати причиною активного старіння, а безконтрольний прийом препаратів з залізом веде до захворювань.

Причини целюліту

Косметологи вважають, що целюліт виникає з-за затримки рідини в жировій тканині. Целюліт ніколи не буває одразу бачимо неозброєним оком. Цій стадії завжди передують довгі роки набрякової форми.

Основні причини целюліту:

Грудне поверхневе дихання. Більшість чоловіків дихає діафрагмою, тому у них немає целюліту навіть при варикозі і зайву вагу. Якщо правильно дихати животом, то присасывающая сила діафрагми откачает більше лімфи, ніж ваш масажист за тиждень.
Швидкі вуглеводи і молочні продукти. Бутерброд з сиром на ніч - гарантія затримки 2-3 літрів води в організмі.
Зневоднення. При порушенні питного режиму організм втрачає рідину і формує міжклітинний набряк - головний активатор перетворення целюліту у видиме.
Малорухливий спосіб життя. Швидка ходьба протягом 45 хвилин хоча б 3 рази на тиждень допоможе розігнати лімфатичну систему і поліпшити мікроциркуляцію. Найголовніше, ходити потрібно не менше 30 хвилин за раз.

Ефективні методи боротьби з целюлітом

У боротьбі з целюлітом добре допомагають дренажні процедури:

дермотонія - вакуумно-роликовий масаж;
озонові процедури;
кавітація - руйнування клітин, що утворюють жирову тканину, під дією низькочастотних ультразвукових хвиль;
обгортання;
пресотерапія - апаратний масаж з використанням стисненого повітря;
міостимуляція - електрична стимуляція м'язів;
масаж.

Варто розуміти, що ефект від таких процедур буде тимчасовим. Сечогінні препарати не допоможуть позбутися від целюліту, а тільки погіршать ситуацію.

Чи варто витрачатися на микронидлинг в салоні

Микронидлинг - косметична процедура, під час якої по обличчю катається ролик з безліччю тонких голочок. До неї часто вдаються, щоб позбавитися від зморшок. Але якщо це так просто, чому всі ми тоді не ходимо з гладкими молодими особами?

Зморшка - рубцеве зміна в шкірі. Якщо шкіру в області зморшки травмувати голкою, хімічним пілінгом, лазером, виникне запалення. Це стимулює вироблення нового колагену, необхідного для гладкості особи. Голкотерапія гарна ще й тим, що з допомогою голки можна ввести у верхні шари шкіри ліки. Така процедура називається мезотерапією.

Але якщо мезотерапію робить медичний персонал, то микронидлинг зовсім необов'язково робити в салоні, досить купити роллер з голочками. Це процедура домашня, уходово-розважальна. Сильного ефекту від неї не буде, але вона дозволить поліпшити мікроциркуляцію і посилити проникнення препаратів, які ви нанесете на шкіру. Головне, не занести інфекцію: ретельно обробити обличчя і роллер з голочками хлоргексидином.

Правда про плазмолифтинге

Плазмоліфтінг - це ін'єкції плазми власної крові пацієнта. Процедура підвищує еластичність шкіри, покращує її колір, зменшує пігментні плями і запалення, розгладжує зморшки.

Тим не менш у пробірки для крові знаходиться консервант - гепарин. Він чинить місцеву протизапальну дію, покращує мікроциркуляцію і активує тканинний обмін, завдяки чому зменшується набряклість.

Сам гепарин діє так само, як вся процедура плазмолифтинга, так що простіше колоти його. А краще всього пити вітаміни, скоротити кількість цукру, алкоголю, глютену і молочних продуктів.

Як часто потрібно робити салонну чищення особи

Шкіра - самоочисний орган, який при відсутності захворювань не потребує нашої допомоги. Мова йде не про вугрової висипки, де чистка - фактично лікувальна процедура розкриття гнійників, а про звичайну шкірі. Нам регулярно хочеться з нею щось зробити, щоб малюнок пір став менш помітний.

По суті, знаменита ультразвукова чистка - це вібромасаж лопаткою-випромінює маніпула. Ефект вона дає такий же, як хороший скраб. Якщо майстер намагається лопаткою виколупувати комедони - це самоучка. Бережіться опіків.

Те ж саме стосується вакуумного чищення. Це хороший спосіб доставити собі задоволення, але не потрібно вважати ці процедури необхідністю.

Темні точки прекрасно адсорбуються будь глиняною маскою. Давити їх безглуздо - на наступний день всі в повному обсязі знову буде на місці.
Нерівність рельєфу неможливо прибрати чищенням, тільки пілінгом. Влітку можна використовувати спеціальні всесезонні пілінги і маски з кислотами.

Євгенія гоммаж і пілінг кислотами хоча б раз на місяць.

Знімаємо стрес без таблеток

Завдання спа-процедур - допомогти розслабитися, поліпшити кровообіг в шкірі і підшкірно-жировій клітковині. Це допомагає поліпшити шкірний рельєф, прибрати целюліт, в цілому оздоровити і зміцнити організм.

Тим, хто не хоче ходити в салон, можна зробити вдома процедуру промаслення. Перед душем нанести на себе будь-яке масло, надіти халат, який не шкода забруднити, і 20-40 хвилин відпочивати. Обполоснутися з гелем.

Вся справа в тому, що в маслі міститься вітамін А. Під час емоційного навантаження у печінці накопичується ретинол, а на периферії виникає його дефіцит. Коли на периферії вловлюється вітамін А, організм вважає, що стресу більше немає, і розслабляється.

А ось прийом вітаміну А у вигляді таблеток для емоційного розвантаження не має сенсу. Так можна тільки підвищити його концентрацію в печінці до токсичної.

Приймаємо скипидарні ванни

Вдома можна влаштувати собі фізіотерапевтичну процедуру - бальнеотерапію. Для цього в аптеці потрібно купити скипидарні ванни (флакон з емульсією). При низькому тиску варто брати тільки білу, при підвищеному - жовту. Біла очищає організм, відновлює рухливість і гальмує процеси старіння; жовта коригує фігуру, стимулює обмінні процеси і відновлює пружність шкіри.

Наберіть ввечері ванну температурою 38-40 °С і розчиніть в ній 20 мл емульсії. Залазьте в ванну і чекайте першої поту на лобі. Зазвичай вона з'являється через 6-15 хвилин. Якщо через 15 хвилин нічого не сталося, виходьте на наступний день додайте 40 мл емульсії.

Зазвичай при прийомі скипидарної ванни з'являється відчуття легкого печіння в області згинів рук і ніг і внутрішньої поверхні стегон. Не ополаскиваясь, вийдіть з ванни, загорніться в халат і ляжте під ковдру. Можна засипати, а якщо не виходить, через годину прийняти душ і надіти суху білизну.

А які питання вам хотілося б задати косметолога?

Фото на превью evgeniya_dragunskaya